mini型筋膜枪到底怎么选?三款产品横向对比告诉你答案
大家好,我是梦想是个猪,今天为大家带来的是三款mini筋膜枪的横向评测。
关于筋膜枪的那些事
其实,关于筋膜枪,我之前陆续写过好几篇科普文,也评测过多款不同价位的产品,从一两百元的mini型到五六千元的专业产品,我都有所接触。
那么,筋膜枪又为什么能够缓解肌肉酸痛呢?
首先,我们必须知道,为什么在持续运动后,肌肉会有酸痛感。肌肉酸疼一般有两种,一种是在运动时,肌肉会处于短暂缺氧状态,这时候肌糖就会因为缺氧而转化成乳酸,乳酸大量堆积会刺激肌肉中的神经末梢,从而产生酸痛感;另一种是肌肉受到比较大强度的刺激后,造成了良性损伤从而出现炎症,炎症介质堆积在该肌肉组织中,刺激神经产生酸痛。
而要想帮助运动后肌肉的修复和放松,我们通常就是采用手动按摩和一些静态拉伸工具,但是这些方法的效率都比较一般,缓解肌肉酸痛的能力有限,更好的方法则是使用筋膜枪。
因为筋膜枪的按摩头在往复振动过程中,利用了肌肉共振原理,可以对深层肌肉组织进行深度的击打与振动,从而起到加速血液循环,缓解肌肉疼痛、发僵、发硬、发紧,帮助肌肉软组织放松恢复,加速损伤后的恢复,避免筋膜粘连,从而缓解身体的疲劳和酸痛感。
筋膜枪选购要点
我们在选购筋膜枪时,一定要注意这么几个重要的参数。
首先就是强度大小(推力大小),因为这是筋膜枪最重要的参数,但是这一参数却是很多产品都不会明确标注出来的,我们有没有直观而又简单的测试方法?其实最简单的办法就是用手去按压筋膜枪的按摩头,如果能够轻易将工作中的筋膜枪按停,说明这款产品的推力算是比较小的,作用强度也就想对小。
其次是筋膜枪的振幅,这是筋膜枪能打击的深度,很便宜的筋膜枪振幅小,打击力度有限,这样一来缓解肌肉酸疼的能力也就有限。
第三是转速,这反映到筋膜枪上就是每分钟能震动的次数,科学实验证明22-50Hz的频率范围对肌肉的按摩冲击效果是最好的,这样的频率范围意味着电机转速需要保持在1500-3000转之间。
第四就是噪音值,这是能影响到我们实际使用体验的一个重要参数,如果一款筋膜枪产品在工作时会发出较大的噪音,这不但会影响到我们自己使用,而且还会对周围的人造成困扰,这样的产品肯定是不适合购买的。
第五点则是输出稳定,因为只有输出稳定的筋膜枪,机身在使用过程中才不会产生剧烈的震动,这样即便是长时间使用也不会有麻手的感觉。
最后一点就是续航时间,这是决定一把筋膜枪使用时长的参数,续航时间由电池容量决定,但是电池容量过大势必会影响到其体积,所以最好的选择是体积和电池容量保持恰到好处的平衡。
我们了解了筋膜枪的工作原理和结构,并且对上面这些参数有了一定的认知,就会知道如何选择一款更好的筋膜枪产品了。
三款mini筋膜枪的横向对比
市面上的筋膜枪产品,价格差异很大,产品体积的差异也很大,比如我常用的一把云康宝迷你便携筋膜枪和一把Theragun PRO,这两把筋膜枪放在一起,体积差异非常明显,当然,价格差异也非常明显,云康宝迷你便携筋膜枪的售价仅仅只有不到300元,但是,Theragun PRO的售价达到了近6000元,两者的价格相差近20倍。
对于大多数用户来说,其实是完全没有必要入手这种专业级产品的,专业产品面向的是专业市场,专业理疗师、运动员、中高端健身房,而日常中我们在运动之后、工作之余,一把体积小巧便于携带的mini筋膜枪就足够了。
不过,在面对市面上琳琅满目的mini筋膜枪产品时,又到底该如何选择呢?其实,熟知上面的选购要点,就不难找到一把让自己满意的产品。
我手里有三把外观设计类似、体积差不多大小的mini筋膜枪,分别是来自Keep、京造和云康宝,针对这三把筋膜枪做一个简单的对比,让大家对于如何选购筋膜枪能有一个更加直观的了解。
产品推力
关于产品推力,其实很多品牌并不会直接标注出来,不过我们可以通过最直观的方式来测试,那就是将筋膜枪设置为最高档位,然后在体重秤上将其按停,这时候体重秤上显示的数字基本就可以等同于筋膜枪的推力。
在这个推力测试中,可以看到Keep的这把筋膜枪,推停后显示出来的数值是11.3公斤。
京造的这把筋膜枪,推停后显示出来的数值是10.1公斤。
而云康宝的这把筋膜枪,推停后显示出来的数值是12.3公斤。
上面的这个测试结果,并不是说100%和官方标注的会一模一样,不过,起码是可以作为一个参考的,我们可以对照一下品牌官方的介绍。
由于Keep和京造并没有在产品介绍页面标注这个推力值,只有云康宝标注了13kgf的数值,对照我的测试结果可以发现两者之间还是比较接近的。
转速设计
筋膜枪的转速,一般设计在1500转-3000转之间是一个比较好的选择,基本上所有的筋膜枪产品,都会在产品介绍中标注出转速值,这个是我们作为参考的重要依据。
Keep一共设计了5个档位,通过底部按键一键循环切换,最低档位的转速为1200转/分钟,最高档位的转速为3200转/分钟,从实际使用情况来看,其实这把筋膜枪的最低转速档转速还是稍微慢了一点,效果不太理想,我平时都是直接从第二档开始使用。
京造的这把筋膜枪也是通过底部一键循环切换,一共有四个档位,最低档转速为1800转/分钟,最高档转速为3200转/分钟,转速的档位设计比较合理,实际使用体验也挺不错的。
在档位切换方式上,这三把筋膜枪都采用了相同的方式,云康宝的这把筋膜枪在档位设计上多了一个AI档,其最低档转速为2000转/分钟,最高档转速为3200转/分钟,而AI档转速从1000转-3200转智能变频,从实际使用情况上看,这把筋膜枪的转速设计是非常合理的。
振幅
振幅其实也就是打击深度,对于筋膜枪来说,这个参数是很重要的,不过筋膜枪的振幅还和其体积有着直接关系,产品尺寸更大,就能设计出更大的振幅,所以一般来说,mini筋膜枪的振幅都不会太大,对于专业使用来说,个人建议最好选择12mm以上的产品,但是,日常运动后使用,8mm其实已经够用了,这算是产品体积和性能的一个妥协吧,毕竟,mini型产品要达到这样的振幅已经非常不错了。
筋膜枪的振幅可以通过打水花的方式可以得到一个比较直观的感受。
Keep这把筋膜枪的振幅是7mm,从打水花的表现看,震动效果还是不错的。
京造的这把筋膜枪振幅为8mm,这个数值是可以在产品详情页查询到的,从打水花的表现看,8mm振幅比7mm的Keep确实要有更好的震动效果。
云康宝的这把筋膜枪振幅达到了8.5mm,是这三款机器中打击深度最大的,从打水花的表现看,也确实能够看出这把筋膜枪有着非常不错的震动效果。
工作噪音表现
筋膜枪产品因为其内部电机、偏心轮和连杆之间的机械运动势必会产生噪音,如何降低噪音则是产品设计的关键了,噪音过大的产品,使用体验会比较差,所以尽量选择低噪音产品。
mini型的筋膜枪,其工作噪音要比大型筋膜枪低得多,我测试过多款大型筋膜枪,其工作噪音往往会达到70dB左右,而mini型筋膜枪的工作噪音则能保持在60dB以内。
用专业的分贝仪,在相对比较安静的晚上,近距离测试筋膜枪最高档位时的工作噪音,Keep的测试结果是61dB。
京造的测试结果为61.4dB。
云康宝的测试结果为54.5dB。
同样的测试环境和测试条件下,云康宝的工作噪音是这三款筋膜枪中表现最好的。
产品重量
对于这种主打便携的mini筋膜枪来说,产品重量也是一个较为重要的参数,毕竟越轻巧的产品,携带越方便。
在不安装按摩头的情况下,Keep的裸机重量为495g。
京造的裸机重量为514.7g。
云康宝的裸机重量为486.2g。
三款筋膜枪的重量虽然差距都不大,但是云康宝的重量还是最轻的,500g左右的重量,对于mini型筋膜枪来说,算是一个比较合理的数字,也是比较便于携带的重量。
附件
筋膜枪最主要的附件就是按摩头,不同形状的按摩头对应不同功能。
这三把筋膜枪标配的都是四个按摩头,分别是圆球头、U型头、圆柱头和扁平头,这也是日常使用最频繁的四款按摩头,其中圆球头用于放松软组织及敏感肌群、U型头用于按摩颈部和跟腱处、圆柱头用于冲击深层组织如经络关节穴位、扁平头则用于按摩腰背部平型大肌群。
但是在按摩头的材质上,这三个品牌是有所不同的。
Keep和京造的圆球头都是海绵材质,U型头、圆柱头和扁平头则是硬质尼龙。
云康宝标配的四个按摩头,则全部采用了硅胶材质。
硅胶材质的按摩头让筋膜枪的整体质感完全上了一个档次。而且从实际使用体验来看,硅胶材质明显比尼龙材质要更加舒适一些,不像海绵材质的,表面坑坑洼洼,而且有点硬。在这个设计上,我个人觉得云康宝的硅胶按摩头算是一个不错的亮点。
总结
对于喜欢运动的朋友来说,筋膜枪可以很好的缓解运动之后肌肉所产生的酸痛感,这是目前我们生活中能够更容易获得的缓解肌肉酸痛的工具。
而对于长期久坐的朋友来说,筋膜枪同样能够很好的缓解久坐后肩颈和腰臀部的不适感。
所以,选择一款合适的筋膜枪确实是能有效提高我们的生活幸福指数的,这完全不是吹嘘,因为体验过才能明白。市面上的筋膜枪产品很多,如何选择才是关键。
从我的实际使用情况以及对比各自的参数性能来看,个人觉得,如果是要购买一款mini型筋膜枪,我对比的这三款产品中,云康宝这把是更值得推荐的。
小编注:本文作者@梦想是个猪 是什么值得买生活家,他的微信公众号:梦想是个猪。扶持推广个人品牌是生活家新增福利,更多详细内容请看生活家公告。欢迎大家踊跃申请生活家,生活家中表现优异的用户还将有机会成为『首席生活家』,欢迎有着特别生活经验的值友们踊跃加入生活家大家庭!
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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