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家用入门级椭圆机怎么选？入门级椭圆机品牌推荐
2023-04-20 20:38:34
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如果你想在家里健身或者减肥，要我推荐一款健身器材，我倒是不太会推荐跑步机，而是比较推荐椭圆机。
之所以这么推荐，看完这篇文章你就明白了，来让我详细跟你说说吧。
一、椭圆机的适合人群
1、想健身，但是又没时间去健身房；
2、想减肥，但是体重太重不适合跑步，怕伤膝盖；
3、想省去健身房健身的钱；
4、预算较低，想买实惠的健身器材；
5、想选择一项比较容易坚持的运动。
二、椭圆机的优点和缺点
优点有很多：
第一，椭圆机最主要的特点就是对关节的冲击小。椭圆机运动比较柔和，当我们踩在踏板的时候，我们受力均匀，不会像跑步的时候一样身体垂直于地面产生直接的冲击，对于我们的肌肉、膝关节、韧带等都是比较小的伤害，所以，这也是椭圆机受大家喜爱的原因。
第二，椭圆机是比较容易坚持的运动。椭圆机运动不像跑步，相信很多人坚持不下了跑步，不经常跑步的人容易出现岔气、抽筋、膝盖疼等情况，而椭圆机是比较简单的运动，不需要耗费太多的体力，对于身体素质比较差的人也可以用椭圆机训练。
第三，椭圆机安全性非常高，椭圆机除了对膝关节友好外，它的设计符合人体工学，运动的时候很舒适。
第四，椭圆机可以说基本不挑人，适用的人群非常广，不管是青少年、青壮年还是中老年人，都能有使用椭圆机，如果你上有老下有小，那么一台椭圆机，就能满足全家人的运动需求。
缺点当然也有：
第一、体积比较大，有些品牌型号是不能折叠的，比较占地方；
第二、如果人比较懒，最后有可能会沦为晾衣架的风险，这个风险与跑步机一致。
三、椭圆机的选择
椭圆机的品牌和款式有很多，所以，萝卜青菜各有所爱，我认为找到适合自己的才是最重要的。但在挑选的时候，我这里给出一些我的考虑因素。
1、椭圆机大小
椭圆机在设计上也有大有小，从外观上看，种类非常多，所以还是需要依据自身的情况来挑选，主要参考的参数有你的身高体重以及运动强度。身材高大的人也要选择适合自己身高的，不然会影响到握把的时候是否舒适；体重较大的则需要选择大一些的、承重较大的椭圆机，稳重安全。在运动强度方面，大的椭圆机也就意味着飞轮会比较大，所以步幅也就更大，会有更大的运动强度和更好的运动体验。
由于椭圆机比较占地方，一般都不能折叠，所以如果你家有足够大的空间，又想要一台性能比较好的，可以选择比较大的椭圆机。如果家里比较小，有没有什么特殊的需求，那么一台小巧的椭圆机就足够了。
2、飞轮的前后置
大家在搜索椭圆机的时候会发现有些椭圆机是飞轮在前面，有的在后面，其实，这里不同的设计是有区别的。
前置飞轮在设计和制作工艺上更有难度，一般也会比较大，前轮驱动使得在运动时让我们的重心前移，步伐更加平稳，受力也更加均衡在稳定性、安全性以及运动效果上的表现都更为出色。
后置飞轮结构较为简单，质量较轻，而且占地面积小，运动起来比较容易。比较适合体重较轻和身材娇小者使用，但因为其结构和体积限制，椭圆轨迹和运动减伤效果和锻炼效果和前置飞轮的椭圆机还是有些差距的。
所以，有条件的情况下，我还是建议购买前置飞轮的，运动性能会更好一些。
3、飞轮的轻重
椭圆机不需要依靠飞轮的惯性来驱动，飞轮重量主要是增加机身的稳定性。
飞轮重量太轻踩下去会有一种飘的感觉，就像下坡的时候还在用力蹬车一样，会有点白费力气的感觉；重量过大的飞轮，虽然能增加椭圆机的稳定性和用户体验，能够满足不同的配重需求，但其生产成本也很高，价格也会更贵，并且占地面积更多。
对于一般人来说，5-8kg的重量已经足够了。8kg-12kg的飞轮，大都是前置飞轮，作为中端椭圆机的标志，能满足绝大多家庭用户，并且这类椭圆机能达到快速燃脂，较为适合大部分人群使用。12kg以上的飞轮，就更多的是商用椭圆机，一般在健身房常见。
4、阻力的调节
目前椭圆机的阻力调节主要有两种，电动阻力调节和手动阻力调节。两者调节的区间不同，电动阻力一般调节的阻力区间范围会更大，多的话能有32档，手动调节的阻力区间会范围更小，一般都是8-12档左右，但是其实两者阻力的差别不大，如果你不是特别追求档位区间，可以凭个人喜好以及预算决定买哪一种，一般来说，电动的会比手动的要贵一些。
5、步幅的大小
简单点说，就是一个人迈一个步子的大小。步幅大小，决定了锻炼效果。大步幅更接近跑步的效果，运动量相对较大，对于减脂效果会更好。小步幅相对运动幅度较小，但是更锻炼身材，可以很好地提升臀部和腿部线条。如果想要运动量需求大，那么就要延长锻炼时间，也可以达到想要的运动强度。
椭圆机的步幅跟也飞轮大小有关，飞轮越大的话那么它的步幅就更大。一般前置飞轮的步幅要大一些，后置飞轮的步幅要小一些。
选多大的步幅根据自己的身高决定，身高高的人一般腿也比较长，步子也就越大，所以选择大步幅的椭圆机才更适合，不然一个大个子的选了小步幅的，运动的时候很拘束，也没有那么好的运动效果。 一般椭圆机的步幅在30-52cm之间，甚至更大，可以根据自己的运动需求选择。
6、承重的大小
椭圆机的重量也可以说是决定了承重大小，因为椭圆机的重量则取决于用的什么材料，如果用的材质比较差，当然承重也会差一些，这就影响到使用的安全性。为了安全考虑，一般选择最大承重比自己体重要高20公斤的会比较好一些。 所以，选多大承重的，要看自身体重，以及椭圆机本身的重量。
四、椭圆机品牌推荐
【椭圆机推荐No.1】麦瑞克 昆仑K3
主要参数：11KG飞轮/50CM步距/32档电磁控/前置飞轮
【椭圆机推荐No.2】麦瑞克 昆仑K4
主要参数：12KG飞轮/51cm步距/300斤承重/坡度调节/前置飞轮
【椭圆机推荐No.3】麦瑞克 MR-581HW
主要参数：6-8KG飞轮/35-44cm步距/可折叠/后置飞轮
【椭圆机推荐No.4】舒华 A5-E
主要参数：7KG电磁控飞轮/35-44cm步距/前置飞轮
【椭圆机推荐No.5】海德F680
主要参数：12+KG飞轮/50+cm步距/前置飞轮/可折叠
【椭圆机推荐No.6】汉臣HARISON SHARP E1
主要参数：9-12KG飞轮/35-cm步距/后置飞轮/适合女生
健身器材的选择向来都是因人而异的，没有绝对的好与坏，合适与不合适，挑选与自身匹配的、可调节的器材才是最关键的。
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
