日常保健鱼油，稀缺营养补充起来

鱼油是很好的一种保健品，主要的营养物质是欧米咖3，其中欧米咖3中又分为EPA和DHA两种营养物质。这两种物质都只能通过食物获取，身体无法合成。所以大部分一些健身人群日常保健也会吃。这两种营养物质对人体的作用不一样，EPA可以有效的降低甘油三酯，降低心血管疾病风险，血脂过高的人可以吃高浓度的EPA鱼油。DHA鱼油对大脑和眼睛有很好的呵护作用，很多学生群体会吃含量高的DHA鱼油。还有一种就是综合鱼油，EPA和DHA这两种营养物质都包含，一般日常保健吃。像我买的这种就是综合性的鱼油。然后还需要看一个就是欧米伽3的整体含量，有些鱼油整体含量才30％-40％。当然价格也相对便宜，一些打牌也是有这种鱼油的。不过欧米咖3含量越高的鱼油品质就越好，当然价格也就越贵。我吃的这一款含量大概在70％-80％。所以我一般一天一粒就好了。双十二有活动一百一十多就能拿下，然后一瓶有60粒，可以吃两个月，算起来还比较划算，一般活动期我都会囤一点。