记住这5点，让你过年不长膘！

龙年已至，新年的新气象，大家都开始沉浸在欢乐的新春氛围中，各种美食和聚会也接踵而至。然而，对于那些想要保持身材的人来说，春节想要保持身材，克制自己不长膘，那是一个极大的挑战。其实，想要过年不长膘，也不是那么困难，只要你们做到以下这5点，保持过年不长肉肉，还是有可能的。

一、管住嘴

春节在家，全国各地美食都是琳琅满目，让人垂涎欲滴。特别是漂泊在外的游子，一年回一趟老家，岂能不为家乡的美食所打动呢！享受美食，是春节的必备项目之一，但为了保持身材，我们必须要学会控制自己的饮食。不是说所有的食物都不可能吃，美食总是要品尝的，但切记一定不要贪多贪快，适当地品尝各种美食，且要记得避免过量摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。同时呢，也要注意饮食的均衡和多样性，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质来源食品，以保持身体健康和良好的体态。

二、迈开腿

美食享受了，那就不得不迈开自己的双腿，坚持运动起来。过年期间，人们往往因为忙碌和懒惰而忽略了运动。然而，适量的运动是保持身材的重要因素之一，所谓管住嘴之后的行程那就是要迈开腿了，在春节，如果运动不那么便捷，可以选择自己喜欢的或是比较便捷的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等，每天坚持一定的运动量，帮助消耗多余的热量和脂肪，同时增强身体的代谢和免疫力。

三、睡得好

保持良好的作息习惯也是保持身材的重要因素之一。在假期里，人们往往会因为熬夜和过度疲劳而影响身体的代谢和排毒功能，导致身体容易积累脂肪和毒素。因此，要保证充足的睡眠和规律的作息时间，让身体有足够的时间来休息和恢复，有利于保持身体健康和良好的体态。

四、心态佳

保持良好的心态，也会让人不那么容易长膘，春节假期，就应该把日常工作中的各种压力和情绪抛之脑后，别让这些坏情绪影响身体的健康和体态。要学会调节自己的情绪和保持良好的心态，避免过度焦虑和压力对身体造成负面影响。该吃吃，该喝喝，该动动，过一个快快乐乐的中国年。

五、坚持住

想要保持身材，就需要持之以恒的毅力和耐心。管住嘴，迈开腿也不是一天两天就能成就好身材的。保持好自己的运动节奏，坚定不移地实现自己的运动目标，在春节假期也依旧义无反顾地坚持住，这样想长膘都难！

新的一年，新的生活，愿大家都能过个愉快的春节，但也别忘了，要尽情享受的同时，把控好自己的运动节奏，不长膘的年不难，只要你能坚持运动！