特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

2020-02-17 22:35:38 33点赞 73收藏 84评论

冠状病毒疫情的爆发让足不出户成为年初关键词,不可避免出门的时候,尽可能做好一切好防护措施即使为了自己和家人的安全,也是为国家抗击疫情尽了自己的一份力。

特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

丁香医生关于预防病毒的建议里,除了正确佩戴口罩,勤洗手和少去人员聚集区以外,加强体育锻炼也是必不可少的一个环节。今天就来说说,除了室内锻炼以外一个跑者该怎样在不给国家添麻烦的前提下,满足自己跑步的锻炼的需求。

一、 户外运动时间、地点和口罩的选择

特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

疫情期间,全国各地几乎都进入了自我隔离的状态,即便是晚高峰城市的街道也并不拥挤入夜后更是显得寂静,日落后的夜跑在当前形势下不失为一个更好的时间段。而在地点的选择上,不推荐传统的夜跑圣地,毕竟这个时期下需要最大限度的减少和他人的接触,因为车辆减少而变得空旷起来的自家附近人行道成为了更好的选择。

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至于口罩的选择,我们可以参考丁香医生公众号里根据国家卫健委的文件制作的《不同人群选用口罩指引》表格。作为户外活动者,建议不戴或者佩戴普通口罩。不佩戴肯定是不稳妥的,毕竟街道跑步时无法预测是否会遇上行人,而且进出小区往往也要求佩戴口罩,为了自己和他人的健康肯定还是做好防护工作。普通棉布口罩防护力太弱,医用口罩现阶段也不容易买到,所以疫情期间的第一次夜跑我选择了自己准备丢弃的N95同等级别带阀口罩重松DD11V-S2-2(防护等级网上很多文章详细解释了,这里不再赘述)。

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重松DD11V的贴合度不错,后挂式的设计不如头戴式稳固却比耳挂式舒适,属于折中的选择。

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6公里的跑步训练下来,呼吸阻力明显增强。换上新口罩仔细观察旧口罩可以发现呼吸阀上的冷凝水清晰可见,口罩表面隐约有水汽渗出的迹象。

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视线转到口罩的内部可以发现星罗密布的水珠,这是呼吸阻力增加主要原因。值得注意的是,有水珠不代表口罩就没有防护力度,因为这类口罩普遍使用静电驻极纤维来吸附颗粒物,而这种材料常用采用不导电、斥水的高分子进行制作,所以不用担心被打湿之后失去静电的防护。但这种情况下仍需警惕口罩表面是否附着有病毒,故避免接触口罩外侧,回家摘下口罩后做好双手的清洁工作。如果是疫区回来或者是疑似的患者,为了自己和他人的健康最好还是全身心的做好隔离工作,不要佩戴有阀门的口罩出门活动。

二、 更加舒适戴口罩替代品

特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

挂耳朵和呼吸困难的不舒服感受,让我翻出了之前为了喷漆买回来而在雾霾天用过的3M 6200面罩。现在回看图片才发现自己当初居然把滤棉装!反!了!

特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

6200只是面罩本体,通常会搭配600X系列的过滤盒。直接安装滤棉的转接座,5N11CN滤棉和501罩子需要额外购买。

特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

官方5N11CN滤棉的使用寿命为40小时或者开始使用累计到达30天,以最早达到的者为准。滤棉为了指示安装,其中一侧写着“此面朝向脸部”,我因为买得比较早,当初安装时居然没有注意仅有的英文写了“mask side”字样导致自己先前的滤棉安装反了,这真是一个悲惨的故事……

特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

正为自己装反感叹的时候,偶然看到旗客app上居然惊现“此面向外”的滤棉。

特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

查询了3M官网和朋友讨论之后,大神很快翻出了网上的图片一切了然。看来这应该是国产的无误了,产能还未跟上之际,各位还需擦亮眼睛保持警惕啊。

三、 运动感受

特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

按照官方指示,戴好面具检查好气密性之后就可以安全出发了。

特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

为了更好的拍照效果,这次测试选在了白天。实际使用中,面罩的贴合度更好,呼吸起来也比口罩更顺畅一些。不过一定要调整好面部那两根调节带,不然太紧会压鼻梁,太松了出汗之后面罩开始滑动还是磨鼻梁。

特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

6K之后,除了内部感觉到明显的水汽外,正前方的排气口处明显有水珠滴落。

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本来担心距离再远一点面罩内部的水会流动起来甚至晃出声响,没想到32K结束内部的感受并无二致,看来多余的水汽应该是在跑动中都从气孔流出。

特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

取下面罩后,面罩内的水珠清晰可见。

特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

里面的积水甚至可以呈小股流动。

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对比前一天6K夜跑之后的水珠,两者相差不大,都需要用纸擦拭来解决积水。话说口罩内侧的破损不是有破损,而是工艺问题,不影响实际使用的气密性。

特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

看过内侧再看回外侧我惊奇的发现口罩下方也有水的痕迹。不过考虑到口罩的结构和使用时候的体验,这水痕应该是脸上汗水留下的汗渍而非口罩内部冷凝水溢出。

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最后看看面罩留下的压痕。头戴式最大限度的减少了鼻梁的压迫感,但因为我面部调节带稍松的问题,除了鼻梁被面罩给磨红了,其他部位的压痕都还好。看来下次使用时我需要好好调整一下面部的调节带了。

总结

特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

就像《侏罗纪公园》里面说的一样“生命总会找到出路”,疫情期间爱运动的人总会找到安全的锻炼办法。具有舒适的佩戴性、良好气密性、优异的通透性以及比口罩更长寿命、更容易买到的3M6200面罩,不失为口罩短缺时的一个优秀替代品,也不失为特别时期户外跑步的一个更好的选择。愿大家百毒不侵,和强大的祖国一起共渡难关!


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84评论

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  • 这段时间家里阳台吃灰多年当晾衣架的跑步机终于派上用场了 [大囧]

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    就是怕成为衣架所以没买 [喜极而泣]

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  • 带着这货跑32k,大佬受我一拜 [惊喜] [惊喜] [惊喜]

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    其实没有想的那么困难,一开始不习惯,跑一阵就好了。

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  • 我在过年的时候,就买了这货,出门就带着

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    有先见之明 [得意]

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  • 不会太沉吗?

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    还好,我觉得不重,因为是头戴式压力被分散到头顶去了。

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  • 回家清理消毒和更换时长,能提供些经验指导吗?

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    我一般是洗完手后用两张纸分别擦内外的水,然后再用酒精棉片先擦里面后擦外面,最后把它放到通风处阴干。

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    滤棉使用寿命到期一般怎么判断?吸气阻力?

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  • 我的6502也要到了,终于可以换下国产奇怪的面罩了 [赞一个]
    楼主的603承接座是当时买时候带的还是这阵子单买的啊,我现在能找到的都是祖国版,不知道气密可不可靠。。

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    我是13年买的了,祖国版我没试过不过戴上做气密性测试能通过就没问题,因为转接座没技术含量啊,我记得当时好像是3块一个的价格来着。

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    我是15年买了2个美产601面罩,没想到用上了。 [装大款]

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  • 请教楼主:
    1.我单独带6200面具测试负压,用手挡住两侧,测试结果ok。装了7093滤毒盒后,用手按压滤毒盒吸气依然有气体进入,这是说明滤毒盒有问题还是没有安装好?
    2.按上述套装佩戴3个小时感觉胸口特别闷,请问这是正常现象还是滤毒盒有问题?楼主最长能带多久啊?

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    1.7093我手里没有,但是出于防水设计,它相当于是在600x系列的外面扣了个盖子,所以进风口不在正面而是内侧那一圈缝隙那,用600x系列的方式验证气密性无效。
    2.戴上面罩之后呼吸肯定会有阻力,胸闷的感觉应该是因人而异。我在在仅使用5n11cn滤棉的前提下慢跑3小时没有不适感,如果是日常使用全天不摘我可以适应。

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    好的 谢谢!

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  • 你这是什么滤棉转接座?不要滤毒盒?

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    楼主说了,3m603承接底座 可以直接装滤棉和501的盖子 就是603不好买

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    不要,直接接滤棉。关键字 603 滤棉适配器。

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  • [喜极而泣] 疫情前北方冬天雾霾严重我都是戴3200跑步

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    我没买3200是因为颜值,6200看着像高达,更酷一点。之前雾霾天我也是戴着6200跑步,不过……别学我把滤棉装反了 [喜极而泣]

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    [喜极而泣] 对3200颜值堪忧,每次女朋友都说我戴了个猪拱嘴

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  • 买个划船机在家骚啊

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    1.贫穷。2.我不是为了做有氧,我是跑自己的跑步训练计划。 [装大款]

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  • 还是觉得7502更好一点

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    旗舰当然好,我是买不到……留下了属于弱者的眼泪 [喜极而泣]

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  • 买不到过滤棉

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    要不看看207X系列的圆形滤棉?

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  • 面罩有橡胶味吗

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    2013年买的面罩了,现在早就没有味道了 [狂汗]

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    [冻住] 失敬失敬。。

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  • 滤棉盒架是把原来活性炭那个掏空后改造的?

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    这个可以手动DIY,看网友的教程是把滤盒中间那个位置的支撑剪断再掏空,你可以试试然后发个文分享一下 [呲牙]

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  • 这个面罩,保护自己没问题。如果是感染的病人戴,那个呼气口就会排出带有病毒的气流,从而造成别人感染的几率大增。

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    防毒面罩都是保护自己的,这个只能作为未感染者自我防护用品,疫区回来和意思患者不建议使用。

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    [龇牙] [龇牙] [龇牙] [龇牙] [龇牙] [龇牙] ,为了跑步你也是拼了。

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  • 牛人,我带个一次性的,跑不了两公里,脱了继续跑,反正一大早路上也没人,至少比去超市买菜要安全 [尴尬]

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    空旷的户外其实可以不用带,飞沫的传播距离也就1,2米,看到行人绕道跑就是了。不过为了他人和自己安全,全程带着当然是最好的,就当高原训练嘛。

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    牛,这波解释不错

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  • 带着这个能跑步,那是真的厉害

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    慢跑的话其实还好 [吐舌]

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  • 这个是橡胶的,7502貌似是硅胶的,那个更舒服点,但是没这个好看。。嗯。。反正现在都买不到!!哈哈哈

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    对的7502是硅胶,应该会更舒服一点,过段时间产能跟上应该就好了。

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    那个舒服,但是丑。。哈哈哈哈 [无奈]

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  • 就当阻氧面罩了

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    对的,疫情过后应该会有长足提升……吧 [不出所料]

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  • 求更好的选择。。。。。

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    要不……看看重松?

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