床垫的选择

真正讲究的人知道，安放整个身体的床垫才是决定睡眠质量的关键，虽然不直接接触皮肤，但会影响脊椎、腰椎和肌肉在睡眠中是否放松舒展，再高级床单被罩也不如一个能让你真正放松的好床垫。关于挑床垫讲究很多，最重要原则：能全面支撑身体，无论睡得四仰八叉还是板板正正，你的S形脊柱都能跟床完美贴合。

太硬的床垫会让腰部悬空，一觉醒来腰疼屁股疼。太过于柔软的床垫又支撑不住身体自然曲线，翻个身都使不上劲，还怎么释放肌肉压力。

至于床垫类型，现在最常见的就是弹簧床垫、乳胶床垫和棕榈床垫这3类。

弹簧床垫最普遍，制作弹簧床垫的材料中最体现质量的是弹簧和填充物，弹簧的弹性决定支撑性，填充物决定软硬度。

如果两个人一起住，建议选择独立弹簧床垫，每根弹簧独立分开承重。哪怕一个人翻来覆去，也不影响另一个人休息。

更高级的是乳胶床垫，跟乳胶枕头一样透气性好，还能防螨虫，干净又健康。但问题是，乳胶床垫市场水太深，假货比真货多，没有真正懂行的人领着，别瞎买。

习惯睡硬板床的老爷可以选棕榈床垫，用山棕丝和椰丝黏成的棕榈床垫质地比较硬。但是天然棕榈垫不太耐用，容易变形、生虫。并且，棕榈床垫是天然材质，成本很高，市场上有很多用其他材料塞进去滥竽充数的产品。如果是货真价实的天然货，会用天然乳胶粘合，劣质的就用化学剂粘合，闻上去有刺鼻的工业合成气味，买的时候最好带个甲醛检测仪，确认下有没有甲醛超标。

人一天只有24小时，8小时奉献给公司，8小时在路上和各种人际关系中奔波，只有睡觉的8小时完完全全属于自己。躺在床上，让疲惫的大脑稍作休息，奔波的身体稍加放松，安安稳稳睡个好觉，第二天精力充沛地走出大门，向目标再靠近一点点。