筋膜枪选购指南 | 4款专业级筋膜枪实测对比（倍益康/Theragun/云麦/OPOVE）

我身边常用筋膜枪的人可以分为两种，一种是久坐/久站的上班族，大都有肩、背、腰部的僵硬酸痛问题，需要借助筋膜枪来舒缓放松。

另一种是爱运动的健身党，用筋膜枪可以更简单高效的及时击溃乳酸，改善运动后肌肉酸痛的问题。

那筋膜枪的种类呢，也因为使用人群和需求的不同，细分为专业款和mini款，核心区别是产品的尺寸和按摩力度。

像我自己就属于有在坚持健身的久坐人群，所以家里既有百元价位的迷你款筋膜枪，也有大几千元的一线专业筋膜枪。说实话不同类型的机器，使用时带来的感受差距还蛮明显的。

mini筋膜枪的打击振幅一般在6-8mm，手感更轻盈，自用的话不重不累手，我喜欢用它在办公间隙打打肩颈或轻量运动后放松。

相较之下，专业大枪的打击振幅和推力就大多了，对深层肌肉的放松会更稳准狠，让我有种鸟枪换大炮的感觉。

这是我去年入手的一把专业大枪Theragun PRO，拥有市面上最大的16mm打击振幅，和惊人的27kg击打推力，说是筋膜枪届天花板都不为过，放松效果没的说，很多专业运动员都有在用。

【谷爱凌同款】C罗同款THERAGUN美国TherabodyPRO专业筋膜枪4799元天猫精选去购买

不过我在拎着去健身房几次后，觉得略微沉了些，更适合让教练帮着打才更舒服~现在这把已经被我老公占为己有了，我又给自己挑选了一把兼顾轻量和性能，可以自己操作，使用频率更高的专业大枪。

就是这把倍益康Ti Pro，打击振幅10mm，推力14kg，加上全钛钛合金按摩头，对深层筋膜的刺激性直接达到了DMS（医用深层肌肉按摩仪）的效果。

不止对专业运动人员，甚至对我爸这种患有腰肌劳损的人，用它都能缓解改善疼痛的症状。而且对比Theragun PRO（1342g），倍益康Ti Pro（721g）更轻量便携，我平时带去健身房使用的频率高了很多。

倍益康钛TiPro专业级电动深层肌肉放松按摩器便携筋膜枪肌颈膜枪1139元天猫精选去购买

所以我认为一把好的筋膜枪需要满足以下条件：手持不累+动力强劲+深层按摩+输出稳定+噪音可控+持久耐用。

相对应的，我们在选购时除了重点看打击振幅和推力，还有筋膜枪的重量、品牌、电机、传动系统、噪音、性能衰减等重要参数，这些都直接决定了它的使用放松效果和安全性。

划重点：千万不要买那种看似便宜，实则电机、电池、传动用材不佳，使用一两个月就会性能严重衰减报废的筋膜枪，看上去占了小便宜，实际就是被割韭菜了。机器持久耐用同样重要，特别是筋膜枪这种一直在垂直做功的产品，越是专业大枪，越马虎不得啊！

本篇我就以自己用过的四款为例，跟大家详细对比解说下，相信看完之后对如何选购一把专业筋膜枪就有比较完整的概念了。图中分别是倍益康Ti Pro、云麦PB、Theragun PRO和OPOVE APEX。

NO.1 四款型号对比一览/点评

以上参数为官方标称参数，后文有实测参数。下面我分别快速点评下，再开始更详细的对比介绍。

1. 倍益康Ti Pro

品牌：倍益康专注康复理疗20余年，有专业的医疗器械背景，在做健康器械这一块是比较专业的，尤其是DMS（医用深层肌肉刺激仪）。得益于实力强大的自有研发团队，现已将DMS（医用深层刺激仪）延伸到民用筋膜枪领域，将DMS轻量便携化。

目前倍益康在筋膜枪领域专利申请数量排名全球第二，中国第一，拥有完整的筋膜枪产品线，从医用级/专业级/便携级/MINI级全覆盖，是国货筋膜枪领域的领跑者。

优点：

1.作为专业级大枪，重量仅740g，尺寸也相对小巧，随身携带或长时间手持没那么累。

2.带钛合金按摩头，亲肤防过敏，击打时穿透性更强，可作用到更深层的筋膜，专业级理疗体验。

3.10mm科学振幅，推力14kg，轻松应对各种健身运动后的放松，击打强度运动员都是够用的。

4.有5档智能调控，且内置压力传感器，可实时反馈打击力度，适配更多人使用。

5. 有感无刷电机+金属双轴的传动系统，耐用稳定噪音小。

6. 拥有10年寿命的好电池，省心安全。

缺点：

1.配色太单一，只有黑色可选，直男风。

2.不支持接入手机APP。

推荐理由：千元档位性价比非常高的一款专业级筋膜枪，每周都跟我进健身房，用着得劲又体贴。全钛合金按摩头是最大亮点，整体兼具强性能和轻量，在此基础上还有压力感应功能这个点睛之笔。另外还配备了专业的减震头，无论是肌群厚的健身党还是有理疗放松的需求，都能找到适合自己的按摩头和档位力度，综合各方面是非常优秀的。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

倍益康钛TiPro专业级电动深层肌肉放松按摩器便携筋膜枪肌颈膜枪1399元天猫精选去购买

2.Theragun PRO

品牌：Theragun赛锐康是一家来自美国的元老级筋膜枪品牌，也是运动康复领域的龙头品牌。它家的筋膜枪以击打力度稳定强劲、专业性强出名，核心部件也都是自己独自研发的，在业内绝对是标杆级的存在。

优点：

1.拥有市面上最大的16mm打击振幅，和惊人的27kg击打推力，很多专业运动员都在用。因为人体深层筋膜所需要的振幅大概在7-12mm左右，所以这个性能建议肌群非常厚的人考虑，一般运动人群10mm左右的振幅已经非常足够。

2.独家设计的商业级静音无刷电机，动力强劲但相对安静。

3.专利三角式握把+肘臂可调节设计，单手即可按摩全身，外观也非常有辨识度。

4.高清OLED屏显，转速与电量一目了然，5个档位可调。

5.可App智能操控，有压力传感实时显示，对新手友好。

缺点：

1.自身重量有点大，振幅和推力有点过于大了，普通健身人群不太推荐，更适合肌群很厚的男生使用。

2.虽然真的很优秀，但价格属实贵了些。

推荐理由：标志性的三面握柄专利+肘臂可调设计很实用，击打面积更大，使用也更灵活。打击力道和振幅都是目前市面上最大的，实测被它扫射过的肌肉，放松很深很深，一般人还会有点受不住，超级厚肌群的猛男估计会舒爽~有独家智能控制芯片，可连接App操控转速，压力传感实时显示。预算足，肌肉超级厚，且有人辅助放松的可以闭眼入！

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

【谷爱凌同款】C罗同款THERAGUN美国TherabodyPRO专业筋膜枪4799元天猫精选去购买

3.云麦PB

品牌：云麦成立于2014年，专注研发生产运动/健康领域的智能硬件。早先是做智能体脂秤的，以“云麦好轻”体脂秤出名，从2019年陆续推出筋膜枪，多次获得德国红点设计奖。2021年加入「中国康复医学会」，背靠小米生态，品牌成长的很快。

优点：

1.搭载60w功率无刷电机，最大功率240w，动力充沛。

2.打击振幅12mm，推力10kg，缓解肌肉酸痛效果不错。

3.T型曲面设计，一体式金属质感机身，没有丝毫笨重感。

4.手柄比较长，方便反手抓握按摩背部及臀部。

缺点：

1.启动后噪音大、震手感明显，下文有具体测试动图。

2.按键太靠下，无法单手切换，关机时需要循环按完三个档位键，有点麻烦。

3.不能根据按压的力度来智能调节档位，不支持接入手机APP。

推荐理由：价格亲民，虽然打击力度和上面那两款比起来稍逊一筹，但比较轻运动的人群没问题的。整体配置对得起价格，但是要注意的是这款稳定性一般，用材确实也没有上面两款好。因为我也只用没几次，所以性能衰减问题可能是个隐患，大家可以去多看看售后追评再考虑是否购买。

推荐指数：⭐⭐⭐

云麦PB筋膜枪肌肉放松器按摩器高频震动专业级电动颈膜枪按摩仪899元天猫精选去购买

4.OPOVE APEX

品牌：OPOVE是一家以筋膜枪为主营产品的运动器材品牌，它家筋膜枪有获得多项国际认证，在海外销量很高。以创新的人体工学设计、强劲的性能广受好评，勇夺亚马逊电动按摩类目销量第一名，风靡美亚、日亚、德亚等平台，累计销售数量约60万台。

优点：

1.振幅14.5mm，推力25kg，可强劲穿透肌肉，深层放松。

2.外形是人体工学45°握角设计，贴合人体抓握习惯，更省力些。

3.配备了6种按摩头，满足不同肌肉放松需要，新手、专业人士都适用。

4.有经过两米防摔测试，携带更放心。

缺点：

1.握把宽度比较大，也很重要，不适合长时间持握。

2.插口式充电，与其他线不通用，充电时还得找专用充电器才行。

3.按键太靠下，无法单手切换，关机时需要循环按完三个档位键，有点麻烦。

4.不能根据按压的力度来智能调节档位，不支持接入手机APP，品牌小众。

推荐理由：这款筋膜枪在亚马逊电动按摩类销量NO.1，配置还是比较强劲。外形45°圆角设计，符合人体工学，但握把宽度足足有5cm，加上超过1kg的重量，对想要自己操作的人不友好。主要还是品牌有点太小众了，国内基本没有怎么听过，同时通过后面测试我发现他们的标称参数与实际有点出入（详见后面的测试使用）。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

OPOVE筋膜枪APEX按摩器放松肌肉深层高频震动健身器材工学省力设计运动伴侣颈膜枪高效释放痛点星耀黑1299元京东去购买

NO.2 详细对比解析

·想要手持不累，看体积和重量对比

筋膜枪买来一般是自己给自己打，太累手不行。所以在保证性能的前提下，体积和重量轻一些会更好。即便是专业级大枪，最好也不要超过1000g，大枪重量在600-800g属于便携款，800g以上就有点笨重了。另外好的人体工学设计也会让握感更舒适哦~

四款筋膜枪中，只有倍益康Ti Pro控制在1000g以内，重量仅721g。尺寸也相对小巧，长度只比我的max手机大一丢丢，随身携带或长时间手持没那么累，大大增加了我带去健身房使用的频率。

外观造型方面Theragun PRO最有辨识度，三面握柄专利+肘臂可调设计实用非常多，击打面积更大，使用也更灵活。OPOVE APEX则用了人体工学45°握角设计，贴合人体抓握习惯，省力很多。

倍益康Ti Pro和云麦PB都是经典的手枪造型，但倍益康Ti Pro的把手做了扁平化设计，仅3cm厚度，女生抓握起来更称手。

另外四款筋膜枪中，只有倍益康Ti Pro和Theragun PRO做到了可单手切换档位键，以及一键关机。其它两款的按键位置都太靠下，不能单手切换，关机时还需要循环按完三个档位键，有点麻烦。

实际使用时，倍益康Ti Pro的扁平握把设计手感真的非常好，加上机器本身也小巧轻盈，基本不用教练帮助，我自己就能够着全身所有部位的肌肉。

像后背、臀部这些视觉盲区的肌肉群，反向握姿、逆向握姿随意变换，薄薄的把手握起来顺手不拧巴。

云麦PB的可操作性也蛮强的，就是反手有点重，但它的手柄比较长，方便反手抓握按摩身后的肌肉。Theragun PRO三面握柄的任意一条手柄都可以随意抓握，拿在手里酷酷的，简约又有辨识度，就是自重有点沉，自己操作举久了手有点酸痛。OPOVE APEX的握把宽度比较大，足足5cm，不适合手小的人长时间持握。

·想要亲肤舒适，看按摩头材质对比

筋膜枪一般都会搭配很多按摩头，来适配不同的按摩需求，比如圆头、U型头、尖头、平头、叉头等。因为按摩头是直接和我们皮肤接触，所以亲肤一些的材质会带来更好的使用体验。

目前这些按摩头的材质主要有钛合金、普通金属、EVA泡棉、硅胶和塑料。

其中塑料材质比较硬，多用于尖头、叉头、U型头这些使用频次较低的按摩头，适合直击痛点用。

EVA泡棉和硅胶材质Q弹柔软，相对亲肤，也更耐磨易清洗，多用于圆头或平头，适合全身大部分肌肉放松。

最好的还是钛合金头，钛本身具有高亲肤性，可以防过敏。比塑料头和硅胶头的振动频率稳定，又比普通金属头的穿透力强，可作用到肌肉更深层的筋膜，一般只有DMS(医用深层肌肉按摩仪)才会配备。

目前市面上只有倍益康Ti Pro配备了钛合金按摩头，这也是我买这把筋膜枪很大一部分原因，使用时通过螺纹旋拧连接后特别稳固，确实是真正的专业理疗级刺激标配。

本来我之前用标准圆头多一些，现在一整个爱住这个全钛合金的平头。按摩更舒服不说，击打的地方也不再发红了，皮肤敏感的小伙伴一定要试试。

·想要达到深层按摩，看振幅对比

人的筋膜分为深层和浅层，大多数情况下肌肉痉挛或者酸痛都是因为深层筋膜紧张造成的。如果筋膜枪打击振幅不够大，那按压肌肉的深度就不够，起不到真正放松作用。

一般低于6mm的可以直接不考虑，不能放松到深层肌肉。普通轻运动建议7-8mm即可，不然容易损伤肌肉，运动强度大的建议在10mm左右，并不是越高越好，要根据自己需求来。

下面我分别用四款筋膜枪对斜方肌进行按摩放松，给大家看下作用到肌肉上的波动深度对比。

Theragun PRO的打击感是最强的，震动频率很快，能明显看到肌肉波纹四向延伸开来，又猛又准，都无需用力按压，就能击溃乳酸酸痛。

倍益康Ti Pro的打击频率同样非常稳，力度不会时大时小，每一次打击到身上的转速几乎都一样，肌肉波纹也很明显，可以快速缓解肌肉酸痛。

云麦PB的震动频率相对前两款弱一些，另外教练一边打一边嘟囔：这把打久了手发麻。

OPOVE APEX的震动频率很快，但需要开到最大档才会拍到肌肉波动。低档位就打击点那一块位置有感觉，穿透力不够，其实际体验与官方参数有出入。

·想要动力强劲，看击打强度对比

筋膜枪的击打力度越强，越能到达肌肉深处，放松效果越好。这方面主要看推力大小，这也是选购筋膜枪最最重要的一个参数，直接反映了核心部件电机的优劣。

很多推力小的便宜筋膜枪稍加用力就会被压停，根本达不到深层按摩的效果，只能算是普通的表层按摩器。而且压停过几次后，电机就不行了咕噜咕噜响，性能立刻衰减。

为了更直观的体现，我分别击打小腿以及手臂做对比效果测试。

Theragun PRO的按摩头只需按着肌肉走向稍加用力，就立刻就感受到了直达深处的震动打击，特别带劲儿。

倍益康Ti Pro在钛合金按摩头的加持下，对深层肌肉的穿透力变强，同样有很明显的打击感。大家细看脚踝处的肌肉，从按摩头刚触及膝盖下方的肌肉开始，就已经延伸出了震感，一整条小腿都有被放松到，推力和穿透力真的强。

云麦PB最大才106mN.m扭矩，我后来在秤上做压停测试，这款最多8kg就压停了，刚到大枪及格线。如果是高强度健身党，还是建议选推力更大一些的。

OPOVE APEX的击打效果有点出乎我意外，毕竟宣称拥有强大的25kg推力，而实测并没有感受到。

▼接下来是对胳膊的击打对比，效果更明显。Theragun PRO和倍益康Ti Pro一如既往的又快又稳，肌肉震感、波纹深度明显。

▼相比之下，云麦PB和OPOVE APEX是很温和的肌肉放松感。

·想要直观靠谱，看压力感应

筋膜枪带实时显示的压感反馈真的很加分，可以看到自己的每一次击打，更清楚需要用到的按摩力度，满足多层次肌肉的放松和舒缓需求。

四款中只有倍益康Ti Pro和Theragun PRO拥有这个功能。其中倍益康Ti Pro在机身内置了高灵敏压力传感器，通过5级压力感应灯，来掌握击打力度，实测压感的灵敏度还蛮精准的。

Theragun PRO则通过APP来展示具体的数值，在App里可以自由调节任何冲击速度，完全个性化定制，对新手小白非常友好。

·想要输出稳定，看电机对比

电机是筋膜枪的心脏，也是最重要的核心部件，直接决定了筋膜枪的的动力、噪声、使用寿命以及输出的稳定性，尤其稳定的频率输出是考验筋膜枪的硬指标。

这四款用的虽然都是无刷电机，但电机功率、转速、档位相差很多，下面我分别通过一组稳定性测试和一组震感测试，让大家更直观的了解。

1.稳定性测试

考虑到四款筋膜枪机身材质不同，我在底部各垫了一张纸，同时开机，如果电机不稳定会产生震击漂移。

图中可以看到倍益康Ti Pro和Theragun PRO稳稳的定在原地，而云麦和OPOVE APEX立刻大幅移位，这种不寻常的抖动具体到使用时也会大大影响体验感。

2.震感测试

震感指的是我们使用筋膜枪时，手握的一个直观感受，如果震感过大，手就会非常不舒服，一会就麻了。

四款筋膜枪我都选了第二档，倍益康Ti Pro的电机真的真稳，震感均匀，几乎没什么乱溅的水花。虽然击打动力很强，但震手感却很轻，丝毫不麻手。

Theragun PRO溅起的水花比倍益康Ti Pro大一些，但也相当稳，我日常开一档力度就够用，再多手腕就会剧烈颤动了。

云麦PB溅起的水花特别大，同一档位击打水花时大时小，这也对应了为什么刚刚教练说用这把打久了手发麻，原因就在这了，电机不稳，震手感就强。

OPOVE APEX同样水花四溅，这种电机用久了性能会大幅衰减。

另外电机转速与档位也是很重要的一个参数，转速和档位越高，动力越强。

四款筋膜枪里，倍益康Ti Pro和Theragun PRO都是5档转速，云麦PB和OPOVE APEX只有三档。

有更多档位和转速的好处，就是用不同按摩头放松不同部位时，按摩的层级会更清晰，更容易找到最适合的按摩力度。

·想要使用安全，看电池对比

之前看到有很多用二手回收电池做的便宜筋膜枪，发生爆炸事故的新闻，真的很可怕，大家购买时一定要认准大品牌。这四款中只有倍益康Ti Pro详细介绍了他家的电池，厂家是天津力神，现在新能源车企基本用的都是这个，官方测试寿命长达10年。

个人认为电池的寿命也是选购的一个重要因素，电池质量不好会影响筋膜枪的使用效果以及使用寿命。比较直观的一个比喻就是咱们的手机，电池质量不好真的非常影响使用体验。

充电时，最方便的还是倍益康Ti Pro，Type C口和各种数码设备快充线通用。云麦PB和OPOVE APEX是插口式充电，与其他线不通用，充电时还得找专用充电器才行。

Theragun PRO是配备了2块可拆卸电池，电池有自己的充电基座。按下机器内测的按键即可取出，有两块替换使用可以放心大胆的霍霍了。

·想要多场合使用，看噪音对比

噪音低一方面自己用起来更舒适，另一方面在健身房、家里、办公室等地方使用也不会干扰到别人。

在环境噪音30分贝的基础上，实测倍益康Ti Pro的噪音最小，云麦PB的噪音稍大一些。如果是在健身房使用，四款问题都不大，不过在家中使用还是建议使用噪音低一点的更好。

NO.3 总结&购买建议

写到这里已经七千多字了，有干货讲解，也有实际测试，都非常直观了，希望对大家的选购有所帮助。

从综合性能参数以及真实使用感受来看，倍益康Ti Pro是最优选择。轻便的同时保留了专业级大枪的性能，另外全钛合金按摩头的体验感真的好，这个价位能做到这样真的很良心了。

如果是高强度健身党或专业运动员，预算足建议入Theragun PRO，它的打击力道是我用过最稳准狠的一款，可精准到达肌肉疼痛点。

我是南大王，一个爱分享干货的妹子~

关注我！带你发现更多超值好物！

以上，喜欢记得点赞+收藏呀，么么哒~

小编注：本文作者 @巴伐利亚南大王 是什么值得买首席生活家，她的个人自媒体信息为：

新浪微博：@ 巴伐利亚南大大王

扶持推广个人品牌是生活家新增福利，更多详细内容请了解生活家页面。欢迎大家踊跃申请生活家，生活家中表现优异的用户还将有机会成为『首席生活家』，欢迎有着特别生活经验的值友们踊跃加入生活家大家庭！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～