社区主页 文章详情

十月,我家早餐的主角,一碗下肚暖胃暖心,最廉价的营养滋补品

橘子家的小厨房 19-10-27 关注

创作立场声明:本人在什么值得买叫橘子家的小厨房,都是本人原创

十月,我家早餐的主角,一碗下肚暖胃暖心,最廉价的营养滋补品

十一以后天气骤降,这个时候一定要注意保暖,尤其是孩子抵抗力差,一不小心就容易生病!早晚天气更加凉爽,所以早餐尤其重要,喝一碗热乎乎的粥,特别舒心,尤其是小米粥,健脾养胃,暖胃暖心,营养滋补,全家老小都喜欢,老少皆宜,比包子豆浆还营养,十月份新鲜小米已经上市,每年这个时候,总会买很多小米,大家都知道,东北大米好吃,小米更好吃,金黄色的小米,粒粒饱满,煮十几分钟,汤都是黏稠的,最养胃!

十月,我家早餐的主角,一碗下肚暖胃暖心,最廉价的营养滋补品

今天给大家带来的是小米山药粥,山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶,有助于消化吸收,健脾养胃助消化,此外山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用!小米属于杂粮,B族维生素丰富,可以养胃助消化,小米与山药一起煮成粥,营养互补,老少皆宜!喜欢的朋友就试试吧,做法超简单,新手小白也能零失败哦!

十月,我家早餐的主角,一碗下肚暖胃暖心,最廉价的营养滋补品

小米山药粥

制作方法:

1.食材:小米70克,铁棍山药1根,枸杞适量,冰糖适量,清水适量

十月,我家早餐的主角,一碗下肚暖胃暖心,最廉价的营养滋补品

2.小米清洗干净,放入锅中加适量清水,喜欢比较黏稠的口感可以少加一点水,大火烧开

十月,我家早餐的主角,一碗下肚暖胃暖心,最廉价的营养滋补品

3.山药去皮洗净,切成小块,山药中的黏液容易引起皮肤瘙痒,可以戴上手套去皮

十月,我家早餐的主角,一碗下肚暖胃暖心,最廉价的营养滋补品

4.把山药块放入锅中,与小米一起煮,大火烧开再转小火煮20分钟

十月,我家早餐的主角,一碗下肚暖胃暖心,最廉价的营养滋补品

5.加入冰糖和枸杞就可以光火,再焖5分钟,冰糖全部融化就可以出锅啦

十月,我家早餐的主角,一碗下肚暖胃暖心,最廉价的营养滋补品

唠叨两句:大米性寒,小米性温,每100克小米含蛋白质9.7克,一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,所以,小米对于体弱和产妇来说,是最理想的滋补粥!

未经授权,不得转载

展开阅读全文

打开App,查看更多好文内容

暂无评论,打开APP参与讨论

猜你喜欢
编辑精选
相关商品推荐
2
10
0
你已经点过赞了
新浪微博 QQ空间 微信好友 豆瓣
当前为触屏版
热门搜索