经常吃外卖等于慢性自杀!
长期依赖外卖的你,是否清楚这 3 种危害
一、经常吃外卖高油脂食物主要有以下一些危害:
1. 肥胖:过多的油脂摄入容易导致热量过剩,在体内转化为脂肪储存,引起体重增加。
2. 心血管问题:可使血液中胆固醇、甘油三酯等脂质浓度升高,增加动脉粥样硬化、冠心病、高血压等心血管疾病的发病风险。
3. 消化系统负担:可能导致消化不良、胃胀、胃痛等不适,还可能诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。
4. 血糖异常:长期高油脂饮食可能影响胰岛素敏感性,增加患糖尿病的风险。
5. 代谢紊乱:干扰正常的新陈代谢,影响身体对其他营养素的吸收和利用。
6. 肝脏问题:加重肝脏负担,可能引起脂肪肝等肝脏疾病。
二、吃外卖时接触外包装可能存在以下一些危害:
1. 化学物质迁移:外卖包装可能含有一些有害物质,如某些塑料制品中的增塑剂等,在接触食物过程中可能会迁移到食物上,长期摄入可能对健康有潜在影响。
2. 细菌污染:如果外包装不干净或在运输过程中受到污染,可能导致细菌、病毒等附着在上面,进而污染食物,引起食源性疾病。
3. 异味影响:一些包装可能会散发异味,影响食物的口感和品质。
4. 高温影响:部分外卖包装在遇到高温食物时可能会发生一定变化,产生不良物质。
三、吃外卖中使用的劣质油可能有以下危害:
1. 肠胃不适:可能导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐等消化系统症状。
2. 心血管问题:劣质油中的有害成分可能会损伤血管内皮细胞,增加心血管疾病风险,如促进动脉粥样硬化的形成。
3. 影响肝脏功能:加重肝脏代谢负担,长期可导致肝脏损伤。
4. 致癌风险:其中可能含有的一些致癌物质,长期摄入可能增加患癌几率,如某些劣质油反复加热可能产生致癌的苯并芘等。
5. 营养吸收障碍:干扰人体对其他营养物质的正常吸收和利用。
6. 神经系统影响:某些有害物质可能对神经系统产生不良影响,导致疲劳、记忆力下降等。
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