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我家做米饭的时候,往锅里扔点它,比白米饭好吃百倍,顿顿吃到撑

橘子家的小厨房 19-10-25 关注

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我家做米饭的时候,往锅里扔点它,比白米饭好吃百倍,顿顿吃到撑


我家做米饭的时候,往锅里扔点它,比白米饭好吃百倍,顿顿吃到撑!如今生活条件好,我们一日三餐都喜欢吃一些精细的粮食,尤其是米饭,那可是我们离不开的主食,大米属于细粮,像我们的爷爷奶奶一辈子的人在年轻的时候,米饭可不是家家都能吃得起,有的贫穷人家可能一辈子也没有吃过白米饭,那时候的人吃的基本都是粗粮,虽然粗粮在那时候看起来并不起眼,但是如今又成了健康的标志!


我家做米饭的时候,往锅里扔点它,比白米饭好吃百倍,顿顿吃到撑


所以我家虽然主食也是米饭,但是每次煮米饭的时候,我总是不忘往锅里扔一两把粗粮,今天分享的是黑米红米饭,黑米和红米都是属于粗粮,粗粮从字面上来分析,就是比较粗糙,粗纤维高,促进肠道蠕动,营养价值也够丰富。红米中除了一些粗纤维以外,还含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C,可以补中益气、健脾开胃;黑米有着“米中之王”的称号,不仅可以当作粮食,还可以当作药用,滋阴补肾、健身暖胃的功效。所以别再直接吃白米饭了,加点粗粮更健康,老少皆宜,营养又美味!


我家做米饭的时候,往锅里扔点它,比白米饭好吃百倍,顿顿吃到撑


黑米红米饭

所需食材:大米、黑米、红米(大米尽量多一些,黑米和红米各一把,三种米总共是一碗)


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制作方法:

1、三种米放入一个盘中,清洗两遍,然后加入适量清水,浸泡30分钟,黑米和红米的皮稍微有点硬,所以提前浸泡一会儿,做出来的米饭比较肉比较香;


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2、把泡好的米倒巧斧脱糖养生煲的甄锅内;


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3、再加入适量的水分,根据自己家的电饭煲适量加水就可以;


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4、把甄锅放入养生煲内,选择低糖饭,开始煮饭,我用的锅采用了土灶柴火沥米饭的工艺,米饭的降糖率达到50%,口感和米饭类型都各有三种选择,人性化的操作,特别适合老年人和减肥的人士食用;


我家做米饭的时候,往锅里扔点它,比白米饭好吃百倍,顿顿吃到撑


5、时间到,香喷喷的黑米红米饭就做好了,我选择了软糯的口感,所以小孩子吃也完全没有问题。


我家做米饭的时候,往锅里扔点它,比白米饭好吃百倍,顿顿吃到撑



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全部评论 (2)
橘子家的小厨房
0
2019-10-25
merryC: 我只能说 这样的米饭营养是丰富了 但是难吃的一〖「【《B》】」〗 1

不难吃啊,挺好吃的,与大米饭没有太大的差别

merryC
0
2019-10-25

我只能说 这样的米饭营养是丰富了 但是难吃的一〖「【《B》】」〗

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