孩子成长日记，每天安排一个苹果。

小孩适量吃苹果，有一定的好处，如补充营养物质、预防便秘等。小孩如果过量吃苹果，有一定的坏处，如造成胃肠道不适，建议在日常生活中适量吃苹果，一般一个即可，好处：苹果是一种常见的水果，含有一定的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，同时还含有葡萄糖果糖以及纤维素、矿物质等营养物质。小孩适量吃苹果，可以补充所需要的营养物质，促进身体发育。此外，苹果中的膳食纤维含量比较高，能够刺激胃肠道的蠕动，预防便秘或者减轻便秘症状坏处：小孩正处于生长发育阶段，对食物的消化能力有限，吃过量的苹果可能会使肠胃蝶动速度变慢，造成胃容物堆积，引起胃胀、胃痛、恶心，甚至可能导致驱吐、腹泻等症状，不利于小孩健康。在日常生活中，小孩的饮食注意营养均衡，保证食物多样性。在适量吃苹果的同时，可以吃鸡蛋、菠菜、虾、豆腐等食物，有利于小孩生长发育。

小孩儿成长少不了各种各样的健康水果，苹果是一个很好的水果，不仅有助于身体的营养吸收，而且多吃苹果，尤其是换牙期的小孩儿多吃点儿苹果。对换牙也是非常有帮助的，因为现在的孩子吃东西都比较精细。导致牙齿不容易脱落，很多的孩子在换牙的时候都需要去医院借助拔牙来把牙去换掉。医生也建议多吃点儿苹果用啃咬的方式可以锻炼牙齿自己脱落的功能。所以在宝宝成长的过程中可以给他们多吃一点水果。