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推荐 篇一:运动后怎么有效放松?

Sweettea 10-14 10:01 关注

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健身后出现肌肉酸疼一般出现在初次锻炼或者加大训练强度后出现局部肌肉有一些酸痛不舒服的症状,这个主要是由于大量、高强度的锻炼使局部的肌肉韧带受到牵拉损伤或者剧烈运动后所导致的乳酸产生过多,堆积在肌肉组织产生酸痛症状。

想要快速缓解健身后的肌肉酸痛,就要先要清楚健身后的肌肉酸痛,是因为什么原因造成的,一般来说,健身后肌肉酸痛有三个原因。

乳酸堆积

肌肉纤维破坏后的应激反应

肌肉神经触觉敏感

但是自从我用了筋膜枪以后就再也离不开了,这把枪怎么可以这么舒服!🙈

运动拉伸不到位?筋膜枪打一打!

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肩颈酸痛?筋膜枪打一打!

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小腿粗?筋膜枪打一打缓解肌肉!

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简单来说它就是用来放松肌肉的,以前在健身房用的多,现在普及到家用啦~

我一般都是边看剧边打,超级方便!身体各个位置都能照顾到

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每次打完之后都一身轻松!全身解放!😎

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筋膜枪,也称深层肌筋膜冲击仪,筋膜枪是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪可以理解为民用版的DMS(电动深层肌肉刺激仪),在使用时振动频率会有所变化,基本作用与DMS差不多。筋膜枪是从国外引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法,刺激其本体感觉功能,进而起到有效缓解肌肉紧张的作用,达到止痛的目的。

另外,不是所有人都能用筋膜枪,如果操作不专业也会造成人身损害,且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了,还有可能增加疲劳感,孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。

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