空气炸锅版低卡鸡胸肉烤时蔬学起来！

准备材料：半个贝贝南瓜、半根玉米、鸡胸肉、香菇、洋葱、小番茄、小米辣、蒜、西兰花、海盐黑胡椒、橄榄油。

低卡鸡胸肉烤时蔬做法：

①鸡胸肉切块，加蒜、1勺料酒、1勺生抽、1勺老抽、海盐黑胡椒，腌制半小时

2 蔬菜洗净切块，加海盐黑胡椒和橄榄油搅拌均匀

3 蔬菜铺底，把腌制好的鸡胸肉放在蔬菜上，空气炸锅160度20分钟（中途翻面）

每个空气炸锅功率有点不一样，记得边烤边观察一下，防止烤糊，澳特美的可视化玻璃炸锅可以实时观测就方便

这样做出来的香菇满满都是汤汁，一盘子烤出来低卡健康高蛋白，有肉有菜有碳水，口感像是在吃烧烤！

爆浆蓝莓一定要安排一下呀，非常满足，中间吃起来是布丁蛋挞的口感，边缘很酥脆，烤的时候一屋子的奶香，酸奶记得选无糖浓稠的酸奶，一次做两个双倍满足！