这些年败过的跑步装备
在生活中,本人最大爱好就是体育了,家中的电视常年锁定CCTV5CCTV5+高清新视觉等等。每天都喜欢运动运动出出汗,要是一周以上的不动,浑身那个难受啊!女王总觉得我有多动症!
跑步,一直就很喜欢,2013年马拉松在国内刚刚兴起,就参加了重庆马拉松的半程比赛,随后几年跑步运动在国内蓬勃发展,俨然成为了一种生活方式,身边很多朋友都陆续迈开了脚步。可我由于球类运动导致的多次脚踝扭伤,有两年都没有很系统的跑步了。15年中旬受伤的脚踝基本康复,但无法恢复到以前的稳定性了,于是告别了球类运动,专心跑步,连续参加了2016的重马和成马,重新起跑的感觉真好!
从2013年开始累积的里程,到今天也有快3100公里了,期间跑步带给了我很多快乐!抛开跑步本身来说,作为一个装备控,这些年来败的跑步装备,也让我有了更多跑下去的动力。不过随着时间的推移,自己对装备的追求也从一开始的一味*级逐渐回归了实用与理性,毕竟跑步本身才是最让我痴迷的。
晒晒我的装备
先上一张总体照,接着按照从头到脚,从服装到周边的顺序介绍
帽子、头巾
BUFFT头巾,跑步的时候,出汗很多,汗水流进眼中真是非常不舒服,特别是冬天,跑完步后满头大汗也容易感冒,一顶帽子或者头巾很有必要。我最喜欢用的就是这条BUFF的百变头巾了,这玩意儿简直就是神器,天冷的时候就做成帽子戴,天热的时候就当成头巾带,有时候跑着跑着觉得碍事了,还可以直接取下变成护腕,戴在手腕上擦汗。虽说100多的价格有些小贵,但能省帽子钱、头巾钱、护腕钱,冬天我还拿他当围脖用,而且能用很久(我这条大概是06年买的,10年了),也算值了!推荐。
上衣
不管做什么运动,我都喜欢穿紧身衣,穿上能给我一种能量爆棚的感觉,很舒服!而且不会磨乳头!穿过NIKE和UA的,感觉差不太多,都可以。
NIKE紧身衣(短),同样的尺码,感觉NIKE要比UA稍微宽松一点,没有那么紧,料子也稍微薄点,气温高一些穿它,今年重马穿它完赛,很舒服,没有不适!
UA紧身衣(短),同样尺码,比耐克的更紧身,个人喜欢这种更紧一点的感觉,今年成马穿它完赛,天气虽有点冷,但穿它感觉正好,全程体温控制很好,也保持了干爽,很不错。
NIKE背心,天气最热的时候,还是穿背心跑起最舒服,我在参加5K10K这种拼速度的比赛的时候也喜欢穿背心。这件NIKE买了很多年了,貌似是当年的翔系列,陪我参加了无数次学校的运动会,现在领都翻了,舍不得换啊,有感情了。跑步备一件背心,很有必要。
NIKE紧身衣(长、加绒),这玩意儿,我特别喜欢,冬天跑步必备,保温、排汗性很好,我总共有3件,冬天不跑步的时候我就把它当保暖内衣天天穿。
诺诗兰皮肤衣,一件皮肤衣是必备,春秋冬都可以穿着。1是下雨天我穿,可以防小雨;2是冬天最冷的时候穿在nike加绒紧身衣外面,保温;3是光穿短袖冷时,套在外面,省了普通长袖钱。这货还带一个可以收纳的帽子,自身也可以收纳进自己口袋中,携带使用都很方便。双11时入手,貌似199吧,感觉很值了。
展开状态(帽子可以收起来)
收纳状态
另外晒一晒今年重马的完赛T裇,特步赞助,料子很好,感觉很用心思,特别是背后的赛道图!
下装
UA紧身裤,主要天冷的时候穿,个人不追求压缩裤一类的,穿过,但感觉跑完了该痛的地方还是痛,效果不明显,还不如赛前多做准备活动,赛后多拉伸。和上身喜欢穿紧身衣相反,跑步的时候下身能穿短裤还是穿短裤,不喜欢把腿包裹起来,觉得有束缚感。不过天冷了紧身裤还是要有1条,今年重马就穿的这条UA基本款完赛,跑到中途还是感觉热了点,没有光腿跑的爽快感,不过排汗挺好,而且快干,中途用海绵打湿了好几次都很就干了。
迪卡侬紧身裤,买来天冷的时候和UA换着穿,料子差不多,做工差很多,胜在便宜。
新百伦短裤1,这条短裤非常推荐,轻,带衬裤,有反光条,而且后面还有一个带拉链的小包,放钥匙、零钱一类的真的很方便。购于实体店,网上同款连接没搜到,上一个类似的。
新百伦短裤2,和刚才那个换着穿,不过这个没有带拉链的口袋。
SKINSA400压缩裤,当年不理智的时候冲着压缩功能买的,还有一条长裤(很久不穿找不到了),压缩这玩意儿,我感觉**,现在这条短裤很少跑步穿了,主要当成游泳裤用。
袜子
NIKE PRO 跑步袜(篮球袜),对于马拉松这种长度,一双好袜子非常有必要,这里主要晒参赛的袜子,平时10公里以下,一般的运动棉袜足以胜任。这双NIKE购于奥特莱斯,穿着它跑了多个半马,吸湿排汗性很好,只有一次因为穿新鞋磨了泡,值得推荐。
悍将跑步袜,这次重马参赛发的,质量很好,穿着它跑完42.195KM,吸湿排汗支撑都很好,而且没有磨脚,很想买几双,但我在某宝上居然没搜到购买连接,谁能给我一个。
迪卡侬压缩绑腿,感觉绑腿这东西算是压缩装备中比较实用的了,效果比较明显,但我不是很喜欢穿,比赛的时候很少带,平时LSD的时候用用。迪卡侬这个便宜量又足,够用了。
鞋类,跑步最重要的装备就是鞋子了!一双适合自己的好鞋非常有必要,值得投资,贵点都可以。刚开始烧装备时,面对外翻足、内翻足、支撑系、缓震系、赤足跑鞋一类的概念,自己也迷茫了好一阵,花了不少冤枉钱。后来,自己越跑越多,越看越多,渐渐明白了一些。跑鞋最大的作用是什么,简言之就是减震、引导、矫正,至于支撑系、缓震系有什么区别,看下面这幅图:
绝大多数跑友的步态都和上面这幅图差不多,而支撑系、缓震系跑鞋最大的不同就在于跑鞋内侧的支撑材料,一般支撑系用的支撑材料更坚固,缓震系用的支撑材料稍软一些,我的理解就是这样,至于其他功能,两者差别不大。除非你是低足弓而且内翻很严重,或者你的步态与上图不同,是用脚外侧跑步,需要严格按照功能买鞋外,其余人两者都可以选择,不必太纠结于支撑还是缓震,主要是要去实体店试!适合自己的,才是最好的。
至于极简跑鞋,13年读完《天生就会跑》迷恋过一阵,后来发现不适合我,再不穿了,原因有二,一是底子太硬,我还是喜欢跑起来弹弹的感觉;二是支撑太弱,容易崴脚(我脆弱的脚踝啊!)。新手我不建议你尝试,容易受伤,高手看自己喜欢喽。
接着弹弹脚掌着地的问题,一开始确实纠结,甚至专门练习了一段时间前脚掌着地,后来也发现不适合自己,前掌着地对踝关节压力太大。后来又看了不少文章,发现脚掌落地孰好孰坏的问题根本没有科学的定论,现有的都是依据逻辑进行的推论,没有试验证明到底哪个更科学。渐渐也想通了,自己怎么跑着舒服,又不受伤,就怎么来,现在觉得高木直子漫画《马拉松1年级生》中:“跑步时最需注意的是身体是否挺直,以及身体重心是否放在着地的那只脚上”。这句话最有道理、也最实用,反正按照这句话去跑,我,一个踝关节很不稳定的人,从没有因为跑步受过伤。
说了那么多了,下面逐一介绍现役的4双跑鞋:
NIKE AIR PEGASUS+30,属于Nike缓震系中端,购于奥特莱斯,最大特点,底子特别软,后跟缓震被《跑者世界》评分99,当时一试就被它柔软无比的鞋底惊艳了。目前跑了210公里左右,主要用于10公里以下的短程慢跑,偶尔穿来LSD,若是比赛和速度训练它就不适合了,10公里之前倒还好,柔软有弹性,10公里之后就只剩软了,回弹力度不够,跑起来累。
李宁云二代WATERSHELL,此鞋放泼水,主要用来雨天跑步训练兼日常通勤,一双中规中矩的跑鞋,缓震支撑都不错,防水性很好,便宜量又足。但是跑得不多,大概也就70公里,而且每次不超过10公里,长距离表现未知。
ASICS 亚瑟士 GT-1000 4,属于A家支撑系中端,主力训练鞋,优购购入,499。本人176MM、70KG,体重不算大,各品牌的*级就用不上了,这双GT1000带GEL,有IGS,感觉够用了,去专卖店试了试就下手了。现在跑了120公里,其中半马距离2次、25公里一次,总体感觉支撑有余、缓震不足,15公里之后尤为明显,总感觉底子变硬了,会有些不舒服,而且我的脚偏瘦,这双鞋的前脚掌总感觉有些宽敞了。
saucony RIDE8,属于saucony缓震系中端,购于美亚,价格记不太清除了,挺便宜的。这是迄今我穿过的跑鞋中最让我满意的,没有之一。今年的重马全马、成马半马都是穿它顺利完赛,对脚的的保护很好,没有出现水泡。鞋型适合脚瘦的人,包裹得刚刚好,缓震是最舒服的,又软又弹又持久,30公里之后依然Q弹十足,很是喜欢。此鞋让我对SAUCONY印象极好,下次有机会试试ISO.
Salomon 萨洛蒙运动恢复鞋,这不是跑鞋,这也是当初不理性的购买,冲着运动恢复去的,**。不过用来走路,配女王逛街还是很不错的。
周边配件
GARMIN305 GPS腕表,2012年年底购于淘宝,当时手机上还没有悦跑圈、咕咚之类的APP,为了知道自己跑了多远同时记录跑步里程就败了它,带着它完成了2103年重庆马拉松半马,后来悦跑圈、咕咚出来了也就很少用了。在当时算是先进了,但现在看来,搜星慢、定位慢、体积还大、数据传输也不方便,配的心率带用了几次就不想用了,隔着短袖看总像是带了个文胸在跑步,叫我一个大男人情何以堪。个人感觉在智能手机和APP如此方便的今天,只有GPS功能的腕表没有买的的必要。带光电式心率功能的(不用配合心率带)还有点意思,最近在研究GARMIN225、235,合适的时候准备入手。
迪卡侬 跑步腰包,很实用的腰包,陪我跑完今年的重马和成马,带2个250毫升水壶,日常训练30公里以内补水足够了;比赛的时候一般不带水壶,而且两个装水壶包包简直好用,放能量胶、盐丸不会掉出来,而且取用极为方便,中间拉链包放水果6S刚刚好,完美!
然后?然后就没有了?跑步难道不来点音乐?刚开始跑长距离时,也会用iPod听歌,但后来渐渐适应了,跑步的时候总有有一种自由自在的感觉,安静的让思绪跟着脚步去旅行真好!后来读了村上村树的那本书,书中的一句“我这个人是那种喜爱独处的性情,或说是那种不太以独处为苦的性情。每天有一两个小时跟谁都不交谈,独自跑步也罢,写文章也罢,我都不感到无聊。和与人一起做事相比,我更喜欢一个人默不作声地读书或全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情,我可以想出许多来。”让我感同身受,喜欢跑步带给我的这份宁静。
最后重马30公里处真人兽一张!希望可以一直这样跑下去!
RickyRen
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毕加索
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铃木隼
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不要随便改名字了
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lyuuku120
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虎皮大将军
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鸭嘴兽大兵
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chuangyi518
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宝宝爱妍妍
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此语
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人声的荣耀
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爱你不会变
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Neilxy
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tomtomsu
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大大健
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炸了
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Tension钢蛋姆
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一条大狼狗11
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会飞的海胆
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霸气而不低俗
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布莱克土
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大童小心
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人声的荣耀
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cave01
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此语
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