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便秘最怕这菜,​一周吃2次,排出宿便,告别大肚腩,瘦出小蛮腰 !

小面姨美食日记 03-14 18:17 关注

图文 ∣ 小面姨

便秘最怕这菜,​一周吃2次,排出宿便,告别大肚腩,瘦出小蛮腰 !

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。它是“清肠第一菜”,隔三茬五吃一盘,给肠道来个大扫除!今天小面姨给大家分享一道“韭菜豆芽炒鸡蛋”的做法,这是一道非常简单的蔬菜,学起来非常容易,但大家千万别小瞧了这道菜,虽然看着不起眼,但吃起来爽口美味,非常下饭,而且这菜是最适合春天吃,尤其是爱美的女性,常吃可以增加肠胃消化,给你带来意想不到的收获。这个季节的韭菜最鲜嫩,隔三差五吃一次,可以帮助肠胃清洗脂肪油腻,效果非常不错,减轻肠道压力,让身体变得更轻松。

俗话说“十个女人九个便秘”,可见便秘这种事情在女性里面占有多大的份额,困扰女性便秘这一顽疾有多么普遍。做为女人,我当然也不例外,常常因为便秘的事情,导致腹腔难受,左右为难。尝试了很多蔬菜,效果都不满意。几年前,闺蜜告诉我多吃韭菜,就可以克服便秘难题,让这难言之隐销声匿迹。在她的建议下,我每周都坚持吃这菜,基本上不少于三次,效果真的不错。每次感到腹腔有些难受时,就赶紧用这韭菜做一道菜吃,现在都已经很习惯了。便秘最怕这道菜, 3天一盘,排出宿便,告别大肚腩,瘦出小蛮腰!

便秘最怕这菜,​一周吃2次,排出宿便,告别大肚腩,瘦出小蛮腰 !

春天的韭菜是最香最嫩的,所以一定不要错过在春天吃韭菜的时节。韭菜可以做各种各样的美味,像韭菜大肉馅包子,韭菜大肉馅饺子,韭菜炒鸡蛋等等美味,都是以韭菜为主要食材的。常吃韭菜还可以驱寒补肾,是不错的一道食材。在我们国家的营养膳食里,韭菜占有一席之地。我家吃米饭最喜欢炒合菜,韭菜豆芽鸡蛋搭配一起炒,这菜虽简单,却能为人体补充蛋白质和维C,豆芽清脆、鸡蛋鲜香融化在一起,很简单很营养的一道家常下饭菜。现在我把这道“韭菜豆芽炒鸡蛋”的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着菜谱学做起来。

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韭菜豆芽炒鸡蛋

便秘最怕这菜,​一周吃2次,排出宿便,告别大肚腩,瘦出小蛮腰 !

黄豆芽1盘  韭菜1小把  鸡蛋2个

干辣椒3根  姜1块  半勺盐  1勺生抽

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1、需要的食材准备好。

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2、韭菜清洗干净切成寸段装盘。

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3、鸡蛋加2滴料酒,少许盐搅拌均匀,干辣椒切小圈,姜切末。

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4、把豆芽去根,适量水烧开,焯一下豆芽,立即捞出, 没必要焯熟。

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5、锅中油烧热后倒入鸡蛋炒散,盛出。

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6、锅中再到适量油,放入辣椒圈,姜末煸炒出香味,将豆芽倒入锅中翻炒片刻。

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7、再把韭菜倒入翻炒均匀,放入半勺盐,1勺生抽翻炒韭菜变软。

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7、最后倒入鸡蛋块,翻炒 均匀即可出锅。

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8、这道家常菜,色香味俱全,口感丰富,吃一口比肉还香呢。

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莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。以上菜谱就是今天我要跟小伙伴们分享做豆腐皮肉卷的全过程,如果你对这个食谱有什么意见的话请多分享指导,留下你宝贵的意见;同样的食材,如果你有其它不同的烹饪秘诀,也欢迎留言和大家一起分享,要是你喜欢这道美食菜谱的话,收藏,分享,留言,关注和点赞,我们一起体验美食生活,有你的关注就是对小面姨最大的激励和鞭策,我会做的更好。

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