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适合女生吃的减脂沙拉,敞开吃零负担不长胖,体重悄悄的就轻了

雷小厨 05-23 19:04 关注

大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!

适合女生吃的减脂沙拉,敞开吃零负担不长胖,体重悄悄的就轻了

夏天对于爱美的女生来说,就是一个“吃草”的季节,想要美美的穿裙子,就一定要管住嘴, 这个毅志力如果没有的话,就不可能瘦下来的,知道明星们为什么一个个都那么苗条么?全靠饿出来的,包括男星都一样,之前花花在王牌里也说过,为了保持身材,有时候都不吃饭。为了在屏幕前有一个好的形象,不管男明星女明星都一样,都会严格要求自己,管理好自己的身材。

适合女生吃的减脂沙拉,敞开吃零负担不长胖,体重悄悄的就轻了

咱们如果能稍微严格地要求一下自己的话,一定也都会美美的。小厨今天给大家推荐一道适合晚上吃的减脂沙拉。不论男生,女生,都可以敞开吃,零负担不长胖,坚持吃,就算胖成球也能瘦成猴。这道沙拉,低脂,饱腹又健康,还能补充能量,比饿肚子减肥强多了。

适合女生吃的减脂沙拉,敞开吃零负担不长胖,体重悄悄的就轻了

【低脂沙拉】

食材:圣女果,黄瓜,苦菊,虾仁,沙拉酱,苹果醋,料酒

做法:

1、先准备好所有的食材,苦菊一把,这个食材很难买到,找了几个菜场都没有,后来在网上买的,黄瓜一根,圣女果,再几个虾仁。

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2、苦菊清洗干净之后,加盐水浸泡10分钟,再清洗干净,这样吃起来更健康。

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3、圣女果洗干净之后,对半切开,黄瓜用到了半根,洗净之后,切成薄片。

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4、虾仁解冻之后,开水上锅,加一点料酒煮上两分钟,让其熟透之后,捞出来沥干水分。

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5、所有的食材装在一个沙拉碗里。加入一些苹果醋,再来少量的沙拉酱,搅拌均匀就可以开吃了。 简单,低脂又解馋,夏日里经常用来代晚餐,就算胖成球也能瘦成猴。

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【小厨的秘诀】

1、苦菊略带一丢丢的苦味,但是比苦瓜好吃多了,女生如果想要减肥的话,我想应该都能接受的。

2、如果想吃得丰富一些的话,还可以加一些玉米以及就应季的水果一起,吃起来层次更丰富。

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