科技健康 篇三：你应该知道的睡眠身体变化

人在睡觉时会进入一种瘫痪和无意识的状态，

那当我们睡觉时，身体究竟发生了什么变化？

睡眠不足究竟会怎么样？

跟着我一起找到答案！

睡眠是由位于大脑内的昼夜节律或生物钟调节的，生物钟会对光信号做出反应，夜晚荷尔蒙褪黑素的分泌会增加，当生物钟感受到光线时，褪黑素的分泌会受到抑制。

睡眠共有4个阶段，

第一阶段和第二阶段是浅度睡眠，这是从清醒到入睡的过渡，呼吸和心率开始减慢，体温下降，肌肉可能会抽抽搐。

第三阶段有时被称为delta睡眠，因为这个时候大脑以低频delta脑电波为主，这也是深度睡眠的第一阶段！

这个阶段细胞会分泌大量的生长激素，有助于谷歌和肌肉的生长发育哦，身体状态也在慢慢恢复呢！

最后第四阶段，是我们开始做梦的时候，身体会分泌激素，让它暂时瘫痪，这样我们就不会将梦境表演出来，懂了吧!这时候的大脑会异常活跃，虽然眼睛是闭着的，但却会来回动，像醒着一样。

人类有三分之一的生命都在睡觉中度过，但现在社会压力巨大，睡眠时间越来越少，每天睡觉时间少于7小时，你就要小心身体健康的风险哦，寿命时间也面临挑战，所以为了你的健康和长寿，快去睡觉吧！

推荐上面的补脑液，自用效果不错，用后对失眠和提高睡眠质量有帮助。