改善孩子的专注力：三个关键要素

孩子在上课时分心走神，写作业时拖拉磨蹭，这表明他们的专注力有待改善。那么，我们应该采取哪些方法来解决这个问题呢？

孩子拖拉

下面我将介绍三个关键要素：营养、运动和训练。

营养：

我们应该注重孩子的营养，而不是依赖药物，因为药物可能对身体造成严重伤害。首先，我们要确保孩子充足摄取镁和维生素B，因为专注力问题有90%与镁缺乏有关。因此，补充镁的同时也要补充维生素B，就像补充钙必须同时摄取维生素D一样。此外，如果孩子发育迟缓，身心不成熟，记忆力和理解力差，除了补充镁，还应该摄取DHA。肠道问题也是专注力问题的主要原因之一，当孩子出现明显的肠道问题时，例如经常感到腹部不适，我们需要加入益生菌来有针对性地改善这个问题。

维生素B

运动：

对于专注力不好的孩子来说，运动非常重要，可以说比药物更有效。因此，我建议每天至少进行15分钟以上的运动，最好是半小时，而周末应该保证至少两个小时的户外活动时间。在运动中，跳绳是被验证为对孩子的专注力最有益的运动方式。然而，跳绳不应该随意进行，而是需要遵循三个专注力跳绳原则：分组、连续不断、自己数数。

跳绳

训练：

视觉和听觉训练是关键，因为专注力不好的孩子通常存在视听觉问题，例如漏读字句、书写慢、写错字、粗心马虎、计算错误、指令理解差等。因此，我们应该坚持给孩子进行视觉和听觉训练。其中，舒尔特方格和视听觉训练册是两种主要的训练方法，每天进行舒尔特方格训练5分钟，视听觉训练册训练时间约为10分钟，要坚持每天进行。

只要我们坚持做好这三个要素，每天都贯彻执行，三个月后就能看到孩子的进步。让我们一起加油吧！