护耳神器：降噪耳机+iPhone，内置功能教你保护听力！

碎碎念

自从五年前买了第一个降噪耳机B&O H3 ANC，我就养成了无降噪不出门的坏习惯。

然而五年过去了，耳机界的降噪水平基本没有太大进步。质变再多，也不是量变。

曾经首发购入的Airpods Pro，降噪效果让我一耳朵惊艳，然而我还没戴过几次，它就更新固件把降噪削弱了。随后又经过几轮自我阉割，它成功地把自己的降噪效果反向升级到五年前的水平。

最近两个月，我都在不停地买各种各样的降噪耳机，听一听再卖出去。也看过许多评测，演员们纷纷表示，戴上的一瞬间“整个世界都安静了”。然而当我买到手的时候，真的***觉得，世界安静了应该是因为演员们聋了吧！

直到我买来了Bose QC Earbuds，也就是俗称的大鲨。戴上它的一瞬间，真的，整个世界都安静了。它就像首发时的Airpods Pro。在降噪耳机普遍挂羊头卖狗肉的现在，它简直是一股清流，鹤立鸡群，打遍天下无敌手。

我是非常注意保护听力的人，正常环境下用iPhone听歌时，音量永远只开2~3格，也就是在静音的状态下，按2~3次“音量+”键。

当年刚入手Airpods Pro的时候，到外面基本只用4格音量就够了。但是因为耳机降噪越来越弱鸡，4格音量已经完全听不清音频内容。要听清楚内容，只有被迫把音量开大，于是多数时候，我干脆什么都不听，耳机完全沦为装饰品。

而大鲨的出现，让我又回到了4格音量走遍天下的时代。

然而4格音量是什么概念呢？最近频繁换耳机的时候，我发现了iPhone一项藏得比较深的良心功能：听觉保护！

iPhone控制中心实时查看耳机音量

由于这功能需要手动开启，我们看图说话：

1、设置→控制中心→听觉，向上移动到“包含的控制”组别里。

随后在主屏幕右下角向下滑动叫出的控制中心里，会出现耳朵图标：

点开是这样的：

如果是兼容耳机，那么会随着音频播放而出现音量显示。

苹果官方演示图

苹果官方演示图

这个功能支持哪些耳机呢？

按照苹果官方的说法，是——

AirPods、EarPods 以及许多其他有线和无线耳机都与“控制中心”中的“听觉”兼容。

通俗一点说，就是苹果自家的无线耳机和有线耳机（包括新出的Beats）、以及许多其他耳机都可以。

然而经过我的测试，基本上没发现“许多其他耳机”有哪些。Bose、索尼、三星、B&O、B&W的代表性产品均不在“许多”里。

唯一例外的可能是Bose QC35 II，为什么说“可能”？因为我买来QC35 II的时候，还未测试过iPhone的这个功能，因此没有第一手实测结果，随后我却在苹果的“健康”APP中发现了它的踪迹。

除了QC35 II，其他非苹果耳机都无法在“健康”里留下足迹

除了QC35 II，其他非苹果耳机都无法在“健康”里留下足迹

因此来到本文的第二部分：

iPhone“健康“APP查看过往音量日志

看图说话：

如同健康APP中的其他数据一样，对音量的统计比较详尽。由于与其他健康数据的展示形式大同小异，就不赘述了。

值得一提的是，音量统计中还附有一些关于音量损害听力的知识和数据。数据应该是来源于WHO，非常严谨。

这也是“健康”APP里的内置数据

这也是“健康”APP里的内置数据

从音量统计中可以看到，4~5格音量大约就是45~55分贝值了（仅根据本人印象并对比数据得出，不一定准确！）。这个音量差不多相当于图书馆到下中雨之间的音量，并且没有达到WHO的暴露量限制这个门槛，因此对人耳应该是比较安全的。

但是要注意，如果你使用的耳机降噪效果不够好，4~5格音量在喧闹的户外是远不足以听清内容的！而当你开大音量的时候，对听力造成的风险也会相应增加。由于我基本不开大音量播放，具体的数值就不测试了。

如果你有用大音量播放的习惯，同时也是iPhone用户的话，强烈建议你用这种方式评估一下自己的分贝暴露量限制，并且可以利用iPhone内置的“耳机安全”功能来警示自己。

路径：设置→声音与触感→耳机安全

路径：设置→声音与触感→耳机安全

耳机兼容情况和降噪效果

根据我使用过的多款主流蓝牙耳机来看，目前记入健康APP的情况如下：

NC700存疑是因为我忘了有没有在iPhone上试听它还是试听后删了，但按理说删除配对后健康数据应该会保留的

NC700存疑是因为我忘了有没有在iPhone上试听它还是试听后删了，但按理说删除配对后健康数据应该会保留的

真无线耳机降噪效果个人感受：

Bose QC Earbuds当前最强，当之无愧。降噪效果有0~10共11个档。以此为标准，各家耳机降噪效果如下：

Airpods Pro首发的时候差不多也能达到10，现在就呵呵了

Airpods Pro首发的时候差不多也能达到10，现在就呵呵了

如果再加一个音质个人感受，那么三星buds pro最强无疑，如果以它为10分，各家音质如下：

其他耳机给8分都抬举了。如果单纯按我个人的喜好，三星pro鹤立鸡群，领先一倍是没问题的。尤其解析，非常好，简直不像蓝牙耳塞

其他耳机给8分都抬举了。如果单纯按我个人的喜好，三星pro鹤立鸡群，领先一倍是没问题的。尤其解析，非常好，简直不像蓝牙耳塞

我也曾经一度追求过音质，但在尝试了这么多耳机之后，终于明白一个道理：

没有好的降噪，音质再好也是空谈！因为你听不到！

当然，如果你不需要降噪，或者你的多数使用场景是在安静的环境，那么降噪耳机就并非你的首选产品了，你可以有更多更好的选择。