如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。

2021-01-25 18:12:39 52点赞 287收藏 85评论

创作立场声明:商品自己购入,没有广告

太长不看所以总结放前面

选鞋唯二原则:自己穿上去感到舒服,颜值自己感觉好。其他的标准都可以不用管(特别是伪科学看足弓,千万别用,是天坑)。因为很多值友说这就是说正确的废话。

因此找出两个可能有用的标准。

1. 检查跑步是内旋不足、内旋正常还是内旋过度。内旋过度选支撑系列,内旋不足选缓震,内旋正常随便选。(不要看足弓,不要看足弓,不要看足弓)

2. 如果你膝盖不适,那么选鞋底高低差比较小的(小于6mm)。如果你踝关节不适,那么选鞋底高低差较高的跑鞋(大于6mm)

另外,对于每个人来说,一双鞋子应该关注的特性还应该包括,重量、反馈、鞋面材质、绑带、包裹性等等。但是这些东西非常主观感受。所以以自己感觉为准。

个人推荐(非云测评,全部穿过以及实际感受),本人扁平足,内旋不足(前掌外侧磨损严重),前掌跑法。

100元以下,迪卡侬RunS。

推荐:迪卡侬RunS。标价129.9,合理凑单能够做到100以下,适合节奏跑、间歇跑、混氧。个人没有试过16km以上的跑步。

优点:回弹良好、包裹性强,新鞋脚感爆棚,不输任何跑鞋。缺点,续航不佳,跑了一段时间后回弹明显衰减了。

迪卡侬跑步鞋男运动减震秋冬季轻便休闲男鞋透气网面慢跑鞋子RUNS129.9元天猫精选去购买

100-300, 361 Spire, Asics Dynatefly(2双)

推荐:361 Spire。适合恢复跑,LSD。

优点:缓震支撑ok,有保护感。回弹弱 (Kayano的特点它都有)。虽然我讨厌Kayano,但是200元体验Kayano的脚感,还要什么自行车呢?

缺点:重、泄力感强、跑了300k后鞋底变铁板(Kayano有的缺点它一个都不少)

【海外款】2020新品透气减震耐磨专业跑鞋男款跑鞋轻便男鞋170元唯品会去购买

300-500, Asics Nimbus,Asics Kayno(24 和 25), 乔丹飞影Pro, 美津浓Wave Rider, 多威战神,耐克飞马

乔丹飞影Pro,速度训练,全马跑鞋。为了跑广马,我买了三双碳板,160x,Fly3和飞影Pro。对于我来说300+的飞影脚感比另外两双要好得多,成为了我的最爱。

优点:轻,回弹好,反馈OK。性价比一流。

缺点:续航不足,32k开始回弹严重衰减,跑马拉松掉头的时候明显感受到碳板顶着脚,不舒服。

乔丹巭pro飞影PB马拉松碳板竞速专业跑步鞋男2020新款耐磨男跑鞋699元天猫精选去购买

美津浓Wave Rider,全能跑鞋。第一次跑全马用的就是它,后面10km完全靠它的机械缓震撑下来。回弹脚感超级出色。当时400多购入,感觉性价比超高的一双跑鞋。

Mizuno美津浓男子跑步鞋缓冲慢跑鞋WAVERIDER23J1GC190351679元天猫精选去购买

500 - 750,特步160x,Nike Fly3, Hoka One One Clifton, 美津浓Creation, 美津浓预言(7代和8代)

推荐:Hoka One One Clifton,适合LSD,恢复跑,混氧跑。

想要体验真正的踩屎感,这双鞋绝对会给你惊喜。上脚之前,踩屎感只是传说。回弹好,超轻量。购入价600+,体验秒杀其他牌子的*级跑鞋(预言、Kayano等)

优点:缓震好,回弹好,轻量; 缺点:贵

HOKAONEONE男克利夫顿7减震公路跑步鞋Clifton7防滑轻便运动鞋1090元天猫精选去购买

以下正文。

跑步大概已经有3年了,一共跑了大概5000公里。选择跑鞋的时候进了不少坑,也导致了一些伤病。写这篇文章就是为了大家不用再看到哪些伪科学而上当受骗。

1. 选鞋子的伪科学

相信大家看到我这篇文章之前已经看了超级多的关于鞋子如何选择的文章,里面有一些伪科学我们首先搞清楚。

a. 按照足弓去选择跑鞋,是典型的伪科学

文献1:Is your prescription of distance running shoes evidence-based? 作者 C E Richards P J Magin, R Callister 文献里面说了,没任何证据表明,鞋子的稳定性和跑者脚型相关。举例:支撑性/稳定跑鞋(足弓加强),并非更适合平足选手。

文献2:Injury risk in runners using standard or motion control shoes: a randomised controlled trial with participant and assessor blinding。作者 Laurent Malisoux, Nicolas Chambon, Nicolas Delattre, Nils Gueguen, Axel Urhausen, Daniel Theisen。 鞋子随机分配给选手还是按照足弓高度分配给选手,受伤概率没有变化。传说中的高足弓需要缓震,平足需要稳定,没有依据。

b. 中底的软硬和受伤没有关系。

文献3: Influence of midsole hardness of standard cushioned shoes on running-related injury risk。5个月的跟踪性测试。跑者穿着软的中底和较硬的中底的受伤概率是一致的。

关于选鞋的伪科学,有个大神在2016年写了一篇超级详尽的文章。里面对于各种选鞋的迷思有科学的解释。

可能是史上最强的跑步科普文:详解按脚型选跑鞋究竟靠不靠谱小编注:想获得更多专属福利吗?金币加成、尊享众测、专属勋章、达人福利任务你想要吗?如果想要,赶紧来申请认证站内生活家!猛击此链接小编注:超强干货来袭!跑步为什么会伤脚?究竟背后是什么原理在起作用?如果你一直被这些问题困扰,那么这篇文章正是你的菜。作者详细为大家介绍了正确的脚型测量方法,以图文结合的形Granis| 1k 评论665 收藏4k查看详情

建议各位有时间慢慢看。虽然有这种科普文章,但是以然看到一堆建议按照脚弓选鞋子的文。

但是如果看到这篇文章后面的评论,你就可以看到,因为额度的原因,所以大家才要看攻略啊。

如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。

2. 选鞋子我选的是什么?

Can the "Appropriate" Footwear Prevent Injury in Leisure-Time Running? Evidence Versus Beliefs 作者 Laurent Malisoux , Daniel Theisen。 文献的结论可能会让你感到诡异。两个全球领先的运动教授在2018年写出来的文章,说明无论更有缓冲的跑鞋还是更贴近自然(薄底跑鞋)。到不会让你的更容易或者不容易受伤。

所以选择你喜欢的鞋子特性,比如耐久、回弹、稳定、包裹、透气、轻量、颜值等等。你穿上去最舒服的鞋子就是最好的鞋子。不过,鞋子还是有一点点作用的,那么我总结以下有一点点科学根据的选鞋规则,需要考虑一下两个特性。

a. 支撑和非支撑 (通常支撑的鞋子是为了防止过度内旋而做出一定抑制,比如鞋底内侧密度加厚,增加斜角等)。除了真赤足跑,所有跑鞋都有缓震的,包括赤足跑鞋下面那薄薄的橡胶。只是非支撑这个名字不好听,所以起了另外一个名字。

Injury risk in runners using standard or motion control shoes: a randomised controlled trial with participant and assessor blinding, 作者:Laurent Malisoux, Nicolas Chambon, Nicolas Delattre, Nils Gueguen, Axel Urhausen, Daniel Theisen。结论:内翻跑者穿支撑系跑鞋有更少的受伤

选鞋选择支撑还是缓震判断标准应该是自己跑步的时候是内旋正常,不足还是过度。

内旋正常:缓震支撑随便选,无所谓的。

如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。

内旋不足:如果不希望加剧内旋不足,那么不要选择支撑系跑鞋。有一定的可能性导致胫骨前肌发炎

如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。

内旋过度:如果不希望加剧内旋,选择支撑系跑鞋能够抑制内旋。有文献表示对伤病预防有一定作用。

如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。

注意,这里请不要用高低足弓去判断自己是否正常(比如很流行哪个湿脚判断,以及各大商场的拍照判断)。要用动态的,最好最接近跑步的情况。一般人付不起钱请医学专家,那么建议观察用来跑步的鞋底的磨损情况。(当然有文献说这个不一定靠谱,但是比起足弓来说这个要靠谱一点,也是普通人能够做到的)。

如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。

主要看前掌,正常内旋磨损相对均匀,内旋不足前掌外侧磨损严重,过度内旋前掌内侧磨损严重。

个人失败案例:当年被洗脑了四大跑鞋,又根据自己的扁平足选择了Asics的Nimbus。结果跑出来了个前胫骨发炎,搞了我一年才好。

其实,只要上官网,基本上都可以看到各大品牌针对内旋不足和内旋过度的一些跑鞋推荐。比如说最热门的耐克。

如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。

如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。

b. 高低差如何选?你想保护膝盖还是踝关节

大家都说跑步伤膝盖,那么跑步一定是对关节有冲击,锻炼好肌肉能够帮助稳定关节和缓冲,鞋子的作用其实是非常有限的(反作用力鞋子还没有出来吧)。但是,鞋子能够让你选择冲击哪个关节(脚踝、膝盖和髋关节)

因为,鞋低的高低差能够有效调整你的跑姿,让你选择冲击哪个关节最多。

如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。

想象一下就能够理解了,把下图三角形变成有高低差的鞋子。

如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。

同样落地姿势。高低差少的鞋子,一般是前掌先着地部分,而高低差高的鞋子,后跟会先落地。(注意,这里说的是前掌与后跟的高低差,和中底厚度是两件事)。因此前后跟高低差是非常重要。可惜的是,在各大跑鞋测评中,这个信息是非重要,因此很多时候是缺失的。这就让我们需要花费更多的精力去了解不同的鞋子了。

总结以下:想保护膝盖伤害踝关节就选择高低差较小的鞋子,想保护踝关节伤害膝盖就选择高低差较大。想保护膝关节和踝关节但是伤害髋关节就选择带有矫正鞋垫高低差正常的鞋子。什么?你不想受伤?那么在跑步前,请好好锻炼你的肌肉,核心与臀肌应该是重中之重。

下面我收集了一些信息,供参考。

比如

A:选择高低差大的跑鞋,例如:Reebok Floatride Run Fast,

B:选择高低差小的跑鞋,例如:Hoka One One Clifton,

C:选择高低差大且缓震系跑鞋,例如: 美津浓 Wave Rider

D:选择高低差小且缓震系跑鞋,例如:Hoka One One Clifton

E:选择高低差大且支撑系跑鞋,例如: 美津浓 Wave Inspire

F:选择高低差小且支撑系跑鞋,例如: Brooks PureCadence 7


我是如何选择鞋子的。我自己通常是两个地方看。

各大马拉松的统计数据,比如300或者330跑者一般穿什么鞋?

为什么主要看300或者330?因为这些人跑步都很认真,跑步是靠实战的。跑量大的选手自然会选择比较好的鞋子来保护自己。这里会推荐《跑野大爆炸》这个公众号。当然,如果看好成绩的选手不免也有赞助商的影子,但鞋子不好高手也不会选你的鞋子啊,毕竟成绩才能够吸引更多的赞助商。

如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。

但是还有个问题是破3跑者基本上都是竞速鞋,那么平时训练需要穿什么呢?

2. 我另外一个参考来源-跑者世界。

Running Shoes | Runner's World

他们经常做一些评比。比如最适合长跑的鞋子

如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。

100美金以下性价比最高的鞋子

如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。

最适合男士的跑鞋

如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。

我会根据里面的评论,以及自己的喜欢鞋子的特性,选择一些编辑者精选跑鞋。


最后简单评论一下我穿过的鞋子

亚瑟士:Kayano24, 25, Nimbus 19, DynaFlyte(两双)

刚开始跑步的时候,被四大跑鞋名头欺骗了,沉迷地买过多双。现在对亚瑟士基本没有什么好感。Kayano所谓的踩屎感是从来没有感受过,而且中底卸力严重(为什么两件事情可以同时存在,很奇怪,但也只能这样描述了)。跑了500k后,鞋子如同铁板一块。 Nimbus前面100k的脚感非常好,弹性出色。后面指数式衰减,而且大底及其脆弱。很快就把它退役了。DynaFlyte是挺轻的,但是中底缓震有一点回弹基本没有。后来就没有再想买亚瑟士的跑鞋了。

不过我老婆觉得Kayano走路很舒服,买了两双平时逛街用。还有一双Nimbus,她觉得配色不好看,缓震也一般,所以就束之高阁了……

361:国际线Spire

建议想试亚瑟士Kayano的同学尝试一下361国际线Strata,脚感真的一模一样,包括跑了一阵子后中底变成铁板一块的感觉。150左右的价钱让我对Kayano的吐槽变成对361的推荐了。钱毕竟是硬道理啊。

Nike:Fly 3,飞马36

买Fly 3是因为想试一下全掌碳板究竟有多出色。可能我配速不高吧,跑3:30-4:30这配速区间完全感受不到碳板的弹性/推动力。不过这双鞋中底挺稳的,反馈很好,有种很踏实的感觉。因为太重了。所以就没有用它参加比赛过了。500+的价位,只能算是一双性价比一般的鞋子了。

飞马36,挺好的一双缓震鞋。因为300左右的价位在outlet买进,算是性价比较高的鞋子之一。新手可以无脑购入。

美津浓:Wave Rider 22, Creation,预言 7,8

我入门跑鞋就是美津浓的Creation,感觉真是非常好。地面反馈出色,长距离不衰减。就是太重了。后来19年渣马前购入Wave Rider备战首马,3小时51分完赛,全程也是无衰减,感觉超级好。因为70+kg也算是大体重跑者,看到特价,所以购入两双预言。没有感觉踩不动,但是因为鞋子实在太重,平时就是LSD用来保护一下双脚。

Hoka One One:Clifton 6

新鞋一脚下去,感觉就是踩在沙滩的柔软沙子上面,非常非常好。鞋子本身的重量轻,跑起来没有负重感。另外,为什么我说其他碳板我感受不到推进呢?因为我穿这双鞋子的时候的回弹相当出色,感受不到碳板和这双鞋子比的优势在哪里。600多的价格购入,虽然贵,但是感觉还是值得的。

关于新款的Hoka碳板,没有机会购入,但是广马的时候看到一堆穿Hoka的抽筋……可能鞋子还是不适合所有人吧。

多威:战神一代

缓震回弹尚可,所以地面给到脚底的反馈是够的。适合赤脚跑者。我一般间歇训练以及上坡训练会穿它。300多的价钱也不算便宜吧。

特步:160x

700左右的碳板,算是赤脚跑爱好者的*级性价比吧,地面缓震回弹出色,鞋子本身也足够轻。问题我自己还驾驭不了,每次穿它跑步,下肢后链肌肉就有明显的疲劳感,配速也没有比穿fly3或者乔丹飞影Pro更快。但是同样速度下,心率会比Fly3更低,和乔丹飞影差不多,可能是这双鞋子的好处吧。

乔丹:飞影Pro

这双鞋子,最大的缺点估计就是品牌了……双十一300购入,重量非常轻,因为鞋底的滚动设计,开始上脚的时候有种站不稳的感觉,跑了20k后磨合一下就完全没有问题了。广马本来就是特步160x,fly3和乔丹飞影Pro三选一。最后选择了乔丹飞影Pro,也跑出了3小时21分的成绩。PB了30分钟。这双鞋子估计让我快了几分钟吧。全马跑下来,前面35k缓震回弹都非常好,36k开始中底衰减严重,适应了一下还好。一路上330以内看到挺多人穿这双鞋子的,估计是因为价格便宜吧。

Adidas:UB 1.0

还有年代久远的阿迪,UB1.0,中底太软了,回弹感觉不好。走路挺舒服的,跑步各种不适。所以后面就再也没有买阿迪的跑鞋了。

最后,放广马成绩证明我非嘴炮党。马拉松是一个拍照的好地方,哈哈。

如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。


如何选择跑步鞋,以及一些鞋子推荐。


展开 收起

迪卡侬跑步鞋男运动减震秋冬季轻便休闲男鞋透气网面慢跑鞋子RUNS

迪卡侬跑步鞋男运动减震秋冬季轻便休闲男鞋透气网面慢跑鞋子RUNS

暂无报价 去购买

【海外款】2020新品透气减震耐磨专业跑鞋男款跑鞋轻便男鞋

【海外款】2020新品透气减震耐磨专业跑鞋男款跑鞋轻便男鞋

暂无报价 去购买

乔丹巭pro飞影PB马拉松碳板竞速专业跑步鞋男2020新款耐磨男跑鞋

乔丹巭pro飞影PB马拉松碳板竞速专业跑步鞋男2020新款耐磨男跑鞋

暂无报价 去购买

Mizuno美津浓男子跑步鞋缓冲慢跑鞋WAVERIDER23J1GC190351

Mizuno美津浓男子跑步鞋缓冲慢跑鞋WAVERIDER23J1GC190351

暂无报价 去购买

HOKAONEONE男克利夫顿7减震公路跑步鞋Clifton7防滑轻便运动鞋

HOKAONEONE男克利夫顿7减震公路跑步鞋Clifton7防滑轻便运动鞋

暂无报价 去购买

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 羽毛白/暗松绿 44

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 羽毛白/暗松绿 44

199元起

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 光子灰/原力蓝 45

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 光子灰/原力蓝 45

暂无报价

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 光子灰/原力蓝 40

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 光子灰/原力蓝 40

199元起

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 曜石黑/甜派橙 46

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 曜石黑/甜派橙 46

暂无报价

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 羽毛白/暗松绿 46

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 羽毛白/暗松绿 46

暂无报价

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 羽毛白/暗松绿 41

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 羽毛白/暗松绿 41

199元起

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 曜石黑/甜派橙 42

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 曜石黑/甜派橙 42

199元起

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 曜石黑/甜派橙 40

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 曜石黑/甜派橙 40

199元起

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 羽毛白/暗松绿 43

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 羽毛白/暗松绿 43

199元起

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 羽毛白/暗松绿 45

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 羽毛白/暗松绿 45

暂无报价

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 羽毛白/暗松绿 42

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 羽毛白/暗松绿 42

199元起

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 曜石黑/甜派橙 41

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 曜石黑/甜派橙 41

199元起

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 羽毛白/暗松绿 40

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 羽毛白/暗松绿 40

199元起

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 曜石黑/甜派橙 45

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 曜石黑/甜派橙 45

暂无报价

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 曜石黑/甜派橙 43

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 曜石黑/甜派橙 43

199元起

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 光子灰/原力蓝 41

361度男鞋运动鞋【Q弹超】春夏季缓震透气跑步鞋男防滑跑鞋 光子灰/原力蓝 41

199元起
85评论

  • 精彩
  • 最新
  • 楼主,美津浓creation穿过不?与rider23相比如何?

    校验提示文案

    提交
    穿过的,脚感非常好。就是感觉比较重。个人还是喜欢Rider,相对均衡。当然也看自身的驾驭能力。

    校验提示文案

    提交
    感谢解毒分享

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 70多公斤算大体重的话,80多公斤的我无言以对 [狂汗]

    校验提示文案

    提交
    看BMI吧。我之前也是接近80公斤,就是跳Insanity,用了3个月减了8公斤。
    对于跑者来说,BMI24绝对是算重的。不少高手都对我说,你减到65公斤就能够BQ了。。。
    就是因为自身太重,又追求训练强度,所以特别关注跑鞋的保护性。

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 鞋子只有脚后跟外侧磨损厉害,其他部位都不磨损算什么

    校验提示文案

    提交
    走路的鞋子?那很正常的。

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 最舒服的就是kayano和nimbus,你不喜欢不代表不好

    校验提示文案

    提交
    对啊,鞋子是一件非常主观的事情。只是我个人不喜欢,文章一直的观点都是说这个。和Kayano一样脚感的361我也推荐的。毕竟便宜是硬道理嘛。

    校验提示文案

    提交
    一口一个最 ..所以是你喜欢就等于最好?双标也不是这个玩法啊

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 我要既有踩屎感又便宜的鞋

    校验提示文案

    提交
    我推荐了特步piao速x(抱歉那个字真不会打)给朋友,他觉得挺软的。你可以试试,200多。我自己没有穿过,所以不知道。但是160x的脚感挺好的。

    校验提示文案

    提交
    谢谢!飞马36和35应该差不多吧。

    校验提示文案

    提交
    还有1条回复
    收起所有回复
  • 专业.不过你发的第一个迪卡侬底部的花纹有点大 好像我这种5:30 完赛的小白穿着应该跑不动整个全马

    校验提示文案

    提交
    迪卡侬回弹续航衰减大,全马要跑完肯定是比较难的。当成平时训练鞋应该没有什么问题。

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 大神,175斤能不能推荐一个跑鞋呐,谢谢

    校验提示文案

    提交
    这,白写那么长了么……你先搞清楚自己的状况啊。

    校验提示文案

    提交
    看完了的,就是觉得大神身材很好,应该没有体验过胖子的烦恼,哈哈,我是准备送人,所以也不太清楚他跑步的情况,是送个一个才开始跑步的胖子,虽然可以无脑上顶级,但是毕竟自己的钱有点心疼

    校验提示文案

    提交
    还有6条回复
    收起所有回复
  • 我自己是穿的亚瑟士kayano,GT2000和Nike的飞马,最喜欢的是GT2000,现在看完了感觉还是送他rider算了

    校验提示文案

    提交
    便宜的顶级款太多了,美津浓wave sky和wave horizon都经常折到450-600这个区间,耐克infinity run也经常打折到400多。

    校验提示文案

    提交
    谢谢老哥,我去看看

    校验提示文案

    提交
    还有4条回复
    收起所有回复
  • 厉害了 看了这个在想要不要买个乔丹飞影 [皱眉]

    校验提示文案

    提交
    我在写一篇fly 3, 160x和飞影的对比。不过也在等飞影的好价。

    校验提示文案

    提交
    坐等大作 FLY3帮我刷新了最快十公里配速,但还是觉得重了 [傻笑]

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 封面是哪双?

    校验提示文案

    提交
    专门在网上找双没标志的,避免卖广告。。。

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 求问,hoka 林康2和飞马37哪个好,小体重62kg?

    校验提示文案

    提交
    我的脚型应该穿缓震的,我想从预防伤病,健身慢跑的角度来考虑,能推荐一双吗?我是一个小体重,不用考虑价格哪个最好

    校验提示文案

    提交
    应该根据你的跑姿和伤病史来考虑。或者说,你穿过的跑鞋之中,你喜欢哪双鞋的脚感,你喜欢的是什么感觉。这个林康和飞马,哪一双更接近你喜欢的那双。

    校验提示文案

    提交
    还有4条回复
    收起所有回复
  • 我应该是属于内旋不足的,11月的杭马穿的克里夫顿5,虽然不是新鞋但是估摸着跑了200来公里而已,毕竟买来的时候贵,平时穿的少,30公里后足弓疼的不要不要的,下双路跑长途的反而想找个支撑的咧。这个大厚底都来筋膜炎了,真不知道穿啥好。

    校验提示文案

    提交
    我也是穿Clifton,30公里足弓有感觉,过了1-2k后就变好了。有时候我搞不清楚是鞋子的问题还是极点的问题。就好像乔丹飞影36k后有踩穿的感觉,穿160x 30k时后链超累,脚底也不舒服。穿Wave Rider跑到30+k也是大腿抬不起来了。后来我总结是可能我自己到了极点。。。当然每一双鞋子都有自己的特点,所以我每次极点的反应都不一样。问题,跑步过程换鞋去刺激不同的肌肉好像有点困难。
    支撑是防扭转吧,我扭了一下Clifton,没有感觉和其他鞋子比有区别。
    我平时LSD都是穿美津浓的预言,问题是穿那鞋子本身配速就慢,2小时大概也就跑个半马。到不了极点的。

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 内旋过度,是不是跑步的时候,脚后跟会向鞋子内侧滑动

    校验提示文案

    提交
    普通跑姿着地的顺序是1. 后跟外侧着地,2. 前掌外侧着地,3. 前掌内侧着地。2-3应该是一个平衡的状态,如果3比较多,那么就是内旋过度,如果3比较少,那就是内旋不足。就算你赤脚跑,也会有类似的情况发生的。因为这是我们人体自身的缓冲机制。

    校验提示文案

    提交
    我一般都是前掌中间落地。

    校验提示文案

    提交
    还有1条回复
    收起所有回复
  • 这里的续航或者寿命的单位k是啥?km的意思么?有个鞋子才32km呀,还是说32k k只是不想打那么多0单纯的就是千的意思,默认的就是公里,等于32000㎞?也不大可能这么长吧

    校验提示文案

    提交
    单程跑32km会踩穿的意思。每只鞋子能穿多久看人的。

    校验提示文案

    提交
    谢谢 紫薯布丁

    校验提示文案

    提交
    还有1条回复
    收起所有回复
  • 不太明白这个鞋子高低差和膝盖踝关节的关系,我的感觉和楼主是相反的。索康尼的kinvara9的高低差好像是4mm,我穿着跑步觉得膝盖不舒服,走路也不合适,但是他家的rider iso 2高低差是8mm,我自己觉得各种舒服…比飞马36还舒服。

    校验提示文案

    提交
    高低差低,同样的跑步姿势,是前掌先着地。通常前掌跑法的人会觉得高低差低鞋子比较舒服。
    高低差高,同样的跑步姿势,是后跟先着地。通常后跟跑法的人会觉得高低差高鞋子比较舒服。
    大多数跑者,腿部力量不够,一般是建议使用后跟着地的方式跑步的,这样子最舒服。只是这种方式对于膝关节的冲击也是有点大的。而高低差不是冲击的唯一标准,缓冲还有很重要的一个是中底材料与结构,Kinvara和ISO的中底材料与厚度明显不一样吧。
    你舒服的就对了,你就按照你喜欢的鞋子模式多试几种就好。

    校验提示文案

    提交
    感谢,你这么一解释我明白了。我好像是中足落地就是所谓的全掌落地,还是觉得高低差8mm以上的舒服。对膝盖的冲击,除了鞋子的问题,还有落地点的位置,太靠前的话冲击也蛮大的,除了装备和技术问题,我还得好好减肥,已经超过70kg的体重了 [喜极而泣]

    校验提示文案

    提交
    还有1条回复
    收起所有回复
  • 我就是楼主说的内旋不足,体重89公斤的,求推荐下,平时穿普通鞋走一天,晚上回家拖鞋之后。感觉脚后跟会很酸痛,泡完脚也不舒服,求推荐300以内的吧!!

    校验提示文案

    提交
    走一天路后某部位酸痛很正常的吧,平时多点锻炼就好。

    校验提示文案

    提交
    你这体重300以内的达不到你想要的效果,那怕有,续航也很短。如果你想跑步,还是考虑一下亚瑟士的k或N系列

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 你扁平足正常情况应该是内旋过度呀,那也应该是选支撑系的k系列或者gt系列呀。。怎么会选到缓震的n系列。。。

    校验提示文案

    提交
    扁平足和内旋过度没关系,我就是内旋不足。
    kayano和nimbus我都有,Nimbus和Kayano都有加支撑的,不过这种被论证过没用了,可以看我主页一篇我翻译的文章。可能动了奶酪,所以发不出来。

    校验提示文案

    提交
    内旋过度应该用支撑系的吗?我应该属于内旋过度,两只脚的大拇指有很明显的茧。😂

    校验提示文案

    提交
    还有3条回复
    收起所有回复
  • 看到有特步160x价格美丽,准备入。

    校验提示文案

    提交
    真的吗?哪里,求指路

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 新手入门推荐一款,感觉是正常内旋

    校验提示文案

    提交
    可以看我其他的文章,有很多推荐

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 楼主大佬,你好!我90KG 174cm,现在30多岁,高血压,医生让我迈开腿管住嘴。我想日常多走走路,锻炼下身体。每天快走5-8公里,能推荐一双鞋么?预算最高600,想买一双600以内,或者两双300以内的。非常感谢!

    校验提示文案

    提交
    走路的话,鞋子随便买就好。体重太大关键还是饮食方面要注意,让自己每天吃800g的开水烫青菜吧,挺有作用的。
    另外,我不知道你的身体状况。如果可以承受的话,除了走路我会建议做一些小力量训练,比如坐到椅子上再站起来做到自己有些疲劳,尽量每周能够提升10%的次数。还可以买几个1-2kg的小哑铃练一下卧推。但是做这些运动之前最好咨询一下医生,千万别勉强。
    走路一般鞋子都可以,体重大的话,鞋子磨损会比较快。文章里面推荐的迪卡侬其实很好的,也就100元左右一双。你600元可以买5双了,保守估计一双至少能撑2个多月吧,这样一年的份额也够了。
    不要太在意鞋子,关键还是要动起来。
    祝身体健康。

    校验提示文案

    提交
    非常感谢!已经下单迪卡侬! [期待] [期待]

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
天猫超级红包
距结束::
早春焕新必领红包,最高8888元
红包按钮
最新文章 热门文章
287
扫一下,分享更方便,购买更轻松