霜降后，早餐这样吃，让你保持健康又暖和！

霜降已过，寒意更浓，早晨的露水凝结成了薄薄的霜，给大地披上了一层雪白的斗篷。在这样清澈而寒冷的早晨，你需要一份温暖而丰盛的早餐来迎接新的一天。

一碗热腾腾的稀粥似乎已经成为这个季节最受欢迎的早餐，暖心又养胃。你可以加入一些细粒糯米，再撒上一些花生、核桃或者莲子，增加口感的层次感。更可以根据个人喜好加入一些红枣、葡萄干或者蜜枣，使稀粥更加香甜可口。

这是我家一周早餐，搭配不相同，炒菜、流食和主食多种搭配，好吃又暖和。

周一早餐

主食：包子+玉米

流食：红豆糯米粥

菜：爆炒娃娃菜+榨菜

红小豆糯米粥是用电压力锅预约的，设置好时间，早上就可以热乎乎软糯香浓的粥了。包子和玉米字啊蒸锅加热，一锅出来两种主食，真是省时省力。

用一个小娃娃菜，加一个青辣椒爆炒出来，加点鸡精就可以出锅了，很鲜美可口，搭配一袋榨菜丝，热乎乎的早餐就可以上桌了，真不错啊！粗粮细粮搭配，耐饿又暖和。

周二早餐

主食：煎鸡蛋+老面馍馍+微炸芝麻馕

流食：牛奶

菜：爆炒菠菜

我喝牛奶喜欢和热乎乎的，尤其第秋冬季节。又不喜欢煮，就有蒸锅蒸出来，把牛奶倒进大碗里，把馍馍一起用蒸锅蒸出来，特别省事。

用平底锅煎煎鸡蛋，每人一个，再把几天的芝麻馕，微炸一下，香喷喷的特别酥香好吃。直接下锅爆炒菠菜，加一勺蚝油翻炒出锅，很鲜美哟，这样搭配的早餐好吃吗？

周三早餐

主食：葱花发面烙饼

流食：小米粥

菜：爆炒西葫芦

早上首先熬制小米粥，这样很节省时间，接下来就可以把冰箱和好的发面团取出来，面团早已经发酵好了，直接做饼子坯，擀好以后，撒上少许盐，加菜籽油和香菜末，卷起来，压扁，再次擀成大饼坯，用电饼铛烙出来，看看吧外酥香，里瓤软，热乎乎的真好吃。

接下来就可以清洗西葫芦，切片爆炒出来可以加一勺香醋一起翻炒，这样爽口脆嫩好吃，颜色也很漂亮，一边的小米粥也熬制好了，烙饼也好了，可以上桌了，热乎乎的早餐，干稀搭配，炒菜，耐饿又好吃好做暖和。

做早餐，一定要确定先做什么，后做什么，还可以提前做准备，这样节省时间，

周四早餐

主食：鸡蛋煎包子

流食：紫糯米粥

菜：醋溜土豆丝

包子都吃腻味了蒸的，我就用3个鸡蛋煎出来，香喷喷的特别好吃，做法就和做水煎包差不多，先把包子在冰箱拿出来就直接下锅，加点清水，加锅盖煮一会解冻。在加菜籽油慢慢煎出香味，水分干以后，底部成金黄色的，包子就熟透了，加搅拌好的鸡蛋液，盖着，煎一会鸡蛋定型，再开小火慢慢煎，鸡蛋边边焦黄了，就可以上桌了，连锅一起上桌，太香浓好吃了。热乎乎的，搭配预约好的紫米粥，美味有营养好吃。

爆炒一盘醋溜土豆丝，这样的早餐，有愿意吃的吗？

周五早餐

主食：炸油条

流食：胡辣汤

今天早餐没有菜了，因为都是咸味的，闺女喜欢用油条泡着胡辣汤吃，小油条是买的半成品，早上直接下锅微炸，胡辣汤也是底料，加了花生米和海带丝、粉条一起煮出来，热气腾腾很好喝，这样的搭配，可是很多人的经典早餐。

周六早餐

主食：姜黄花卷+老面馍馍+板栗南瓜

流食：牛奶

菜：辣椒炒黄豆芽

别看很多种，主食流食都是一锅出来的，南瓜和花卷，馍馍，牛奶都一起用蒸锅蒸出来，太节省时间省事了。

黄豆芽用一个青辣椒，炒出来，很爽口了。这早餐太好做了，味道也不错了。

周天早餐

主食：葱花鸡蛋饼

流食：玉米糁子粥

菜：辣椒炒丝瓜

早上第一件事就是熬制玉米糁子粥，由于细细的玉米糁子熬制，也很好吃熟透的，香浓粘稠的很。

葱花鸡蛋饼，也是很好做的，鸡蛋和面粉、一颗香葱末一起加清水，搅拌均匀，成直线的面糊，用平底锅加少许清油，煎出来，几分钟就是一个，每人两个很上桌了。

丝瓜两个，去皮切滚刀块，加一个青辣椒爆炒出来，软软的很可口好吃。这 三种搭配，做法很简单，颜色也搭配的很靓丽，看着就很有食欲，一家老小都可以吃了。

霜降后的早餐，应该给你带来温暖、满足和舒适的感觉。选择适合的早餐，让你迎接新的一天充满活力。

跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！