临近中年自我拯救 被老罗刘涛种草野小兽R30智能划船机后的运动之路

创作立场声明：运动健身，重在自己的坚持，拥有强大的自我管理能力，器材购买纯看自己喜好。

大家好，我是阿牛。在后疫情时代忙了4个月，我终于又有时间来写写自己喜欢的东西了。本次呢阿牛来谈谈运动。早几年前就有朋友告诉我，要多运动，别总熬夜。自己呢，一直得过且过，没感觉有什么，即使明显已经有了大肚腩、脂肪肝。但今年，疫情宅家不知道为什么总感觉身体有些不舒服，总感觉浑身没劲儿、爬楼就喘。状态感觉是大不如前，真有些担心，自己千万别也成为了猝死人群中的一员 。

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因此，有一段时间就总琢磨着是不是运动下，但疫情闹得吧外出就会有风险，而且也没有那么多户外健身的时间。跑健身房吧，个人感觉纯属无私奉献，身边那么多办卡的朋友一年也没用上几次。研究来研究去，就被刘涛和老罗这一美女及野兽组合种草，入手了野小兽R30智能划船机。从品类来讲，划船机可以锻炼全身肌肉，还能减掉大肚腩。截至现在，到手也有几个月了，所以本文就来聊聊阿牛入手野小兽R30划船机后的的运动感受 。

先来说说划船机本身，虽然吧，阿牛在买前已经看过这野小兽R30智能划船机的参数，脑中有一定的猜想，但总认为实体不会有这么大。看着物流小哥背着给我送到5楼，感觉小哥真是挺不容易的，在这里先来致敬下物流小哥 。

拆箱组装时，阿牛发现野小兽R30智能划船机并没有自己想象中的那么重，可能还是包装尺寸太大了些。看下折叠立起来的效果，感觉颜值还是蛮不错的。整体采用实木架构，号称选用的是新西兰进口松木，且基本上都保留了原木的本色，表面有一层亮光环保漆，既耐湿又抗腐，看上去与我的老精装房间还是蛮搭的。量了下尺寸，野小兽R30智能划船机立起来的占地面积约为1750px*1500px，最多也就占一2000px尺寸地砖的空间，总体感觉还是很省地儿的。

从组装上来讲，野小兽R30智能划船机出厂时的拼装程度已经几进100%，也就只差了最后一步，那就是将座垫安装上。它的座垫单独在一个小的包装箱里，同它一起的还有桶装水电动抽水器、说明书和工具包。

组装工具很是简单，一个L型内六角+十字扳手和1个10+12号螺丝扳手，还有两个胶垫。两个胶垫上各有两颗十字螺丝，找准划船机预留孔位后可用十字扳手很轻松的安装到位，能够起到很好的防护作用，有效防止座垫脱轨或是掉下来。

野小兽R30智能划船机的滑轨采用的黑色不锈钢材料，上面覆盖有一层塑料保护膜，质地看上去非常不错。座垫设计贴合臀部线条，坐上去很是平稳舒适。

野小兽R30座垫的两边和底部两边各设计有两个滚轴，双轨八轴设计个人认为可以很好保障用户座垫前后滑动顺滑，不会脱轨，即使用户坐姿不正确也或是腿部发力不均衡都不会有啥影响。

来看下细节部分。

脚踏板部位有采用孔位调节设计，通过调整孔位卡扣可以调整伸缩比例，通过书包上常见的紧固带可以有效帮助用户固定脚位，适用不同脚码的用户。在脚踏区域，这款划船机有用图例示意使用说明，虽是英文标识，但基本上所有人都能够理解。只不过个人感觉脚踏板材质略硬，使用的话还是穿运动鞋比较好，如果是拖鞋的话会很不舒服 。

野小兽R30拉手，边角都打魔的很是圆润，握上去很是舒适，毫不硌手 。

与拉手相连的，是高强度的纤维带，通过拉动转轴旋转从而带动浆叶。在转轴上，能够看到一根具备超强拉力的松紧带，它的作用是将转轴带归原位，将纤维带重新缠到转轴上。个人理解这转轴的原理其实与自行车的飞轮类似。

在转轴的另一方，是野小兽R30智能划船机的智能传感模块，供电方式则采用的是纽扣电池。

纤维带传动轴。

传动轴上方面有设计一个折叠支架，木质支架上下可以调速高度，下方有金属小支棍可以固定。支架上的铁质拖板前后调整可找到最适合用户的观看角度，让用户在运动时方便观看手机或是平板电脑。只不过阿牛认为这处也有个小缺陷，就是无论你用扳手把支架紧到哪种程序，在收纳的时候这个支架都很松动，折叠收纳的时候不注意的就会磕到地板。

折叠合页。

野小兽R30划船机采用的水阻方式，注水多水阻大，注水少则水阻小，用户可以根据运动需求自行调节水箱的水量。在水箱上，野小兽R30有标注最高水位线，其实个人使用中发现，超出一些也没关系，但那水阻力度是相当的大。内部的三浆叶经过几个月时间的使用发现，其所用的不锈钢材质真心不错，用久没有丝毫锈点。注水方式上，用抽水机阿牛感觉还是比较费事，要有桶接水还要看说明书，不然按习惯只按一下，一次只能注1.8L的水，必须知道长按两秒才能抽水10分钟，但你预备的储水桶又不一定能一下放那么多水。所以个人感觉不如有个几米的软水管来的方便。但抽水机也是有必要的，不然没法子给划船机换水。

野小兽R30划船机属于智能产品，因此配有专门的APP程序，手机、平板都可以安装，将手机放在支架拖板上，看上去好小的样子，感觉还是使用平板效果要更好一些。

APP的操作也很是简单，只不过需要绑定划船机的SN码。在APP里，有配套的教学视频，包括划船机入门、耐力燃脂等等。总结运动下来，其实划船机的运动模式也就几种，只不过是让人有一个循序渐进的过程。由于运动目的不同，官方对运动步骤进行了不同的优化组合而已。而每次运动后APP平台上也对用户的运动进行了一定的评分，让人能够更加直观的了解自己的运动数据 。

为省事儿，穿拖鞋勉强可以，用起来的话还是穿运动鞋靠谱，不过在自己家里想怎样就怎样 。

运动数据，消耗的卡路里，划船大概的里程，还有浆频等信息在手机APP画面上都可以了解的到。在这里，建议大家还是按照视频学习比较好，做好预热，健起身来才会达到令人满意的效果，且不会对自己造成什么损伤。

总体来说，野小兽R30这款智能划船机如果能够坚持使用，还是能够达到很好的健身效果的，无论是用来减肚腩，减肥，还是锻炼自己的肌肉、力量等。只不过，健身不是一蹴而就的，需要坚持、需要良好的自我管理能力，这样健身才能够达到事半功倍的效果。而用这款野小兽R30智能划船机，阿牛则建议每天最起码要坚持半小时以上，才会有效果。

阿牛的健身过程可以说是失败的，因为忙也因为自己没有那么好的毅力和自我管理能力，有些懒也因为有些忙，三天打鱼两天晒网，没有规划好自己的时间。如果这几个月能够坚持，相信自己的小肚腩肯定能够减下不少。在家就能有氧锻炼对当前的环境来讲绝对是够安全，应该说野小兽R30智能划船机算是一个很好的拍档。如果你也是阿牛这样长期办公室工作的人，想要尝试一下运动健身，调整下身体状态，其实完全可以考虑一下划船机这种方案。在家就可以运动，不用担心疫情传染，也不用担心体重基数过大伤膝盖，更不用费心查教程。拥有丰富多样的教程视频，再伴上酷似水浪的声音，爱上之后运动相信自然会变成一种享受，大家觉得是不是这样呢 ？