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减肥不节食, 晚餐就这样吃, 肚子不受罪体重悄悄掉

美美家的小厨房 20-09-29 关注

相信很多朋友都和偶一样,在进行着惨无人道的轻食计划吧!

胃口依旧好,为了减重,只吃水煮菜式,让吃饭这件事情显得太可怜

要吃的有味,又吃得健康,利用爽口的拌菜来满足一下吧!

廉价食材轻松做

简单在家中操作,能达到年后清肠养身,体内代谢的最佳效果

泡菜炒拌酱是这道拌菜味道的来源

看似清淡的小菜,吃在嘴里可是十足的享受

脆口,开胃,解腻,绝对的一口接一口,低负担美食

为了将大衣脱掉后,身上白花花的胖胖肉不出来吓人

这段时间,吃货也要尽量忍忍吧!一起努力!

减肥不节食, 晚餐就这样吃, 肚子不受罪体重悄悄掉

食材

主料 鸡蛋一个 生菜一颗 紫甘蓝一片 泡菜炒拌酱一勺

辅料 油适量 干辣椒几颗 生抽两勺 小麦淀粉少许

减肥不节食, 晚餐就这样吃, 肚子不受罪体重悄悄掉

食材准备好

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鸡蛋清河鸡蛋黄分别装入容器

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倒入少许小麦淀粉,加入水,拌匀

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油锅加热

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分别将鸡蛋清和鸡蛋黄简称饼

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取出,切成丝

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紫甘蓝切成丝

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生菜切丝

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将鸡蛋丝和蔬菜丝放入碗里,加入泡菜炒拌酱

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撒上少许干红辣椒

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加入生抽,拌匀清爽的凉拌菜上桌了

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小贴士

1、饭店里的凉拌菜是用手撕的,为了照顾小朋友吃得方便,我将蔬菜全部切成丝,所以,刀工随意就好。

2、凉拌的时候加入生抽口感更好,不过色泽差了点,根据自己的需要选择吧。

3、随拌随吃。

这道拌菜食材丰富,营养就不用说了,节后用来减肥效果棒棒滴!吃到肚子撑都不用担心长肉。鸡蛋的加入,让营养更均衡!五颜六色的,吃起来一点都不单调。

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