冬天储值计划——预防流行性感冒，家庭常备药物

冬季气温变化较大，容易引发很多疾病，最经常困扰我们的就是流行性感冒，而它一般也是病毒性的，传染性很强。尤其最近的突然大风降温让大家始料未及，因此很多人都感冒了。其实，应对这些感冒最主要的方法就是预防。一般有以下几个方面:

1.多吃新鲜蔬菜水果：冬天虽然没有大量新鲜的蔬菜水果上市，但是可以多吃一些当季的蔬菜水果。新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素和其他人体所需的营养物质，可以多吃一些，提升免疫力。注意不要吃刺激性较大的食物，也不要过量饮食，否则容易引起消化道疾病。

2.注意保暖：根据天气变化，增减衣物也是秋季预防疾病的好方法之一。做好保暖工作有利于预防由气温变化引起的疾病，冬天季气温变化大，雨雪天气多容易引发感冒等疾病，所以感觉冷的时候一定要添加衣物，以免着凉感冒。

3.加强锻炼：适当的加强锻炼有促进血液循环、增强心脏功能、促进肠道消化等好处，所以秋季来临，可以加强锻炼，提高机体对疾病的抵抗能力，预防各种疾病的发生。

4.做好防护：冬季易发生流行性感冒和过敏性皮肤疾病，出门时要戴好口罩和做好其他防护措施。

如果一旦感染流行性感冒也不要担心，一般都是自限性的，注意休息，防止劳累，会很快恢复。当然也可以吃点抗病毒的药品，比如四季抗病毒，抗病毒颗粒等。