专业之选，振幅为王——Theragun G3PRO【十款筋膜枪评测第1章】

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运动、减脂、健身，又到了一起跃动，燃烧热量的季节了。要运动健身，那么必然会出现肌肉酸痛等损伤情况。那么，筋膜枪这一运动恢复工具，就越来越多的出现在运动人群和爱好者的视野中。许多用户将筋膜枪奉为至宝，对筋膜枪的功能赞不绝口。如果您还不知道这一利器，那可得补补课了。

算了算了，补课怪累的，大家看看我归纳总结的就好了：

首先，筋膜是什么？

筋膜是有肌肉组织的动物联结肌肉和关节的一种紧密的有机结缔组织，它形状就如同一张蜘蛛网一样，附着于骨头并在关节附近集聚。包裹着全身肌肉、肌群、血管等部位，刚劲坚韧，通过约束和保护骨节肌肉等运动组织，保持动物的肌体运作，使得肌肉在运动的过程中能够多个部位共同协作。

而人类，作为万物之灵，筋膜在人体运动中的作用功不可没。

其次，筋膜有问题是什么症状？

现代城市人群，健身或运动活动越来越多。而往往在运动之后，由于交感神经的兴奋超出承受程度，从而使得肌肉在停止运动时依然保持在紧张状态，进而使筋膜产生粘连，而不及时恢复，将影响肌肉的正常代谢生长，从而对身体造成损伤，身体常常会出现很多不适的反应：肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿；肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷；皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织。

那么，筋膜粘连怎么恢复？

要恢复筋膜粘连，可以采用筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让上述问题得到解决和缓解。配合训练前动态伸展，训练后静态伸展，使肌肉和关节更加的好看和安全。

当然，也可以什么都不做，等身体慢慢自然恢复。那恐怕耽误的时间就比较久了，作为一刻千金的现在人，您等得起吗？等得住吗？

再次，恢复筋膜粘连的方式和工具

按摩放松、泡沫轴放松，筋膜枪放松，都可以，差别在于：使费多大劲，花多少时间，有多少功效，适合城市运动人群的无疑是筋膜枪了。

筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松，与传统的手工按摩放松和程度较轻的泡沫轴放松相比，更加深层和精准。

筋膜枪每分钟产生数千次的震动，通过按摩头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环。同时有效消散人体在因运动、工作、生活之中的疲劳而产生的大量肌酸，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用;其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。

筋膜枪在美国MLB、NFL、NBA、NHL职业球队，欧洲足球俱乐部球队，欧美各国专业运动员，美国海军陆战队，IFBB专业健美运动员，运动爱好者中均有使用。从C罗、内马尔到杜兰特、詹姆斯、格里芬，都是该类产品的拥趸。

最后，哪款筋膜枪更好？

这就是本篇评测要关注的焦点，本次评测选择了市面上比较具有代表性的10款筋膜枪，给大家一一解析。

我们认为，筋膜枪，对普通消费者来说，没有最好的，只有最合适的。

选购筋膜枪需要关注的是：品牌、专业、外观、适用、频率、振幅、噪音、续航、保修这些。

以下品牌和产品，排名不分先后（才怪），暂以评测综合指数作为排列顺序：

1、Theragun G3PRO 肌健仪

这款 Theragun G3PRO 肌健仪，是 Theragun 的第 7 代旗舰产品，适用于专业运动人士。如果您对高端产品和生活有憧憬和向往，那么完全可以试试。

Theragun，品牌名称就是 therapy 和 gun 的组合，即治疗的枪。

Theragun 的创始人是一名脊椎治疗师，在经历车祸与漫长的康复后，他迫切希望有一款康复设备，能够真正有效地减轻自己的痛苦。基于这个需求，他运用自己的专业职能，和麻省理工工程师一起，开始了 Theragun 肌健仪的研发之路。

为了显示自己的独特地位，Theragun 把产品称为肌健仪，而非常见的筋膜枪。但明眼人都知道，这还是筋膜枪啊，只不过，是高级（gao jia）筋膜枪而已嘛。

话说回来，一分价钱一分货，拆开 Theragun G3PRO 纸盒包装，内含的产品和配件还是很齐全的，共六个适应不同肌肉群的按摩头、一个主机、一个充电器、两块锂电池，最重要的是，有一个简约实用的收纳箱，可以把这些都放进去，随身携带比较方便。运动人士转战各地，能这样的方便携带，确实是大大的加分项。

Theragun 的筋膜枪与所有其他筋膜枪的显著不同之处就是：握柄不是单纯的锤子形的，而是一个三角形。

经试用， Theragun G3PRO 这三个手柄均可抓握，按摩头的肘臂可调四个角度，从而最大限度自行调整按摩头着力位置，包括后背的肌肉群，让你哪里酸痛按哪里，腰部、背部、脖子……轻松触及身体的各个部位。

相比锤子形的其他筋膜枪，Theragun 筋膜枪的三面握柄专利+肘臂可调设计的确实用很多。可能这也是 Theragun 价格居高不下的原因之一吧，毕竟，在造型设计上要做到排他，是要有相当的实力来费劲心思做国际产品外形设计专利申请的。

Theragun G3PRO 有两档速度调节，可在标准速度2400 转/分钟和1750 转／分钟之间切换，经科学调校，力度恰到好处；轻缓速度 1750 转／分钟，可用于按摩敏感疼痛部位。

Theragun G3PRO 的振幅高达 16 毫米，这是一个关键数据，大多数其他筋膜枪都无法匹敌。这 16 毫米的振幅，使震动能直达肌肉深层。帮你放松关节、缓解抽筋，带来试一试才知道的“爽感”。16mm 振幅与每秒 40 转频率有机结合，转移传向大脑的疼痛信号、促进组织内部发热、舒缓肌肉紧绷状态。

当然，力道大了，声音也会响一些。实话实说，Theragun G3PRO 一开机，声音还是很震撼的，马上能感觉到力道不小，看说明有高达 27 公斤的推力。等按摩头触及到肌肉，稍加力气按压移动，就感觉震动由表皮直指肌肉深处。

有一点 Theragun 也和其他筋膜枪不一样，没有过多的档位调节，我已开始也不是很明白，等到自己上手使用，发现确实不用很多的档位，因为完全可以通过自己按压的力度来调节。毕竟机器是死的，人是活的。自己按压就可以找到最舒服的角度和力度了。

随机附带的 2 块锂电池可替换使用，握柄上有电量显示。一块可提供 75 分钟使用时间，一块在用的同时一块充电，充满了正好换电池，可以长时间连续使用，电机质量确实很霸道了。

品牌对用户还是相当友好，专门提供了一个使用教程的小程序，以便使非专业运动人士自行使用也可以按图索骥，找到需要按摩的部位、方法和时长。

Theragun G3PRO 主机保修长达 2 年，这应该也是质量自信的体现吧。

Theragun 专业度，确实是毋庸置疑的。截至目前，全球 250 多支专业运动队（欧美足球俱乐部、MLB、NBA、NFL、Triathlon、Crossfit、IFBB等）都是 Theragun 的忠实用户。

中国国家队体育总局用来出征国际大型体育赛事。

Theragun 属于专业运动装备，往往只在线下向运动俱乐部直销，以及在高端百货公司有专柜展示出售。各种马拉松赛事、运动会、运动器材展会常常可以看到 Theragun 的赛后康复服务和展台。

最近，Theragun G3PRO 肌健仪还出了一款 24K 金的限量版，可能专供各国王室及政府高层享用，所以民间根本看不到。

当然，Theragun 还在线上开设有专卖店，适合业余运动爱好者、普通大众选购，能给寻求缓解肌肉疼痛、渴望消除身体疲倦人士一个选购空间。

经过试用，Theragun G3PRO 体验感极为舒适，声音也不相比上一代轻了很多，不刺耳。外观上也很具有吸引力。不论充电、换头、调节角度，都非常方便！在试过众多价位的筋膜枪后，综合来说，值得入手。

目前，Theragun 在国内出售的有三款筋膜枪：G3PRO、G3、liv。

最近的线上专卖店限时到手价活动，能保证低价入手的同时，还有相当可观的礼物相赠，我收到的是这些：

刚去看了下活动优惠，好像现在送的是 mophie 的充电宝和 eoz 的真无线蓝牙耳机，加起来价值也要千把块大洋了。

Theragun G3PRO 评测指数如下：

品牌指数：9

专业指数：9

外观指数：8

适用指数：8

频率指数：8

振幅指数：9

噪音指数：7

续航指数：8

恢复指数：9

服务指数：8

性价指数：8

综合指数：91

Theragun 还有2款产品，也可以看下：

Theragun G3 肌健仪

Theragun liv 肌健仪

【十款筋膜枪评测第1章】完

【十款筋膜枪评测】未完待续

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