三日苹果代餐减肥历程分享

早就听说了水果代餐减肥，尤其日本比较盛行的三日苹果餐，日本的三日苹果餐大概的意思就是，三天不吃任何食物（搞清楚是所有东西都不吃，只吃苹果），这三天可以按照饭点吃苹果，也可以饿的时候吃，吃到饱为止。苹果餐吃什么苹果都可以，一定是新鲜苹果，最好是红苹果，青苹果太酸，会刺激肠胃产生胃酸。渴了喝水，忌饮料甜品，或是酒精饮品。听说这样的方法，可以排除体内毒素，由于苹果有较多的植物纤维，可以排除积攒的体内垃圾，同时因为较少饮食让肠胃恢复正常功能，肾脏肝脏同时也会排除毒素，让整体的消化道和内分泌系统得到休养生息，从而恢复正常的消化功能和味觉。而多数肥胖者或者重口味油腻的小伙伴，多数因为胃扩张导致吃不饱益饥饿，苹果可有效的缩小胃体积，容易产生饱腹感。推荐我吃的苹果。

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