似乎是智能手环界的水桶机，荣耀手环4标准版一百天使用体验

写在前面

我使用手机习惯将声音调节至静音模式，只开启震动提醒。这样可以最大限度地避免手机响铃影响到其他人。当然，这样的设置也带来了一些坏处。很多时候手机的震动提醒并不是每次都可以感受得到，这样就会导致自己漏掉一些关键信息。为了解决这个问题，具备智能提醒功能的可穿戴设备，就成了我必备的装备。

我一直有跑步的习惯，之前用iPhone SE的时候，搭配佳明FR235使用。既可以当作跑表记录跑步轨迹和心率，又可以在日常生活中辅助手机及时有效地提醒我各种来点和讯息。iPhone加佳明FR235的组合我用了一年多，一直很稳定。直到我后来因为想要大屏幕手机，抛弃了iPhone，换成了荣耀手机。无论我怎么设置，无论我如何连接，荣耀手机上收到的消息死活无法推送到佳明FR235手表上。这就是安卓手机的碎片化问题了。不得已，我只能再买一个手环，弥补智能提醒这块功能的缺失了。

选择手环的时候，为了能让手环有更好的兼容性以稳定运行，我会优先考虑华为系的手环/手表。荣耀手机也内置了”运动健康”App，可以添加华为/荣耀的手环/手表，不容额外安装App。只是为了使用智能提醒功能，我也没必要买太贵的。乘坐地铁我习惯用”Metro大都会”，NFC版的就不在考虑范围了。于是，具备触控功能，而且是彩屏的荣耀手环4标准版就成了我最好的选择。

荣耀手环4 标准版 AMOLED彩屏触控 50米防水+泳姿识别 实时心率检测 科学睡眠 适配安卓&iOS 智能运动 陨石黑189元京东去购买

伪开箱

为了获得更快的物流体验和更好的售后服务，手环购买于荣耀京东自营旗舰店。因为这个手环已经用了100多天了，所以只能来一次伪开箱了。

我购买的是荣耀手环4标准版陨石黑，并没有购买NFC版。蓝色的外包装还算精致，把产品的特色功能都介绍了一遍。

打开包装，里面除了手环本身，还有充电底座，充电线，以及产品说明书/保修卡。

充电线就是普通的Micro USB线，长度很短。线的颜色是白色的，和充电底座的配色不搭配，要是换成黑色的就好了。

充电底座将Micro USB接口转换成可以供手环充电的两点圆针。目前许多手环/手表都采用类似的充电接口方案，只不过标准还不统一。如果充电器丢失或者忘带充电器，就没法及时给手环充电了。

手环机身尺寸为43 mm × 17.2 mm × 11.5 mm，机身重量23g，整体看来还算小巧和轻便。

手环表带采用亲肤的硅胶材质，在冬天的长时间佩戴体验还算舒适。但是到了夏天，估计也会不可避免地会觉得闷热。

表带和机身采用卡扣连接，只需要将两个卡扣拔掉，就可以很轻松地拆掉表带了。如果有需要，可以将表带更换成自己喜欢的配色。

这款手环硬件外观上最大的亮点应该就是那块支持触控的AMOLED彩屏了。一般来说，选择双色屏的手环价格更便宜，也能获得一样的功能体验。但是，彩色的屏幕看起来颜值更好一些，我愿意为了颜值多花点钱。

机身的正面除了屏幕外，还有一个圆形的触摸键。正常情况下，可以使用这个触摸键点亮屏幕。

机身背面正中央是心率传感器。作为手环最重要的部件之一，荣耀手环4采用了六轴惯性传感器、分离式PPG心率计、红外光佩戴检测传感器。六轴惯性传感器是监测手腕的空间位移，可以依靠这个传感器监测运动模式。后两种传感器则是用于监测心率。具体这颗传感器的表现如何，下面的环节会进行简单的测试。

机身背面下部的两个圆点是充电接口，将这两个圆形接口对准充电底座上的相应接口，然后将卡扣按下扣牢，手环就会进入充电状态。如果手环处于关机状态，只能通过充电进行开机。

这款手环支持50米级别防水，游泳、淋雨、洗手的时候，都可以放心佩戴。直接用水冲洗手环也没有什么问题。

以上就是伪开箱的全部内容。

功能体验

虽然这个手环已经使用了三个月以上了，但是大部分时候我只关心它的智能提醒的功能。借着这次测评的机会，我又进一步体验了手环的其他常用功能。从功能的覆盖面来看，这款手环所具备的能力可谓面面俱到了。除了最基本的心率检测、睡眠监测、运动锻炼、智能提醒这些基本功能外，手环还支持支付宝离线支付、智能家居联动、遥控拍照等特色功能。部分特色功能需要华为自家的EMUI支持，甚至有些功能可能还比较鸡肋，但是功能嘛，自然是越多越好啦。下面，就对这款荣耀手环4做一个尽量全面的功能体验测评。

佩戴效果

我人比较瘦，手腕也比较细，戴上手环后的效果如下图所使。

我的佳明FR235佩戴效果如下图，个头上235明显大了许多。

这种硅胶材质的表环应该属于消耗品，我的佳明FR235的表环就断裂了。还好万能的淘宝可以买到一些不完美的替代品。不出意外，这个荣耀手环4的表环断裂应该只是时间问题。

我以前也有过很长时间小米手环的佩戴经历。无论手环/手表的表带设计的多么透气，到了炎热的夏天都无可避免地会觉得不舒服。对于爱出汗的人来说，感受应该更为深刻。

屏幕显示

荣耀手环4拥有一块0.95寸的AMOLED彩屏，分辨率是240像素×120像素。虽然也有肉眼可见的锯齿，但是放到手环这种设备上，显示效果算是不错了。屏幕的可视角度也有着较好的表现，而且在阳光下观看屏幕依然清晰可见。

屏幕可以设置亮度等级，一共有三档可调。一般情况下，使用二挡亮度即可。

在主界面下，通过上滑屏幕和下滑屏幕，可以切换不同的菜单选项。点击屏幕菜单可以完成选中操作。从屏幕左侧向右侧划入可以返回上级菜单。基本上以上几种操作几乎就是手环屏幕上所有的交互行为了。

手环可以更换表盘，只是目前可以更换的表盘只有四种，数量比较少。希望以后能够加入更多表盘。

续航

荣耀手环4的电池容量是100mAh。整个手环最为耗电的部件除了屏幕，应该就是心率传感器了。因此，是否开启科学睡眠功能和连续心率测量功能，会对手环的续航时间产生直接影响。因为这两个功能的实现依赖于心率传感器。

根据官方测量数据：开启科学睡眠功能，开启连续心率测量功能，续航时间为6天；开启科学睡眠功能，关闭连续心率测量功能，续航时间9天；关闭科学睡眠功能，关闭连续心率测量功能，续航时间为14天；

当然，这些只是理论数据，跟用户的实际使用情况会有一定的差别。根据我实际使用的感受，两个功能都开启的话，续航时间大概有4天多，两个功能都关闭的话，续航时间大概有8天多。以上只是印象中的数值，可能不准确。但是依然和官方宣称的时间有较大的出入。充满电后，我用了三天多，开启连续心率测和科学睡眠，中间跑了一次步，电池电量剩余如下图，只有20%了。

和我的佳明FR35的续航时间差的远了，当然它们也不在一个价位上。

心率监测

荣耀手环4采用全新第三代HUAWEI TruSeen心率技术，专业光学器件和处理芯片，AI助力算法模型，心率更准。

上面这段文字是官方的宣传语，其实几乎所有的带心率监测功能的手环产品，都在用一些普通消费者看不懂的似乎很高大上的专业名词，宣称自家的心率检测有多准确。然而，对于大多数用户来说，并没有一种便捷的方法去验证手环的心率检测是否准确。其实，我们大可不必太过在意心率数值的绝对值是否准确，只需要关注相对值就行。

比如，我们在身体正常的状态下，使用手环长期测量心率，会有一个相对稳定的参考值。如果什么时候这个你测量出的心率相对这个参考值有较大的起伏，就可以引起重视了。对于我来说，更常见的情况是在跑步运动的过程中，在身体能够承受的且较为舒适的运动强度下，会有一个相对稳定的心率参考值。我们可以依据这个参考率，以测量出的心率为度量指标，适当调节运动强度。综上，就是我所说的关注相对值。

由于没有专业的心率测量设备作为参照物。我只能使用佳明FR235测量心率，并和荣耀手环4在相同条件下的测量结果作为对比。这种对比并不是为了说明谁的心率更为准确，只是看一下他们的测量结果有多大差异罢了。

我日常生活中，佳明FR235和荣耀手环4都是同时使用，并分别佩戴于左右手上的。由于两个设备我都开启了全天心率监测，因此，还可以观察一下两者的心率测量曲线，如下图所示。

上图为荣耀手环的结果，下图为佳明手环的结果，从曲线上可以看出，两者的心率趋势基本一致，测量出来的心率范围基本相同，但是静息心率有所不同。

光学心率传感器由于检测原理的限制，有可能会出现测量物非人体的情况下，也有心率读数的情况。这点缺陷也常常被小白作为槽点，盲目地喷设备的心率传感器有问题。那么这款荣耀手环4在非正常情况下进行心率测量的表现如何呢？首先，我先取下手环，开启心率监测，手环马上提示我”请戴好手环再测一次”。看来手环可以准确地识别出了我是否有带手环。接着，我将手环套在一卷卫生纸上，开启心率检测，依然会提示我”请戴好手环再测一次”。不甘心的我将手环套在了枕头上，终于手环的心率检测有数值了。其实这种测试并没有太大意义，只要手环能正确识别处是否佩戴手环就足够了。

科学睡眠

心率传感器除了监测心率外，还担任着睡眠监测的重任。科学睡眠也是荣耀手环4重点宣传的功能亮点之一。

荣耀手环4采用了HUAWEI TruSleep™睡眠检测技术，该技术是荣耀实验室与哈佛医学院CDB中心深度合作的结果，已在国内三甲医院进行临床对比验证.临床证明荣耀手环4能够呈现8种睡眠检测数据(包括浅睡、深睡、REM快速眼动和清醒)，识别6种问题，给出上百条睡眠改善建议。

对于我来说，我只能大致判断睡眠监测的入睡时间和醒来时间是否准确，对于深度睡眠时间和浅度睡眠时间，我就没法判断了。下面就随机选取几个睡眠监测的数据曲线，佳明FR235当然也有睡眠监测功能，选区同一时间的监测结果作为对比。

只看入睡时间和醒来时间的话，我认为荣耀手环的测量结果更准确一些。而且荣耀手环除了测量睡眠数据，还会根据你的睡眠质量打分，并给出一些意见。看来对于睡眠监测这个功能荣耀手环确实是有所作为的，佳明在这块功能上似乎一直比较弱。

运动锻炼

荣耀手环4一共支持户外跑步、室内跑步、户外步行、户外骑行、室内单车、自由训练、泳池游泳七种运动模式。由于荣耀手环4没有内置独立的GPS模块，因此一些户外运动的轨迹记录要依靠手机的GPS模块。在运动锻炼的过程中，荣耀手环4主要依靠六轴惯性传感器和心率传感器完成一些功能和数据记录。

借助于六轴惯性传感器，手环可以支持泳姿识别。我打开游泳模式后，试着作出游泳的姿势，手环上确实能够记录一些数值。游泳模式下，我用跑步的姿势运动，手环上的数值不会有改变。因此这款手环似乎确实能够识别出游泳姿势，不过实际体验中，识别的准确率就不太好说了。

利用心率传感器，运动过程中用户可以查看实时心率。通过设置心率区间作为配合，调整运动节奏，使得锻炼更加科学合理和有效。

我平时的运动就是跑步，所以就跑上五公里，看一下跑步的数据，并跟佳明FR235的数据进行简单的对比。

说实话，通过这次跑步，让我对荣耀手环4的心率传感器的表现感到很意外。我没想到跑步过程中，两款设备的心率数据如此相似。即使我加速跑，心率短时间内上升，两款设备的心率传感器都能很快做出反应。从实际数据可以看看出来，两款设备测量出来的平均心率是一样的，只是最高心率有些差别。但作为一款运动手环，荣耀手环4的表现还是有不足之处的。首先，运动轨迹存在一定明显的偏移，当然这是手机的问题，毕竟这款手环没有独立的GPS模块。其次，跑步过程中，配速的计算不是依据实际跑步轨迹，而实根据手臂的摆动频率，这就会造成配速数据几乎没有什么参考意义。

智能提醒

智能提醒功能是我购买这款荣耀手环4的最主要的原因，也是一款手环最基本的功能之一。荣耀手环4可以支持系统中所有应用的消息通知，具体可以在运动健康App中选择。

消息通知提醒的时候，手环会震动并可以在屏幕上显示文字。经过我实际测试，荣耀手环4单屏最多显示40个汉字，每行5个汉字，一共8行。消息过长时，可以通过上滑屏幕以显示更多文字。但是，最多也只能显示54个汉字，也就是11行，剩下的内容会以”…”代替。

在运动健康App中选择接收系统”时钟”应用的消息通知后，系统设置的闹钟也会在手环上同步震动提醒。短按手环上的圆形触摸键，可以延后10分钟再次响铃，长按手环上的圆形触摸，可以直接关闭闹钟。这个功能对我来说比较实用，闹钟响起的时候，就不用拿出手机操作了。

手环的智能提醒功能在大部分时候都能够稳定地工作，但是偶尔也会出现无法有效提醒的情况。一般重新开关下蓝牙就可以解决。相比之下，我之前用iPhone加佳明235的时候，提醒功能简直稳如狗。

支付宝离线支付

荣耀手环4还支持支付宝离线支付功能。注意第一次绑定的时候一定要存点钱，否则后面没法充钱的。
这个支付宝离线支付功能我并没有开启使用，原因有三：

1.不能使用信用卡支付，我的支付宝中余额不多，基本都是信用卡支付。
2.手环丢失的情况下，使用手环支付没有安全验证，可能造成财产损失。
3.手环的屏幕比较小，二维码显示区域有限，支付的时候可能有些设备无法识别。

目前几乎人人都是手机不离身的，所以手环的离线支付功能用处并不大。

智能家居联动

这款荣耀手环4还可以和支持华为HiLink的智能家居进行联动。联动的场景只有入睡和清醒两个。

刚好前段时间我买了一台支持华为HiLink的欧普读写台灯。所以我就可以添加如下场景的智能家居联动：荣耀手环4检测到入睡20分钟后，关闭欧普读写台灯。

配置好之后，等我入睡后，开启的台灯就会自动关闭了。不过正常情况下，我还是喜欢关灯后再睡觉。如果入睡后的场景联动空调等其他智能家居设备，可能会更实用一些。这个功能有个不足的地方，就是没法设置入睡后触发联动的时间，只能是入睡后20分钟。这样的设定就不够灵活了，也限制了更多应用场景。

总结

虽然我只是为了智能提醒才购买的这款荣耀手环4，但是通过这次测评，我全面深入地使用了之前没有用过的许多功能，让我对这款手环有了新的认识。下面，对本次测评做个简单的总结

荣耀手环4的屏幕显示效果很不错。
续航时间达不到官方宣称的时长。
心率检测和睡眠监测的准确性也令我印象深刻。
支持的运动模式众多，但是跑步的时候，我依然选择更为专业的佳明FR235。
智能提醒功能虽然有时不够稳定，但整体上体验还不错。
支付宝离线支付的功能有些鸡肋，智能家居联动的功能还不够完善，但是作为非主要功能，我可以选择不用。

我是因为手机是荣耀手机，所以才会选择这款荣耀手环4。这款手环的表现基本上也对得起199的定价。不过，如果下次还有机会，我会选择iPhone，只戴一个表。