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做了三菜一汤,荤素搭配有营养,孩子特喜欢

康妮CHEN 09-12 16:57 关注

做了三菜一汤,荤素搭配有营养,孩子特喜欢

晚餐,香菇肉丸、香煎马鲛鱼、盐水菜心和山药虫草花鸡汤。

做了三菜一汤,荤素搭配有营养,孩子特喜欢

旅游回来的第二天,我女儿回家吃饭,我想都不想就去买女儿喜欢吃的食材,她最爱蒸肉丸,但必须手剁肉,鱼也是她很爱吃的,我和她爸爸特意去了一趟离家比较远的超市,购买好点的食材,像马鲛鱼、猪肉和土鸡。

我女儿看了晚餐,拿出手机拍了晒晚餐写道:”我家大神回归,我再也不用担心食物熟不熟,能不能吃,又过上了幸福日子。”

做了三菜一汤,荤素搭配有营养,孩子特喜欢

这是香菇肉丸,香菇增强抵抗力,女儿老师发来短信,饮食要注意,多吃些对身体有好处的,我听老师的话,晚餐的主题就是增强免疫力,所以放了香菇、虫草花、山药、鱼、鸡肉,感觉各种都搭配上。

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这是香煎马鲛鱼,马鲛鱼挺贵的,这么几块就差不多30元了,洗净马鲛鱼,抹上盐,再用平底锅慢火煎香。

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这是山药虫草花鸡汤,放了300克山药、20克虫草花和香菇,放足了材料煲出来的鸡汤特别香浓鲜美。

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这是盐水菜心,菜心是超市里的有机菜心,全部都是菜软,女儿吃菜心就喜欢焯熟的,我就喜欢那样焯熟菜心,因为简单。

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都是我孩子喜欢的几样菜,简单的家常菜。

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