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入冬后皮肤干燥多喝这汤羹,Q弹营养倍儿滋补,爱美的女人别错过

辛墨墨的小食光 11-08 21:52 + 关注

入冬后皮肤干燥多喝这汤羹,Q弹营养倍儿滋补,爱美的女人别错过

北方的气候不像南方那么潮湿,尤其是秋冬时节特别干燥,再伴随着一些风沙很容易造成皮肤缺水、出现细纹等状况,俗话说“女为悦己者容”,谁都想拥有美貌,所以这个时候就体现出了保养的重要性。世上没有丑女人只有懒女人,平时除了正常的皮肤护理之外还要注意内调,不能熬夜,少吃辛辣寒凉食物,每天必保八杯水,及时补充身体水分。另外就是可以经常食用一些具有滋补作用的食材,让美丽由内而外散发出来。

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银耳素来被称为平民的“燕窝”,营养高且价格低廉,它含有丰富的蛋白质、脂肪、多种氨基酸和矿物质,具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳有着天然特殊胶质成分,经常食用可以润泽皮肤、淡化皱纹,是一味很好的滋补食材。平时常见的是用银耳搭配莲子、红枣来煮汤。今天改用紫薯做了一道紫薯银耳羹,不仅色泽艳丽,口感也是一级棒,Q弹的软糯的银耳、香甜美味的紫薯,这两者简直是绝配!如果您也有皮肤问题或者只是想单纯的做保养,那么这汤羹不妨隔三差五喝一次,长期坚持必定有效果的,爱美女人别错过哟!

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【冰糖紫薯银耳羹】

所需食材:银耳10克 紫薯150克 蔓越莓干10克 冰糖30-40克 清水适量

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制作步骤:

1.将银耳提前浸泡三、四个小时,有的品种需要浸泡更久时间,剪掉根部撕成小片,洗净备用。

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2.紫薯刮去外皮切成厚片,再改切成手指甲大小的丁块。

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3.取小锅先放入银耳,然后添入足够量的清水加盖煮制。

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4.大火煮沸后改小火熬煮至银耳出胶,呈黏稠状态。

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5.接着放入紫薯搅拌均匀,继续煮约十分钟至紫薯软熟。

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6.加入冰糖搅拌融化,冰糖按照个人口味添加,喜甜的可以多放一些。

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7.最后加入蔓越莓干搅拌均匀,蔓越莓干还可以换成葡萄干,不想加果干就放几粒枸杞点缀。

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8.再煮几分钟就可以关火盛入碗中,软糯美味的冰糖紫薯银耳羹就完成了。

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9.晶莹剔透、营养滋补,隔三差五喝一碗对身体尤为好!

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小贴士:

关于银耳熬不出胶质的问题:首先看自己买的银耳质量是否过关,优质的银耳很干燥,色泽微黄,形状分为整朵型和碎片耳两种,无蒂头、无杂质,有银耳特有的清香味。再有就是熬煮的时间,一般一个小时左右就可以煮出胶质,水量根据银耳的多少和容器大小来添加。放入紫薯后会出现蓝绿色的情况,是因为紫薯中含有的花青素造成的,可以滴入少许醋中和,即可变为漂亮的紫红色。

您平时会采用什么保养方法呢?如果我的分享对您有帮助就请点赞、收藏加转发,有什么问题和建议可以在文章下面给我留言,大家互相讨论学习!关注辛墨墨的小食光,我会每天在这里分享各种优质美食,欢迎来访!

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