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孩子的早餐从不马虎,这样做,蛋白质和维生素超足,一上午学习精力旺

景小厨 05-18 21:11 关注

天热了,就有些不想做饭,但孩子的早餐从来不马虎,既要保证口感还要有营养。今天为大家分享一款超级好吃的早餐,也是现在很红的吐司的新吃法,做法简单,口感滑嫩,奶香浓郁,营养价值非常高,孩子特别喜欢,妈妈们别错过。

春夏季也是孩子长身体和的好时节,我们可以给孩子多吃一些高钙高蛋白食物,多吃鱼虾,牛肉,黑芝麻,奶酪,牛奶,芝麻,虾皮等食物。鸡蛋加上吐司,里面加了奶酪,口感非常的香醇,满口拉丝,好吃到停不下来。小孩子这样吃早餐完全不用操心的,10分钟就吃完,然后就可以去公园运动一会儿,管饱还耐饿,一上午能量十足。

孩子的早餐从不马虎,这样做,蛋白质和维生素超足,一上午学习精力旺

孩子的早餐就这快速的搞定,再配上现在正大量上市的荔枝,小朋友自己洗了几个番茄,加上一杯松子酸奶杯解腻,再准备了三个核桃,维生素超足,蛋白质和碳水化合物都有了,可以满足上午的能量需求,这样的搭配老公也是很喜欢。

孩子的早餐从不马虎,这样做,蛋白质和维生素超足,一上午学习精力旺

【吐司煎蛋】

所需食材:吐司2片,番茄酱适量,鸡蛋2个,马苏里拉芝士,胡姬花花生油

烹饪步骤:

孩子的早餐从不马虎,这样做,蛋白质和维生素超足,一上午学习精力旺

第一步:准备所需食材,2个鸡蛋,一片吐司,适量的番茄酱,适量的马苏里拉奶酪,少许的油,我选用的金龙鱼胡姬花花生油,口感非常的香醇,不亏是老牌子,一直都很喜欢,一点就够了

孩子的早餐从不马虎,这样做,蛋白质和维生素超足,一上午学习精力旺

第二步:吐司切十字块,然后在锅里略烘脆

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第三步:锅里放入适量的油,然后倒入蛋液

孩子的早餐从不马虎,这样做,蛋白质和维生素超足,一上午学习精力旺

第四步:等蛋液快凝固的时候加入吐司

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第五步:加入马苏里拉芝士,然后挤上适量的番茄酱

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第六步:然后把蛋饼这样合起来,煎至两面金黄即可出锅,趁热吃,肉嫩拉丝,超好吃。

孩子的早餐从不马虎,这样做,蛋白质和维生素超足,一上午学习精力旺

孩子的早餐从不马虎,这样做,营养丰富,蛋白质和维生素都超足,上午学习精力旺,孩子隔三差五就要吃它,我也很乐意做。

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全部评论 (3)
柳芽轻动
0
05-23 18:17

又学了一道早餐,孩子早餐天天愁死我了

景小厨
0
05-19 18:35
niuniutaba: 真不错,过两天就给闺女做一次试试,感谢分享! 1

嗯呢,客气哈

niuniutaba
0
05-18 22:15

真不错,过两天就给闺女做一次试试,感谢分享!

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