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早餐别啃吐司了,加点酸奶和水果,鸡蛋里面裹一裹,十分钟就上桌

辛墨墨的小食光 19-10-23 关注


早餐别啃吐司了,加点酸奶和水果,鸡蛋里面裹一裹,十分钟就上桌


今天女儿学校组织活动,要去农场体验生活,规定一早七点半必须到学校。昨天晚上我就把要带的东西给她准备好了,但唯独睡觉的时候忘记把闹钟时间调好,就还是按照平时上学的时间起床的,这下悲催了,准备早饭来不及了呀!虽然家里有剩余的吐司片,拿来啃两片倒也可以,不过东北现在早上气温太低了,而且这次又是户外活动,怎么也得让孩子吃点热乎的东西,胃里暖暖的才行。


早餐别啃吐司了,加点酸奶和水果,鸡蛋里面裹一裹,十分钟就上桌


算了一下时间,又看看家里的食材,我灵机一动!吐司、酸奶、鸡蛋做早餐确实挺适合,但又想配合季节吃上热乎的食物,那也不是不可以,干脆就做个香蕉酸奶西多士吧!首先将吐司片的四边切去,香蕉切小丁混合浓稠酸奶拌匀,放到两片吐司的中间,然后再去鸡蛋液里滚一圈裹满蛋液,入锅煎至金黄即可。成品香甜美味、营养十足,而且操作特别简单,从准备到端上桌也不过就十分钟,绝对是上班族、学生党的福音。为了保证身体健康,大家都要养成吃早餐的习惯哦!


早餐别啃吐司了,加点酸奶和水果,鸡蛋里面裹一裹,十分钟就上桌


【香蕉酸奶西多士】

所需食材:吐司片2片 香蕉半根 浓稠酸奶60克左右 鸡蛋1个 食用油少许


早餐别啃吐司了,加点酸奶和水果,鸡蛋里面裹一裹,十分钟就上桌


制作步骤:

1.将吐司片的四边切去,香蕉切成小丁。去掉吐司边会比较规整,不去也可以。


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2.将香蕉丁放入碗中,加酸奶搅拌均匀。酸奶要浓稠型的,不会流得到处都是。


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3.取一片吐司在中间放上拌好的香蕉酸奶丁,边缘部位不要放满。


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4.然后将另一片吐司盖到上面,轻轻压一压。


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5.鸡蛋磕入碗中充分搅打均匀,把吐司放进去,正反面和侧面都要裹满蛋液。


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6.平底锅放少量食用油烧热,将裹满蛋液的吐司放入锅中用小火煎制。


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7.待两面煎至焦黄色后,再将侧面也煎一煎。


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8.然后取出从中间对角切开,装盘食用即可。


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9.美味营养、简单快捷的香蕉酸奶西多士就做好了,不知道早餐吃什么就来试试吧!


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小贴士:

吐司用原味、全麦或其他口味的都可以,要想热量低一些就将酸奶换成无糖的,但切记要浓稠酸奶。香蕉也可以换成芒果、草莓等其他水果,完全看个人口味。

您还在啃着索然无味的吐司片吗?如果我的分享对您有帮助就请点赞、收藏加转发,有什么问题和建议可以在文章下面给我留言,大家互相讨论学习,关注辛墨墨的小食光,我会每天在这里分享各种优质美食,欢迎来访!

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全部评论 (2)
地球超人
1
2019-10-23

总吃热乎的 胃得不到锻炼 有后患[皱眉]

值友7942436787
0
2019-12-25

不是,早饭有这功夫啥做不好

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