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不要只喝牛奶,多喝它能健脾润肺,老人孩子都适合

康妮CHEN 09-12 16:41 关注

不要只喝牛奶,多喝它能健脾润肺,老人孩子都适合

山药蜂蜜牛奶

平时,我家人就爱喝牛奶和豆浆,我也会给豆浆添加一些食材,让豆浆更营养。我女儿跟我说最近皮肤有点不好,可能秋天天气干燥吧,我觉得给她吃点对皮肤好的,比涂点什么更好。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白蛋和糖,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补健脾胃的药,可以跟牛奶一起吃,有美容的功效。山药对润滑皮肤有好处,女性吃山药有助于皮肤的光泽度和弹性。

不要只喝牛奶,多喝它能健脾润肺,老人孩子都适合

【材料】

铁棍山药 100克,牛奶 300克,蜂蜜 1勺

【做法】

1 山药蒸熟

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2 山药去皮切小段

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3 把100克山药放进料理杯

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4 倒入300克牛奶

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5 加入一勺蜂蜜

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6 用料理机搅拌一下,山药蜂蜜牛奶就做好了

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【提示】

1 山药要蒸熟,生的山药削皮容易过敏,戴着手套可以防手痒,蒸熟的山药很容易撕皮

2 蜂蜜和牛奶可适量添加,图片倒出的山药牛奶浓稠度就是我这里写的分量。

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