好物 篇三十三：优质纯牛奶，滋养身体每一天

蛋白质供给：纯牛奶是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是人体建立和修复组织所必需的，对于维持肌肉和骨骼健康非常重要。

钙的来源：牛奶是钙的主要来源之一。钙是构建和维持强健骨骼所必需的矿物质。适量的钙摄入可以帮助预防骨质疏松症和骨折。

维生素补充：纯牛奶富含多种维生素，包括维生素D、维生素B12和维生素B2。这些维生素在维持神经系统、骨骼健康和红细胞生成方面发挥重要作用。

能量提供：纯牛奶含有适量的脂肪和碳水化合物，为身体提供能量。这对于维持身体机能正常运作和满足日常需求非常重要。

消化系统健康：纯牛奶中含有乳酸菌和益生元，可以促进肠道健康，促进消化和吸收。

然而，对于一些人来说，如乳糖不耐受或蛋白质过敏的人，纯牛奶可能不适合或需要谨慎消费。在选择牛奶时，优选质量好的产品，注意保质期和储存条件，以确保安全和营养价值。每个人的身体需求和状况是不同的，因此在饮用纯牛奶之前，最好咨询医生或营养师的建议。