运动生活 篇一：看了半天手环，最后还是买了个表（佳明forerunner645使用一周体验）

常听明星说陪着朋友去试镜/考试，然后入了行，以前我是不信的，直到我买了个表。事情是这样的：

一开始，有朋友说要想买keep手环，朋友喜欢跑步，最近的目标是广马430，然后看到keep出手环了，广告里说可以通过心率增强指导，同时通过传感器矫正姿势，以后还有游泳，不过，keep手环一直是饥渴营销，另外从口碑而言，还是差了点。然而我在帮忙看着的时候，竟然对佳明的运动手表感兴趣了，再加上快过生日了，于是决定犒劳一下自己，发个链接问老婆可不可以自己买（我不是妻管严，我只是觉得大件的东西——超过2000多吧，还是得要商量着来），结果没想到老婆直接给我下了单，做为生日礼物送给我。

为什么没有选择便宜/性价比更高的手环？这款手表的体验又如何呢？我们今天就来说一说。

佳明（GARMIN）Forerunner645（黑色）GPS智能手表男女光电心率腕表进阶多功能运动手表支付版运动手表2250元京东去购买

日常使用

没有开箱图！是的，我是一个很实在的人，把包装拆了，根据快速指引装上App，设置好手表，就开始用了。除了表以外，就是一条充电线，还不带充电头的。对于直男而言，用就对了。

省电：

拿到表的第二天就全家老小去三亚玩水了，当时也懒得带充电线，结果手表的电池还真的挺扛造，玩了4天回来还是67%的电。比起Apple Watch 的一天一充还是比较省事。基本上能达到使用一周的电量。

实用：

除了每时每刻都在记录你的心率，久坐提醒、睡眠监控、步数统计这些手环有的功能，佳明FR645自然都有。不过，佳明自带的一些小工具还是比较有趣。由于一开始还是很有新鲜感，所以把手表的小工具都试了一遍。比较实际的有罗盘、温度器、湿度计。当然，表盘还是玩的多的，然后根据值友的介绍，下载了FACE-IT，一个简单的制作表盘的工作。添加图片，再换上你需要的模板，发送到设备上，就可以自己定制表盘了。

银魂不散场

吐槽：

但有两个功能我还是没有用，一是佳明pay，因为需要绑定银行卡，再加上平时跑步会带上臂包和手机，所以还是没有尝试，二是智能通知，一开始试验了一下，微信、未接来电什么的都可以在手机上显示，但是由于佳明FR645都是按键操控，所以查看起来不是很方便，而且如果你能收到智能通知，就意味着手机就在你身边，为什么不直接打开手机呢？

运动模式

心率：

说回初心，为什么要买运动手环/手表？最大的问题就是心率。不仅跑步需要控制心率，同时对于喜欢做HIIT的人而言，只有迅速使心率提升到燃脂区间，才能更有效地消耗热量。

抛开理论，我们来看看一段骑行2公里，分别适用keep和佳明FR645记录的区别。

为什么都是两公里，keep说我只消耗了17卡路里？他肯定不知道摩拜有多么难骑。

这里就牵涉到了一个问题，keep是用距离和速度来计算的，而且我估计建模的时候是至少按照公路车的骑行模式来计算的，而佳明FR645则是用心率来进行计算的。这款手表最棒的地方就在于，当你开始运动时，你可以通过上下键分别查看状态显示（速度、时长）、心率区间（觉得能承受，赶快把心率调整到燃脂区间吧）还有时间。而对比之前用过的手环和迪卡侬的心率带表，佳明FR645的反应速度更快，操作上也更方便。

运动扩展：

除了骑行，出于新鲜，基本把所有的运动模式都试了一下。

首先是椭圆机。逛迪卡侬的时候，试了一下 这款自发电的椭圆仪。手表记录的卡路里消耗基本和椭圆机记录的一致，然而椭圆机的测试心率要明显慢一些。

迪卡侬椭圆机家用健身静音室内太空漫步机domyos椭圆仪FICQC2999.9元天猫精选去购买

其次是游泳。之前keep手环说要出游泳，结果一直在跳票，而这次试用佳明FR645看来，其实游泳更多的是通过姿势捕捉来判断你是不是游了一个圈，所以，更多的是一个计数功能。

为跑而生

当然，佳明FR645作为forerunner系列，关键还是跑步。推荐大家可以安装佳速度APP，就可以参加各种训练营。

不过，佳明手表的训练成本太高了，做完“导入手”表那一步，就拼命在手表里找，怎么没有训练呀？找了半天才发现，直接打开运动-跑步，就会有相关的训练了。

最后，希望每一个跑着都能跑出自己的好成绩。