生命在于运动 篇二：冬天户外跑步需要的一些小装备

运动贵在坚持，而冬季，或许是跑友们最纠结的季节——到底是躲进暖暖的被窝中休息，还是一头扎进刺骨寒风里奔跑。特别是新手就很容易放弃，俗话说，冬练三九，夏练三伏。在最冷和最热的季节里锻炼自己的身体，无疑对增强体质，提高适应能力有益。

在冬季要如何武装自己，才能在寒冷的冬天里跑得健康

①帽子

在冬天跑步全身都包裹着衣服，这时候热量散发的主要部位之一就是头部。为了避免热量过多地从头部流失，就需要带好帽子。

针织材质摸着来舒适柔软，弹力大能更好的包裹头部，内里短绒保暖性也足够。

②运动口罩

由于疫情的原因很多人有了戴口罩的习惯，而且冬季里戴口罩不仅是为了阻隔空气中的颗粒物，也能防寒。保护脸部避免在跑步的时候被吹得通红，同时需要足够透气。

③手套

很多人认为冬季跑步最需要保暖的是头部和躯干，但手和脚也同样需要保暖，冬季户外运动时，有30%的热量是从裸露的手部散失出去的。可以选择面料防风、透气，里面为抓绒材质的手套。

李宁这款手套里面是加绒的，戴上去很温暖，绒毛很舒服，腕口弹力大，包裹紧密，防漏风，外层还可以防泼水，掌心是防滑 PU 材质，抓东西不打滑，冬天再也不怕冻手啦。

冬季跑步的着装方式需要根据室外温度来搭配，南方和北方温度和环境也不一样，需要根据自己的需要而来，不同的温度必须有不同的装备标准

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