12M+宝宝辅食|三文鱼芝士焗饭，营养丰富长肉不愁

👶🏻我女儿lucky出生足足7斤，以为一直会白白胖胖，没想到因为黄疸和地贫导致生长发育慢，一直到6月龄才12斤。持续监测几个月还是没有改善，💡医生给我们两个建议：一是换奶粉，二是靠辅食补足。

为此我对lucky的辅食很上心，翻阅了不少书籍学习辅食知识。⚠️辅食如果太单一，可能造成宝宝营养不良，而且慢慢会对辅食失去兴趣。👏🏻因此辅食应多样化：谷物类提供能量；动物类富含优质蛋白；蔬菜和水果富含维生素；豆类是优质蛋白的补充来源；植物油和脂肪能提供能量和必要的脂肪酸，每次给宝宝准备辅食尽量覆盖这些品类，从而保证营养均衡。

🍛今天给lucky做三文鱼芝士焗饭，添加富含膳食纤维的南瓜、富含不饱和脂肪酸的牛油果做佐料，能很好补足营养，促进生长发育。12M+宝宝就可以愉快get同款美味噢，妈妈们可以安排起来~

👉🏻食材：胚芽米1小包、三文鱼6片、贝贝南瓜半个、牛油果半个、马苏里拉芝士一小撮、香菇粉适量、亚麻籽油

☑️食材我都会精心挑选，米和油都用的爷爷的农场，它家的有机胚芽米留胚率高达90%，胚芽肉眼可见，富含营养和精华，口感绵软，开锅饭香味浓郁，lucky爱吃；亚麻籽油可以热炒，低温冷榨工艺，味道清淡宝宝接受度高，而且亚麻酸含量高达52%，营养价值高。

🍔制作过程：

1⃣️胚芽米煮熟成胚芽米饭，三文鱼切丁用柠檬汁去腥后上锅蒸熟备用

2⃣️炒锅中加亚麻籽油，倒入切丝的贝贝南瓜翻炒后加水煮软至泥浆状

3⃣️倒入用胚芽米煮熟的米饭、三文鱼、牛油果翻炒3-5分钟，加入芝士和适量香菇粉翻炒即可出锅，色香味俱全~

🍒餐后会给lucky准备奶酪和果泥。🧀奶酪也被称为“奶黄金”，营养价值很高。至于果泥，简直是真香存在，拥有它终于可以告别繁琐自制果泥的日子！爷爷的农场果泥由多种水果搭配，不额外添加水，就是真的水果泥，给lucky吃很放心！维生素丰富，一袋刚好满足一天水果的摄入量。外出露营也会带上它，lucky超爱喝。

😍Lucky的身高体重已经在慢慢追赶，最开心的事情莫过于宝宝吃得好，同时长得好~