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天冷了,多给家人喝这羹,香浓顺滑营养高,早餐吃一碗,真舒坦

米妈美食记 03-15 15:04 关注

天冷了,多给家人喝这羹,香浓顺滑营养高,早餐吃一碗,真舒坦

天冷了,多给家人喝这羹,香浓顺滑营养高,早餐吃一碗,真舒坦。

最近天气也慢慢转冷了,每次去菜市买菜,我都会多买一些应季的食材,比如红薯,山药,南瓜,这些食材不仅便宜,营养高,还有就是特别的耐放,想吃的时候,就随时都可以煮。山药最近是我们家饭桌的常客,可以用来煲汤,也可以用来煮粥,健脾胃 ,粉糯又可口,让人爱不释手!

天冷了,多给家人喝这羹,香浓顺滑营养高,早餐吃一碗,真舒坦

随着秋冬季节的来临,早晚温差大,我隔三岔五就用山药来煮粥,特别适合早上的适合吃,不仅暖胃养胃,对脾胃好,而且做法简单,烹饪时间短,早上喝上一碗,胃暖暖的,真舒坦!

今天分享的这道汤羹,用到了山药,小米,红枣等食材,小米在五谷里面的营养价值相对较高,又容易消化吸收,加入了红枣,又香又营养,入口香浓顺滑,比豆浆还好喝,连喝一周都不腻!而且这道是懒人必备的早餐,早起10分钟,丢进电饭锅或者破壁机,洗漱好后,就可以吃了,特别的方便,做法分享给大家。

天冷了,多给家人喝这羹,香浓顺滑营养高,早餐吃一碗,真舒坦

【山药小米红枣羹】

食材:山药,小米,大米,红枣,冰糖(红糖)

天冷了,多给家人喝这羹,香浓顺滑营养高,早餐吃一碗,真舒坦

做法:

1、山药清洗干净,把皮去掉,切成小块备用。红枣清洗干净后去核备用。

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2、小米和大米的比例是1:1,一小杯即可,清洗干净。放点大米一起煮,打出来的汤羹又细腻又嫩滑,超好喝的。

天冷了,多给家人喝这羹,香浓顺滑营养高,早餐吃一碗,真舒坦

3、把山药,小米,大米,红枣,冰糖都放进破壁机中。

天冷了,多给家人喝这羹,香浓顺滑营养高,早餐吃一碗,真舒坦

4、加入适量的清水,选择粗粮键,自动煮熟后,会自动打成细腻的汤羹。做等着吃就可以啦。

天冷了,多给家人喝这羹,香浓顺滑营养高,早餐吃一碗,真舒坦

做法超简单,天冷多喝这汤羹,香浓顺滑营养高,对脾胃好,连喝一周都不腻!

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以上是米妈做【山药小米红枣羹】分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~图文均为米妈美食记原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究

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