瑜伽视频“鳄鱼式”扭转变体，按摩骨盆内部关节

鳄鱼式的完全版在开始练习时是非常困难的。只有当你的手臂、背部和腿足够强健时，方才轻松。强化肩膀、腹部、手腕与手臂及腿部，美化腹部线条。