看完朱丹二胎母乳经验分享，我也总结了3个追奶大法

怀二宝时，每天中午都会刷朱丹主持的《做家务的男人》，她知性美丽，妥妥一枚荧幕里的明星辣妈。

时隔半年，我在社交网上刷到她写的二胎母乳喂养心得。如果只看分享，不看名字和简介，这就是来自二胎邻家妈妈的经验分享。果然，在喂养孩子上，妈妈遇到的问题都一样。

她说，生女儿时，因为经验不足，母乳喂养遭遇了很多挫折，她决心二胎要做出改变。生下儿子第一周，不仅实现纯母乳喂养，而且还有了存奶。

短短一段经验分享，背后是无数个日夜追奶的煎熬。这感觉，我太能体会了。

生大女儿时，我也经历过乳头皲裂、乳腺炎、漏奶、乳头凹陷、生理性涨奶，每一种情况就可以写成一篇小文。和朱丹一样，这些母乳喂养挫折，我都归结于自己没经验，想在二胎时好好重新来过。

原本以为有过一次经历，第二次会从容一点。实际上，生下二女儿，整个月子我都在反复堵奶、通乳中度过，期间还再次经历了乳头皲裂和乳腺炎。

母乳喂养这条路充满棘刺，但走过去后又觉得特满足。

如果你正在经历这一切，那么今天的分享对你很有用，都是血泪史的经验总结。

分享追奶大法之前，咱们先来聊一聊妈妈产奶的原理吧。

作为曾经追奶一族，因为不知道母乳是如何产生的，走了不少弯路。了解了泌乳原理后，才清晰知道如何追奶，增加奶量。其实母乳喂养不难，方法得当，大部分妈妈都能实现母乳喂养。

产奶的原理，如果要从源头讲起，那得从怀孕开始。

先说乳腺，乳腺是乳汁形成的地方。怀孕前它是扁的，怀孕后，乳腺就开始发育，逐渐饱满起来。这也是怀孕后为什么胸会增大1-2个罩杯的原因。

再来说乳腺是怎么有奶的。乳腺之所以能有奶，全靠妈妈大脑中枢分泌的“泌乳素”，泌乳素越多，乳腺产奶就越多。宝宝对乳头的刺激、乳房的排空，都会刺激妈妈大脑中枢分泌更多“泌乳素”。这也解释清楚了，为什么医生总建议我们让宝宝多吸，多排空乳房。

简单总结起来：

宝宝吮吸刺激乳晕的神经产生了产奶信号，妈妈大脑中枢接受到信号之后，开始分泌催乳素产奶，产出的奶再由乳腺排出送到宝宝嘴里。

由此可见，妈妈奶量的多少，是靠宝宝吃出来的，而且还是现吃现产。所以让宝宝多吃，多刺激，奶量就能上去。

弄清楚母乳产奶原理，再去追奶就能淡定很多，不会再为了那些所谓的，胸小奶才少、多喝下奶汤才有奶的说辞，而弄的焦头烂额。

知道了产奶原理，追奶就成功了一半，顺着泌乳机制，坚持亲喂，实现母乳喂养就不远啦。这里我再拎出来了一些追奶小细节，大概有以下：

关于让宝宝多吸

提起追奶，听到最多的建议是让宝宝吃吸吸就有了。但有妈妈就经历过，宝宝吸吮很多，却没效果的情况。还有妈妈因为宝宝频繁吃奶，怀疑自己奶水太少，宝宝吃不饱才这样，不得已给宝宝喂了奶粉。

奶粉是扛饿，宝宝吃完会几个小时都会乖乖的，妈妈也能喘口气。但是这样喂养的代价，后面妈妈会面临更多问题，涨奶、堵奶、催奶等等。最后的结果会变成，奶量更少了。可以说，这些痛苦的源头，都跟宝宝吮吸太少，没有有效吸吮有关。

要想有奶，妈妈一定要坚持哺乳，还要做到让孩子有效吮吸乳头。只有宝宝吃奶姿势对了，才算有效吸吮，才能更好的将乳汁吸出来，让大脑接受到“要产更多奶”的信息。

1.有效吮吸

让宝宝含住整个乳晕

含住乳头的小嘴巴像个张开的小鱼嘴

2. 哺乳正确姿势

宝宝身体要面向妈妈成一条直线

宝宝的身体要紧靠妈妈的身体小脑袋要与身体成垂直状态

关于多刺激奶阵

很多妈妈都说过一个苦恼，宝宝每次吃奶的时间很长，有的要吃到40分钟以上。这个问题我在二女儿身上也遇到过，那会还在坐月子，每次喂奶都要40分钟+，身心俱疲啊。

针对这个问题，我问过母乳喂养师，她给我的解释：

排除宝宝对吮吸有需求，贪乳头这个原因。另外一个主要原因，是奶阵之间的间隔时间太长。她说宝宝吃饱奶主要靠奶阵，奶阵一上来，宝宝很快就能吃饱。但如果奶阵来的慢，每次奶阵间隔时间长，宝宝吃一次需要的时间就久。

不知道大家有没有留意，宝宝吃奶时，刚开始1-2分钟的吮吸频率都特别快，吸奶的劲也不是很大，也没有很多吞咽。这其实就是宝宝还没吃到奶，也就是奶阵还没上来。当奶阵出来时，宝宝吮吸就变得深而慢，吞咽声音也会明显。

解释下为什么会突然提到奶阵。

这么说吧，想要追奶增加奶量，多刺激奶阵，就能多产奶。而学会如何刺激奶阵，也能减少妈妈每次哺乳时长。

如何做呢？

1. 放松心情

前面我们已经说过，产奶主要靠泌乳素。而泌乳素又叫“爱的荷尔蒙”。也就是说，只要心情保持愉悦，身体就能产生“爱的荷尔蒙”。有些妈妈就特别容易产生“爱的荷尔蒙”啊，比如端详自己宝宝的时候，突然会有奶溢出；逗宝宝的时候也会感觉有奶溢出，其实就是爱的尔荷尔蒙作祟。一句话，保持心情愉悦可以刺激奶阵。

2. 频繁换边哺乳

大多数妈妈哺乳时，刺激第一次奶阵上来不难，一般宝宝吮吸1-2分钟就有了。难的是第一次奶阵过去后，宝宝要“干吸”很久才能等到第二次奶阵。想要增加奶阵，可以尝试哺乳时频繁换边，也就是喂完第一个奶阵后，就把宝宝换去另一边吃。同时妈妈继续按摩刚刚吃过的乳房，帮助宝宝刺激下一次奶阵。如此循环。

关于追奶时间

母乳泌乳的高峰期是在晚上23点到凌晨5点，想要追奶，这个时间要抓住。

是的，这个时间段很尴尬，本身妈妈产后需要每2小时左右哺乳一次，如果还要追奶，确实很辛苦。

在这点上，先给妈妈们打个气。

追奶的黄金期是在产后1个月，因为这个月我们的乳房还不知道，宝宝需要吃多少奶量。所以我们需要频繁的去刺激乳房，告诉它宝宝需要很多奶，你要多产。

1个月之后，等乳房产奶量能满足宝宝需要后，我们就不需要再追奶了。也就是说，辛苦就辛苦这1个月，坚持下咯。

对于晚上追奶，给大家一个小建议 ：

每次哺乳完以后，不用追奶太久，用吸奶器每边再追5分钟就可以了。乳房也需要休息。

以上追奶的经验，大概就这么多啦。

其实还有很多小细节，但是汇聚在一篇文章里，太多太长了，暂时就这么些吧。如果有追奶其他疑问，可以在留言区告诉我，我会回复你们的。

总之，妈妈们一定要有信心，只要坚持追奶，正确追奶，你一定可以实现母乳喂养的。我可以，你也可以的。

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