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春季干燥,多给孩子喝这碗汤,低脂低卡营养全,赛过大鱼大肉

益君美食分享 03-16 12:17 关注

春季干燥,多给孩子喝这碗汤,低脂低卡营养全,赛过大鱼大肉

大家好,我是益君美食分享!今天我们一起来分享一道汤,丝瓜鲜虾汤!

丝瓜是大家都很熟悉的一种瓜菜类的食物,丝瓜它含有少量的蛋白质,脂肪,还含有一定量的碳水化合物,它的维生素矿物质含量比较高,膳食纤维的含量也比较高,维生素当中它的维C含量比一般的蔬菜要高一些,B组维生素的含量也不少,因而它对于抗氧化以及营养神经都是有一定的治疗作用的。虾含有丰富的蛋白质,味道鲜美,丝瓜和虾的完美结合,真的是超级美味……老少皆宜呀!

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准备好所有的食材:

丝瓜、虾、葱、姜、盐、味精、胡椒粉

烹饪步骤如下:

1.虾去虾线,头身分离,虾去虾皮,虾身用料酒腌制备用,虾肉放入锅中煸炒一下。煸炒好的虾头捞出,放入葱花和姜丝煸香!

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2.接着加入丝瓜煸炒,待丝瓜炒软断生!

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3.加入适量的水烧开。

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4.烧开后加入腌制好的虾肉。

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5.待虾肉煮红以后加入适量的盐!

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6.接着加入适量的鸡精!

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7.出锅前加入适量的胡椒粉!

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8.最后盛出来,端盘上桌即可享用!

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小贴士:这道汤味道鲜美,虾提前用料酒腌制一下去腥,胡椒粉也有去腥提鲜的作用。最后烧开放水放虾,虾会更嫩更鲜美!

好了,我们今天就分享到这里,我是本文的作者益君美食分享,我愿意每天动手用美好的心去做于“生”属于“活”的事情。亲手用心做饭给我爱的人和爱我的人吃。让家人在尽享美味的同时吃出健康好身体,让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……我的每一篇文章都为原创作品,大家如果还有什么问题,不知道每天吃什么,都可以关注小编我哦,然后给我收藏点赞哦!同时希望大家给我留言,让我们一起来交流美食经验,小编每天都会坚持更新,为大家带来不一样的美食,不一样的精彩!希望大家越吃越健康!感谢大家地支持和厚爱!明天我们再见!

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