每天一把桂圆肉有5种好处，但有3类人不能吃！

桂圆，又称为龙眼，是一种常见的水果，同时也被广泛用于中医中作为药用食物。

桂圆的食用方式有很多种…在每日的饮食中添上一份甘美的桂圆肉，不仅能品尝到它的甜蜜，还能享受到它带来的四重健康益处。然而，有三类人群需要谨慎对待这种美味的水果。

桂圆的食用方法多种多样，既可以用来煲汤，也可以泡水饮用。尤其是将桂圆泡水喝，更能让人充分吸收其中的营养成分。

常吃桂圆的几种好处主要体现在以下几个方面：

1、增强免疫力：桂圆肉泡水喝可以增强免疫力。它含有丰富的植物蛋白，这些蛋白质是维持人体免疫功能的重要物质。当人体吸收这些蛋白质后，能加快免疫球蛋白的合成，提高白血球的活性，促进抗体的产生，从而显著提高人体自身的免疫力。

2、调理脾胃：桂圆肉泡水喝可以调理脾胃。它能提高人体脾胃的消化功能，缓解脾胃虚弱和运化无力。对于那些经常出现腹部胀痛、大便稀溏、食欲不振和消化不良等症状的人来说，桂圆肉泡水喝具有明显的调理作用。

3、美容养颜：桂圆肉泡水喝可以美容养颜。它含有丰富的果糖、多种维生素和氨基酸，泡水饮用后，这些营养成分能迅速被人体吸收和利用。它们能滋养细嫩的肌肤，提高皮肤的弹性，使皮肤保持红润健康的状态。经常饮用桂圆水，不仅能美容养颜，还能改善肤质，使皮肤变得爽滑细嫩，从而起到美容养颜的作用。

4、镇定安神：桂圆肉泡水喝可以镇定安神。它所含的微量元素钾、磷和锌等物质能直接作用于人类的中枢神经，加快身体内血红蛋白的合成。对于那些因贫血和神经功能减退而引起的心悸、心慌、失眠、焦虑和烦躁等症状，桂圆肉泡水喝具有明显的调理作用，常用于治疗失眠、心悸等症状，有助于改善睡眠质量。

5、补血作用：桂圆含有铁质，对于缺铁性贫血有一定的改善作用，尤其对于女性来说，有助于缓解月经不调等症，桂圆中的钾元素还有助于维持心脏健康，同时能够帮助降低高血压的风险。

尽管桂圆有诸多好处，但并不是所有人都适合食用。例如，糖尿病患者、孕妇、以及体内有热毒或湿气重的人应当谨慎食用或避免食用。

AAA 禁忌人群

以下三类人群需要注意，不宜食用桂圆肉。

第一类，脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者，这类人群忌服桂圆肉。

第二类，孕妇，尤其是妊娠早期的孕妇，不宜服用桂圆肉，以免引起胎动和早产等问题。

第三类，糖尿病患者，由于桂圆肉中葡萄糖含量较高，不宜多服。

桂圆肉泡水喝是一种美味又健康的食用方法，但需要注意禁忌人群。希望每个人都能正确享用这份美食，同时保持健康。

此外，桂圆性温，过量食用可能会导致上火，因此，食用桂圆时应适量，并根据自己的体质和健康状况进行选择，如有疑问，最好咨询专业的医疗人员。