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读书清单：给你的心灵做一场SPA
2021-04-12 18:21:17
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创作立场声明：本文原创，码字不易。希望大家喜欢。我们下一篇文章见。
本次给大家推荐书单，主要是针对想要改变和提升自我的人，希望能给您带来一场心灵SPA。
一、《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
当你有了想要改变自己的想法，通常会遇到两种情况：
一种是“臣妾做不到啊”：
很多人嘴上说着要自律，计划每天下班后要去跑步，但实际情况却是拖着疲惫的身体瘫在沙发上刷视频玩手机，一不小心两个小时过去了，头晕脑胀，然后第二天昏昏沉沉去上班，如此循环往复，又开始自责，于是在焦虑和惶惶不可终日中度过。怎么样能够真正行动起来呢？
另一种是“我努力了，但就是没用”。
比如上学期间班级里有没有碰到这样的同学，成绩排名中下，永远看到他/她在埋头苦读，但学习成绩就是没有提高，整个人又痛苦又焦虑。为什么他/她已经这么努力了，却没有任何进步呢？
在《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，你就会找到答案。书中有很多日常生活的小例子，能够帮助你快速理解作者的观点，读完就能立即行动起来。
这本书适用于想改变自己，摆脱焦虑的人阅读，也可以用来教导自己的孩子提高学习效率。
二、《我的内在无穷大》
当你的生活出现了麻烦，该怎么办呢？
《我的内在无穷大》这本书中告诉我们不要害怕麻烦，这可能是逼迫我们更了解自己的契机。
了解你的本质特征，内心的真正情绪到底是什么，如何改善自我？
《我的内在无穷大》这本书用40堂必修课告诉我们认清自我的方式，包括全方面检视自己的思维方式，撕掉外在标签，告别过去，重塑观念，找到真正的自我价值。适合想要更加了解自己和想要改变自我的人阅读。
希望你面对困扰时，能够脱离别人眼中的自己，认清真实的自己。虽然脱离舒适区会本能的抗拒，但只有这样，才能收获自我的成长。
三、《镜映思维：人在社会中的自我形成》
这是2021年新出的一本书。
菲奥娜·默登在《镜映思维：人在社会中的自我形成》说：“每个人都会受到生命中出现的人潜移默化的影响，会按照他们的行为模式行事。”，“人们彼此传递文化习俗、观念和态度，教身边的人应该怎样做，不应怎样做。所以，每个人都参与了塑造人类的工作。”
既然有意无意都会被人影响，不如有意识的改善自我，通过改变自己，说不定就可以改变周围的环境，然后改变世界。
就如那句名言所说：
“当我年轻的时候，我梦想改变这个世界。当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我们的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，但是，这也不可能。
当我现在躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后，我可能改变我的家庭。在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后，谁知道呢?我甚至可能改变这个世界。”
这本书非常适合想要重新塑造自我的人阅读，更适合想要教育好孩子的爸爸妈妈阅读，既可以学会选择角色楷模去改变自我，又可以学会让自己成为孩子的角色楷模。
四、《根本停不下来》
我们身边总有碰见对一个事情上瘾的人，无论是烟、酒、网络游戏、购物还是赌博。不仅对自己损害很大，身边人也常常很苦恼。如何将他们拉出泥潭，走出困境呢？
《根本停不下来》这本书的作者沈家宏结合30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，定制了不同的戒瘾方法。在从业 32 年的过程中，沈家宏救治了非常多有成瘾困扰的人。经过治疗，他们大多在不同程度上重新回到了健康生活的轨道上。
这本书适合想要戒掉瘾，重新走向自律的生活的人以及身边想要帮助改善的亲朋好友阅读。
五、《无限可能：快速唤醒你的学习脑》
这本书是吉姆·奎克所写。
他是世界顶级脑力训练大师，他创立的“高效学习理念”影响了全球180多个国家和地区，让无数人获益，尤其其独创的“高效记忆法”和“快速阅读法”被很多公司和名人采用，其中既有马斯克和SpaceX的火箭专家，还有Google创始人拉里·佩奇和他的团队、好莱坞明星，“新鲜王子”威尔史密斯、斯坦·李等等。
但就是这样一个人，小时候因为大脑损伤被老师嘲讽，说他是“脑子坏掉的人”。
吉姆是如何从脑子坏掉的人变成脑力训练大师的呢？
《无限可能：快速唤醒你的学习脑》书中就告诉了我们成就无限可能的方法。书中不仅有理论知识解释，也有很多行之有效的小方法。照着学就有立竿见影的效果。
如果鸡蛋被外力打碎那是生命的结束；如果鸡蛋被内力打破，那是生命的开始。奇迹的开端，永远在事物内部。
这本书适合想要突破自我，在自己的领域更上一层楼的人阅读。
以上就是今天的书单分享。
希望我们都能成为更好的自己。
木槿小灰灰
校验提示文案
木槿小灰灰
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