乘风破浪的姐姐们,保持年轻的秘诀是...
艾派德最近看《乘风破浪的姐姐》有点上头,从一开始期待撕逼到现在天天求加更,感觉它已经成功超越常规选秀节目成为老少咸宜的下饭综艺!
图源微博@乘风破浪的姐姐(下同)
虽然说姐姐们的功力层次不齐,但艾派德觉得光是看着她们光鲜亮丽的站在台上,然后随随便便一个pose、一个眼神,就足够让所有人跪下叫姐姐了,这种多年磨练出来的气场真不是随便谁都能学会的!
当然啦,除了姐姐们的气场值得膜拜外,姐姐们的颜值也是一个赛一个能打。
你能想到伊能静已经50+嘛?能想到金沙和吴昕已经是奔4的人嘛?亦或是如果没有这个节目的话,你敢相信那个唱着酸酸甜甜就是我的可爱少女张含韵,也已经迈入30大关了吗?
哎,真的人比人气死人!
不过话说话来,女明星们之所以能保持“逆龄生长”,除了定期的医美项目外,日常护肤上肯定也没少做功课。
图源网络
这不,随着节目热播,网上早就有一群人开始蠢蠢欲动了,各式各样的姐姐同款护肤品看得人眼花缭乱,其中出镜率最高的当属抗糖类产品。
其实抗糖这个概念已经流行有段时间了,很多女星也在节目里分享过自己的抗糖经验,但艾派德敢说大多数电视前的观众只知其然而不知其所以然,如果不服气的话,艾派德就问一个问题,看看你们答不答得上来。
来来来让我看看谁想也不想就选了A?😈
实际上,A这个选项不能说完全不对,错就错在了“特指”这个词上面,毕竟糖这个东西并不是只有高糖饮品中才会有的!
好啦好啦,下面还是让艾派德好好和大家说道说道吧!
什么是抗糖化?
要想了解“抗糖化”,我们首先要知道什么是“糖化”。
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顾名思义,“糖化”肯定和糖有关系,但它们的关系比较微妙,因为糖本身是我们维系身体能量必不可少的物质,所以摄入正常量的糖分对我们有利无害。
但如果过量食用的话,情况就完全不一样了。
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超过每日所需的正常摄入量后,身体没有办法代谢转化多余的糖分,这些糖分就会堆积在体内,然后跑去骚扰安分守己的胶原蛋白和弹性蛋白,在经过一系列不可描述的行为之后,它们之间就会诞生出一个叫做“末期糖基化终产物”的东西,哦对了,它还有个英文名叫AGEs。
而以上整个过程就是我们所说的“糖化”。
糖化这个名字虽然看着甜美,但说白了它就是个搅屎棍,只会破坏胶原蛋白和弹性蛋白的活性,让我们的肌肤发黄、变老,所以意识到这个问题的严重性后,商家们就开始了漫漫征途,利用一些成分来阻止这场悲剧的发生,这也就是所谓的抗糖化了。
我们为什么要抗糖化?
前面也说了糖化的后果就是破坏胶原蛋白和活性蛋白,这俩蛋白是撑起我们颜值的中流砥柱,如果它们都失活了,那我们将面对的不是肌肤松弛、干燥、皱纹,就是脸色暗沉、发黄。
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而且糖化本身是个不可逆的过程,就像一块烤肉,烤焦了就是烤焦了没办法复原,所以我们的肌肤注定是无法跟糖化反应和谐共处的,这也就是为什么总有人在强调抗糖的重要性。
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不过大家也不用太紧张哈~虽然糖化反应不可逆,但也不代表我们就束手无策。
想要做到抗糖化,一是从根源上阻止糖化反应,阻止糖和胶原蛋白之间罪恶的小火花,二是加快身体代谢,把已经糖化的胶原蛋白排出体外,给后浪腾出空位,皮肤自然就能继续保持状态嘛~
抗糖产品是智商税吗?
既然抗糖势在必行,那市面上各式各样的抗糖产品是不是就可以放心买买买了?
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艾派德觉得买可以,但是别什么都买,毕竟糖化的根源还是饮食,而且市面上的“抗糖产品”鱼龙混杂,太多挂羊头卖狗肉的了,所以艾派德建议大家还是要擦亮眼睛,如果要购买的话建议大家可以锁定白藜芦醇、肌肽这两个成分。
肌肽👆
白藜芦醇👇
图源图虫创意
前者充当程咬金的角色,可以阻止胶原蛋白被糖霍霍,后者则是通过促进胶原蛋白合成,来帮我们补充弹药库维持“面子工程”。
两位都算是抗糖界的佼佼者了,相信它们总比相信那些不知所谓的网红产品靠谱,对吧~
如何正确抗糖?
抗糖讲究的是先下手为强后下手遭殃,所以抗糖的正确打开方式,应该是酱婶儿的👇
·调整饮食结构
就像开头提到的,糖无处不在,它不止存在于奶茶果汁里,它甚至不止存在于口感甜腻的食物中,像大米、糯米、馒头这些吃起来并没有那么甜的食物里,也含有糖。
所以如何区分该吃什么不该吃什么,我们需要参考的指标叫做GI。
GI即血糖生成指数,指的是食物引起血糖升高的指标,GI越高糖化反应发生的时间也就越短,所以在日常饮食中,我们应该多选择低GI的食物,少吃高GI食物。
图源中国营养学会
具体怎么选择,可以参考上面这份表单来搭配~
·抗氧化不能少
说出来你们可能不信,其实糖化这件事不能全赖糖,因为在这段不可描述的关系当中,还有个叫做自由基的“牵线人”。
自由基大家都很熟悉了吧,我们天天说的抗氧化就是在对付它,而在抗糖化这件事情上,自由基也难逃其咎,所以我们接下来要做的,就是对付对付自由基~
单品推荐
修丽可CE精华 1280/30ml
说到抗氧化,那就不得不提一下修丽可的CE精华了,精华中所含的左旋维C不仅可以中和自由基起到优秀的抗氧化效果,同时能干扰黑色素生成做到提亮肤色,再加上同样是抗氧化先锋的阿魏酸协同作战,抗氧化和亮肤这一块直接帮你安排的明明白白。
贴心如它,除了上面的两位猛将外,成分中还加入了维生素E,除了进一步提升抗氧化能力外,维生素E也能起到不错的保湿效果,干皮用完直呼内行!
雅顿橘灿精华 790RMB/30ML
橘灿的亮点在于成分里的艾地苯,艾地苯的知名度虽然没有维C高,但它的抗氧化能力一点也不弱,能中和自由基、缓解脂质过氧化还能减少色素沉淀,对付熬夜暗沉、皮肤粗糙很有一套。
另外还有视黄醇和茶多酚充当它的左膀右臂,也算到对得起它“熬夜神器”的威名了~
高姿虾青素抗氧化精华 129/30ml
高姿这款精华最近还蛮火的,首先瓶子的概念很讨巧,分仓锁鲜的设计可以保证精华不被破坏失活,其次在成分上,不仅有熊果苷和三重酵母精粹坐镇,还搬来了虾青素这尊大佛。
要知道虾青素在抗氧化领域可是出了名的扛把子,甭管自由基多狡猾,它都能治的服服帖帖,所以说能把它搬来镇场子,效果还是蛮值得期待的。
·防晒很重要
众所周知自由基对紫外线非常敏感,长期被紫外线照射自由基自然也不会乖乖听话,所以防晒这件事真的无论何时都不能忘记!
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OLAY小白伞防晒霜 239/30ml
擦防晒最烦的就是黏糊糊油腻腻吧?而OLAY利用了一种叫空气触融科技的技术,能让防晒快速成膜,不用担心会有油光满面的烦恼~
以奥克立林和胡莫柳酯为主的防晒体系,兼顾了抵御UVA和UVB的重责,防晒性上妥妥的够用了,再加上海藻糖和烟酰胺肩负保湿和抗氧化,整体来看挑不出什么毛病~
芳珂物理防晒剂 229/60ml
芳珂这款属于纯物理防晒霜,氧化锌和二氧化钛的经典组合,既能保证温和性也没把防晒这个本职工作落下,SPF50+/PA++++足够日常通勤的需求了。
虽然是纯物防配方也没有添加酒精,但因为有超微纳米技术的加持,所以肤感一点都不厚重,这点真的戳到艾派德心里了!
薇诺娜清透防晒乳 188/50g
敏感肌选防晒霜肯定是要慎重的,薇诺娜作为敏感肌专业户,这个时候就很值得拿出来说说了。
它的防晒值虽然没前两款高,但只要你不去海边浪其实也够用,关键是成分里加入了马齿苋精粹、红没药醇、尿囊素等众多舒缓成分,能够帮助增加皮肤的防御能力,在紫外线的摧残下赢得一口喘息之地,对敏感肌来说确实是保护神一样的存在了。
·别忘了运动
最后这点不是和大家开玩笑,因为运动是真的可以帮助到我们代谢糖分的!
图源soogif
而且运动之后我们的肌肉含量也会增加,肌肉中含有的肌酸和肌肽都是对付糖化的好帮手,有它们在总比你一个人孤军奋战要有效率吧?
再说了,抗糖为的是什么?是美丽!那运动健身后我们会获得什么?当然是健康和美丽!
既然如此,何乐不为呢?
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说了这么多,最后好像还是绕不开那几个老生常谈的话题哈哈哈哈,不过抗糖这件事确实值得我们重视,想要变美变年轻的话,大家还是赶紧放下手里的高糖食物,认真护肤坚持运动吧~希望再过30年,我们还是想现在一样,年轻且自信~
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本文经颜究派授权发布,作者:艾派德,原名称《“乘风破浪的姐姐”拍了拍你,并留下了自己的“逆龄秘诀”。》,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。
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