运动瑜伽垫

先说一下瑜伽垫，看着最基础，也是每一位准备在家开始锻炼的姐妹一定会下单的东西，不过市面上差价还蛮大的，便宜的1688十几块还能包邮，贵的像Lululemon五六百大促也不打折，这里头当然有品牌溢价的成分在，但是材质也确实有区别，所以今天就是和姐妹们说说这里头的区别。瑜伽垫当然就不存在什么剪裁了，甚至设计的因素都比较少，主要的差价还是在于材质。市面上的瑜伽垫主要是这几种材质：PU，NBR，TPE和PVC。市面上的廉价瑜伽垫基本都是PVC材质的，哪怕很厚也没什么韧性，跪上去膝盖会硌到，用起来并不舒服，只能说确实一分钱一分货，并不推荐购买。

NBR的材质优点是够厚，躺着就会觉得很软，弹性不错，但是也因为它太软弹性太好所以不适合做登山跑之类的动作，会有种踩在泡泡糖上的感觉。TPE材质相比NBR会稍微硬一点，没有那么软，可以做跑跳类的动作也不觉得滑，但是缺点是吸水，擦不干净，用久了瑜伽垫会发臭，需要及时更换。

PU材质一般都出现在土豪垫上，会比TPE还要再硬一点，更重，会有橡胶味，如果用料不好的话会比较刺鼻。但是很好打理，不吸水，弄脏了擦一下就能干净，比较经久耐用。

撇开品牌溢价和联名溢价，其实一百多就可以买到很不错的PU土豪垫了。

所有上过私教课的姐妹应该都知道放松的重要性，网上的那些女团腿教程其实很大程度上也是以拉伸放松为主。虽然我也很讨厌放松拉伸，但是也不得不承认放松的好处有很多，没有放松的锻炼是不完整的。