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冬天喝这粥最好,营养软糯还补血,做法简单人人都会,女人要常喝

橘子家的小厨房 11-29 18:20 + 关注

冬天喝这粥最好,营养软糯还补血,做法简单人人都会,女人要常喝

俗话说“一日食仨枣,百岁不显老”,大枣已经是我们再熟悉不过的一种养生好物,可以直接吃,也可以做成米饭、粥、面食、甜食等等。深受人们的喜爱,我家是常年都不会断大枣的,茶几上总是摆着一大瓶枣,谁想吃就随手拿一颗吃掉。大家都知道,大枣是补血的佳品,不管是老年人还是小孩子、女人都要多吃一点。

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大枣还可以安神助眠,尤其是上了岁数的老年人睡眠不好,一日吃两颗枣,对身体好还能安神。好多女人都会手脚冰凉,那么可以把红枣、姜片泡在开水中,连着喝,不仅手脚热乎了,还不贫血了而且还能美容养颜;小孩子长身体,经常会贫血,让孩子拿大枣当小零食,又甜又好吃,孩子都喜欢。今天分享的红枣粥特别适合冬天喝,把大枣洗一洗,放米里一扔,煮一煮,营养的红枣粥就做好了,超级简单省事!

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红枣粥

食材:大米小米一共是半碗、红枣1把、清水适量

制作方法:

1、大米和小米的比例可以根据自己的喜欢而调整,我通常用的比例是大米:小米为3:1

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2、红枣准备好,清洗干净,喜欢用这种小枣,吃起来比较甜,没有小枣就用大枣吧,营养都差不多

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3、大米小米清洗三遍,倒入电饭煲中,不要清洗太多次数,会损失米中的营养成分

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4、把清洗过的枣也倒入电饭煲,再加入足够的清水

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5、启动电饭煲的煮粥功能,大概是45分钟

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6、热气腾腾的营养红枣粥就做好了

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今天的分享就到这里,我是橘子家的小厨房,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!

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