258
225
2024年，请做好这“三件事”，它们或许就是一年中最好的“投资”
2024-02-13 19:54:08
2点赞
5收藏
0评论
世事纷纭，如过眼云烟，总有太多过往令人挂怀，也难免会留下许多遗憾，往事荏苒，转瞬即逝，与其回望，不如前行，与其执着，不如洒脱。
飞鸿已去，过往难追，与其将自己束缚在过去，不如尽情地享受每个朝夕，那么，在新的一年，你又有什么愿景呢；
其实，2024年，请做好这“三件事”，它们或许就是一年中最好的“投资”，下面让我们一起看看吧。
第一样：运动，保养身体
钟南山说的：“运动应当像吃饭睡觉一样，成为生活里的必需。”
在喧嚣的生活中，我们常常忽视了身体的需要，忘记了它是我们灵魂的驻扎之所。而运动，则是唤醒身体活力的魔杖，是滋养心灵的甘露。通过运动，我们能够：
强健体魄：让肌肉振奋，血液循环畅通，增强体质。
焕发活力：释放内心的压力与焦虑，重拾生命的活力与朝气。
提升心情：促进脑部内啡肽的分泌，带来愉悦感与幸福感。
【如何运动】
运动并非复杂艰难，只需找到适合自己的方式，用心感受身体的每一寸细胞。可以是：
晨间慢跑：让清晨的阳光温暖你的身体，让新鲜的空气充盈你的肺腑。
瑜伽修行：在静谧的空间里，舒展身心，找到内在的平静与和谐。
球类运动：与朋友或家人一同打球，分享欢笑，增进情谊。
当然，如果想要更科学的健身方法，也可以参考《人民日报》给出的各年龄段项目建议：
1~7岁：游泳。调节心肺功能，锻炼身体协调性，增强体质。
8~25岁：球类运动。提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉、骨骼发育。
26~45岁：爬山、慢跑。改善心肺功能，加速新陈代谢，缓解压力感，减少慢性疾病的发生。
46~65岁：健步走、力量锻炼（比如举哑铃），适应和减缓体力和肌肉量的下降。
65岁以后 ：稳定性练习，比如太极，弓步等。防止因身体衰退，带来的运动风险。
第二样：读书，滋养头脑
梁实秋曾经说过："有人分出一间房子来养鸡，有人分出一间房子养狗，就是均不出来一间书房。”
读书、阅读的重要性不言而喻，可是，很多读者总是被家庭、工作、生活所累，无法运出多余的时间进行充电，更别说留出一个空间用于阅读；
但是，智慧之花，书香润心田，而且，一个书房，也不必拘泥于一个空间，在屋内留出一方空间，随意堆放几本书籍即可；
闲暇时，抽空阅读，来一场与自我对话的美好旅程，这就足够，读书，不仅是心灵的修行，更是对内在世界的探索。
智慧的醇香：书籍是智者的倾诉，透过文字的纷呈，我们得以品味前人的智慧，犹如芬芳的醇酒，令心田沁润。
情感的绽放：书中情感的起伏，人物的命运轨迹，让我们跨越时空，与之共鸣共情，领悟到生命的深刻意义，使心灵得以升华。
思维的蜕变：书籍如同智慧的瑰宝，可以激发我们的思维火花，启迪我们的智慧灯塔，让我们的思想在书海中翱翔。
【阅读之道】
对于繁忙的职场人士，如何高效地阅读成为一门艺术。一些贵重的建议包括：
明晰目标：在选择读物之时，务必明确自己的需求和目标，选择那些与之相契合的书籍，将时间投入在最有价值的阅读之中。
精读与泛读兼顾：对于重要的作品，我们可以进行精读，细细品味其中的智慧；对于其他作品，则可进行泛读，把握主旨，留心启示。
笔记与思考：阅读过程中，不妨做些笔记，记录下关键观点与心得，与书中内容进行深度交流，获得更多的收获。
持之以恒：尽管时间宝贵，但阅读是一个需要坚持的过程。我们可以利用零碎的时间，如上下班路上、休息时光等，让阅读成为生活中的一部分。
第三样：思考，总结复盘
叔本华说过：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为他自己。”看清自己，守住自己，在喧嚣的世界中，保持审慎和清醒。
或许过往值得眷恋，或许过往有太多遗憾，然而，进一寸有进一寸之欢喜，过一日有过一日的意义，适当独处，屏蔽他人的影响，沉下心好好琢磨眼前的一切。
【如何复盘】
目标评估：
具体目标分解：将大目标分解为小目标，每周或每月设立可量化的任务，以便更容易跟踪和评估进度。
目标回顾：定期检查过去一段时间内设定的目标，评估完成情况，记录下达成目标的经验和教训。
能力提升：
技能盘点：列出当前所需的关键技能，然后评估自己在这些技能上的水平，确定需要提升的优先级。
学习计划：根据技能盘点结果，制定具体的学习计划，包括选择培训课程、参加工作坊、阅读专业书籍等。
工作方法优化：
效率工具使用：尝试使用各种工作效率工具，如时间管理应用、任务列表软件等，提高工作效率。
经验总结：定期进行经验总结，记录工作中的问题和解决方案，形成经验库，以备日后参考和借鉴。
结语：心若不慌，岁月无恙，你若向暖，人生无寒，新的一年：运动强身，读书明智，思考修心；
目标明确，坚定前行，在大时代中做好微小的自己，或许，就是2024最美好、最值得的坚持。
（原创文章，部分图片来自网络，侵权请联系，喜欢的关注，帮忙转发）
