8款养生早餐做法分享,给生活加点料

怡然自得210 05-11 20:17 关注

创作立场声明:经验分享

现在内卷太严重,生活节奏快的让人很无奈,很多时候来去匆匆,忙得让人无法照顾好自己。我们经常感叹生活就是个加法,然而在我80岁的外婆眼中,人生是不断的减法,做到最后,剩下的只是规律、健康的生活。在我看来,年轻人也该学习这种“慢下来”的生活方式,在我们有限的时间里,利用现在高科技的生活产品,减轻负担,增加生活品质,让家成为真正的充能之地,每天都精神焕发地迎接新的一天。

最近新入手了一款大宇轻养破壁机,结合了破壁机和养生壶的功能,一个底座自动识别双杯功能,利用率非常高,用了半个月,我已经做出了8款早餐,分享给大家~

8款养生早餐做法分享,给生活加点料

外观

这款大宇破壁机的颜值很高,有两款颜色,分别是暮光紫和流云白,基本都是小清新的颜色,可以配合家居环境进行选择。

8款养生早餐做法分享,给生活加点料

宝藏颜色 -- 暮光紫 流云白

外观上看,这款破壁机采用了创新套娃式双杯结构,即底座+破壁机+养生壶。这样的设计既方便又实用,要使用别的功能时,更换杯体即可。

8款养生早餐做法分享,给生活加点料

重量上十分轻巧,相比传统4~6kg的破壁机,它只有1.8kg,单手即可拎起。破壁机最大容量是600ml,1-2人早餐使用足够了。

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破壁机和养生壶都采取了高硼硅玻璃内胆+包裹式外壳(专利),直接实现了双层隔热不烫手。平时在做完食材后就可以直接上手啦。

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功能

在功能细节上,除了预约、保温、清洗的基础功能,还有开盖记忆、断电记忆、提杯记忆等特别功能,比如,开盖后未盖好盖子,机子就会在LOED屏上显示,还会滴滴的提醒功能,方便实用。所以老人家也能快速上手,体验更好的简易操作。

8款养生早餐做法分享,给生活加点料

体验

由于这款破壁机比较简单上手,所以使用起来可以轻松地做出很多健康美味的食物,现在都讲究“早吃好,午吃饱,晚吃少”,早上更要讲求营养的均衡,分享一下我做的8款早餐吧。

1、养生粥

养生粥是大家日常生活中再熟悉不过的饮食了。粥自身营养丰富,适合很多人群,肠胃不舒服时喝一碗软糯可口的粥,简直是身心都得到了滋补。

材料:米、小米、麦芽胚、花生、莲子、桂圆肉、枸杞、水。

制作方法:

把米、小米、花生、莲子、桂圆肉、枸杞准备好洗干净。

直接将全部材料放进搅拌杯,加上水,有些人喜欢吃有颗粒的口感,可以选择绵粥模式。 有人喜欢吃无颗粒口感的,可以选择辅食模式,这样米打的更细,做出来的粥更偏向于米糊。

8款养生早餐做法分享,给生活加点料

2、奶油蘑菇汤

奶油蘑菇浓汤是一道很经典的西式浓汤,传统制作奶油蘑菇汤需要很多步骤,比较麻烦,然而这款破壁机就能做出这道美食,并且破壁机有个大优势,就是能将蘑菇打到非常细腻的程度,这样做出来的汤更加浓滑可口!

材料:口蘑、牛奶、淡奶油、黄油、盐、熟面粉、白胡椒粉、水。

制作方法:

1、放一块黄油在锅中加热,然后将面粉放入锅内用小火不断翻炒,直到面粉变得微微发黄即可,冷却后使用。

2、将口蘑洗净、切成小块。将口蘑和水放入破壁杯里,选择辅食模式,等待破壁机自动加热、煮沸、搅打。

3、接着在破壁杯里加入牛奶、淡奶油、盐、熟面粉、白胡椒粉(白胡椒粉可以根据自己口味添加),选择果汁模式,经过快速搅拌,浓滑细腻的奶油蘑菇汤就完成啦!

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3、香蕉火龙果奶昔

香蕉含有丰富的钾和维生素,火龙果有着清肠、补充维生素和矿物质的效果,牛奶中含有丰富的钙营养,三种食物组合在一起饮用,是一款非常营养健康的饮品,而且饱腹感也较强,十分适合想要健康减脂塑形的爱美人士。

材料:香蕉、火龙果、牛奶。

制作方法:

很简单,把火龙果和香蕉切成小块,倒入牛奶,选择奶昔模式就完成了!

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4、红豆薏米豆浆

红豆具有补血、补气、利水、消肿解毒、清热祛湿的作用,薏米能消除脾胃中的湿气,增强脾胃的功能,改善面色晦暗。红豆和薏米搭配,对于体内湿气比较重的人来说,效果特别明显。每天喝一杯红豆薏米豆浆,可以将体内的毒素排除,令人神清气爽。特别有益于身体的代谢功能差的人服用。

材料:红豆、薏米、水。

制作方法:

将红豆和薏米洗净倒入搅拌杯中,加入水选择豆浆模式就OK啦~

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5、柠檬金花茶

这两年养生人士都十分流行喝金花茶,金花搭配柠檬有着润肺止咳,减肥美白,治疗肠胃疾病,利尿排毒,防治老年三高,护肾补气生精的功效,是一款健康美味的饮品。

材料:金花、柠檬、蜂蜜、水。

做法:将金花与柠檬放入养生杯中,使用花茶模式,等茶煮好之后,待稍微冷却,加入蜂蜜,一道美味柠檬金花茶饮料就做成了,还可以把它放冰箱冷藏一下,口感更好哦。

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6、芝麻核桃糊

黑芝麻性平、味甘,药用价值很高,可以预防肝肾亏虚,有抗衰老、养生的作用。核桃有丰富的蛋白质以及必需脂肪酸,含有的丰富的亚油酸甘油脂,能够为大脑提供基质所需。两者搭配食用属于养生首选。

材料:黑芝麻、核桃、水。

制作方法:

1、将黑芝麻和核桃仁洗干净后放入搅拌杯。

2、加水选择辅食模式即可,爱吃甜食的可以添加些蜂蜜。

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7、南瓜胡萝卜小米糊

南瓜胡萝卜小米糊是一款很经典的宝宝辅食,南瓜和小米都是对胃非常好的食物,既有营养又容易吸收,肠胃不好的朋友平常可以喝它养胃。

材料:南瓜、胡萝卜、小米、水。

制作方法:

1、将南瓜、胡萝卜切成碎丁。

2、洗干净小米,将南瓜、胡萝卜、小米全部放入搅拌杯,加水选择辅食模式即可。

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8、花生酱

破壁机不仅能做辅食、奶昔等,还可以做酱,没想到吧,花生酱是群众喜爱的香味调味品之一,平常可以用来拌面、蘸面包、作火锅调料等等,所以我也尝试了一下制作花生酱。

1、用盐炒熟花生米,PS:盐炒花生米直接吃也很好吃哦。

2、将花生油和花生米放入搅拌杯中,选择5遍果汁模式即可,PS:因为花生比较硬,果汁模式时间较短,需要多打几遍,而且花生油要多放一些哦。

8款养生早餐做法分享,给生活加点料

总结

1、底座+破壁机+养生壶的这个设计好看时尚,而且满足多种功能需求,十分满足现在的审美和实用需求。

2、比传统的破壁机更轻,单手即可拎起,让生活更轻便快捷。分体式使得清洁起来也更方便。

3、高硼硅玻璃内胆+包裹式外壳,实现双层隔热不烫手,更加安全。

4、对比大型破壁机,噪音更轻,破壁力强,声音柔和。

5、省时省力,最多可提前12小时预约启动,做辅食不用匆忙赶时间,完成后自动保温,无需担心食物变凉;果汁、奶昔功能1分多钟即可完成,特别适合现今的生活节奏。

6、600ml容量,容量适中,不像大型破壁机有最低容量限制,容易造成食材浪费;也不像迷你破壁机容量太少,制作辅食限制多。

7、显示屏实时显示工作状态。杯盖未盖好?未开机?程序结束?不用担心,有文字提示+菜单图案,加热过程中还有实时温度显示,避免忙时忘记破壁机的工作状况。

除了这些,它还适合小姐妹下午茶开趴,养生一家三口,还有老人/宝宝辅食等等,使用频率真的会比较高,不会像之前的小家电那样闲置在家,同时也方便收纳。如果你也想在快节奏中选择“慢下来”的生活方式,减轻负担,增加生活品质,不妨可以选它试试。让家成为真正的充能之地,每天都精神焕发地迎接新的一天。

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全部评论(123)
胡侃侃
1
05-11 20:26

可以的, 学习了···

怡然自得210
0
05-14 19:00
白云上的鱼 这样吃会不会长胖 1

健康啊 没啥脂肪

白云上的鱼
0
05-14 17:01

这样吃会不会长胖

怡然自得210
0
05-13 19:09
moresure 喜欢喝粥 哈哈 1

我也喜欢!

moresure
0
05-13 15:46

喜欢喝粥 哈哈

怡然自得210
0
05-13 08:33
铁皮阿童木0523 也是一个厨娘,哈哈 1

一阵一阵的[喜极而泣]想起来就弄点

铁皮阿童木0523
0
05-13 08:24

也是一个厨娘,哈哈

怡然自得210
0
05-12 20:23
2021奶爸Ultra 我就是属于要不不吃早餐,吃早餐就是肯德基,麦当劳。不过还是感谢推荐。下回试试。 1

有条件可以自己做做

2021奶爸Ultra
0
05-12 20:10

我就是属于要不不吃早餐,吃早餐就是肯德基,麦当劳。不过还是感谢推荐。下回试试。

怡然自得210
0
05-12 15:52
乐乐豆豆就是我 买各种做早餐的,真正用的非常少 1

是的,买之前要考虑能否真正用上