跳出秋季发胖陷阱，看我软硬兼施打败秋膘——Keep K2跑步机

创作立场声明：坚持独立的评价观点是笔者创作的基本底线，绝不会因商品来源不同而有所偏颇，请各位放心。

前言：

Keep是一个做得很用心，一直在进步的运动科技公司，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案，拥有2亿以上的用户。“跟着APP做运动”这种方式，满足了我们初级健身者在健身教学、碎片化的健身时间、需要激励（或者说鞭策）等一系列问题。而现如今很多“软件”公司开始做“硬件”延伸，来达到更完美的效果。 Keep的自有品牌商品是基于自身课程设计，精能够准满足用户在各类课程运动场景下的装备需求。

Keep K2跑步机定位家用，因而与商用机器比较，相对占地面积较小、收纳方便，更适合家庭使用，更重要的是能够配合手机、平板等设备，完美结合Keep的运动课程来实现智能运动功能。通过“有趣而有效”的课程，软硬结合来提高我们运动健身的积极性，避免跑步机沦为“挂衣架”。

京东

Keep跑步机K2智能家用健身器材免安装定制课程减震静音跑步机

￥2599

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打开之后，可以看到跑步机的收纳状态占地面积非常小，床底、沙发底部甚至是柜子底下都可以存放。

变身到使用状态也非常简单，只需要拧松折叠调节旋钮。

打开铝合金支架，拧紧旋钮就可以使用了，从收纳状态到使用状态装换非常简单，我LP

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手拧上手机/平板支架后，整个安装就完成了。

K2占地面积并不大，底座宽度只有64cm左右，长约146cm，对于空间的要求并不高，一般人家都能够比较轻松的放置。

机在跑带的设计上也充分考虑安全性，它的跑带长123cm左右，宽48cm，大尺寸的设计，不担心后面和两侧踩空，跑起来更自由也更安全。

跑步带表面采用钻石纹理设计，在各个方向上都有足够的摩擦力，跑起来不易打滑。

跑带的跑台踏板比较宽阔，跑台高度2cm，这样平缓的设计可以避免跑动中不小心踩到而扭伤脚踝。

电源开关和电源插头都在跑台顶部。还有2个滑轮，方便搬动。

来看看控制面板，一个大大的圆形按钮很引人注目，这也是K2唯一的超控部分。显示面板后方的弹性支架，能够兼容市面上大部分的手机和平板。

红色部分是磁性安全带，必须安装到位跑步机才能运行。

使用的时候用KEEP扫圆形控制按钮显示的二维码，按照提示一步一步就能与APP绑定，我的无线路由是2.4G和5G二合一的热点，无需设置，默认状态K2就能联上WIFI。

.圆形按钮是单键飞梭设计，能按能转。

在APP上选好运动课程，按下按钮就能同步开始。显示面板能显示跑步速度、消耗卡路里、时间和距离4个数据；圆形按钮中间显示操作和其他提示信息。各种数据和提示一目了然，跑步的时候很容易读取。

跑步机的速度是根据课程自动调整的，如果感觉速度过快或者过慢，我们可以转动按钮外圈来调节速度。

在课程中，我也可以按下按钮来暂停或者长按结束。

跑步机的各种“状况视频”相信大家都看过不少，K2的安全措施很足够：

安全绳跑步的时候可以系在腰带上，人体跟不上跑步机速度时，磁力口脱落机器自动停止工作。

还能设置各种模式，来限制跑步机的启动和最高速度。

使用：

我先随意跑了一会，感觉K2跑步机的脚感和塑胶跑道非常类似，甚至弹性还更好。跑K2跑步机，选择中底缓震一般的鞋子就足够，并不需要*级慢跑鞋。我现在在练习前掌跑法，对鞋子的要求就更加低了。

跑步带面积足够大，只要不一心二用，可以跑的很“放肆”。

测试：

我喜欢在夜晚跑步，为了避免影响他人，所以跑步机的噪音是我很关心的。

先来看看典型的噪声值：

100分贝 气压钻机声音

90分贝 嘈杂酒吧环境声音

85分贝 不会破坏耳蜗内的毛细胞

80分贝 嘈杂的办公室

75分贝 人体耳朵舒适度上限

70分贝 街道环境声音

50分贝 正常交谈声音

20分贝 窃窃私语

空载状态下，跑步机发出的声音分贝值都比较低，而且声音不会尖锐刺耳。

空载的时候，噪音完全没有什么问题。

机身震动也可以说几乎没有，杯子非常平稳。

下面来看看负载状态下的情况：

这是速度为3km/h，慢走热身的速度，近距离测得的数据是60分贝左右。

杯子微微晃动，几乎可以忽略不计。

6km/h，也就是慢速跑步时：

噪声略微上升，65-70分贝。

震动也开始加强

这是9km/h，一般速度跑步时情况：

在78分贝左右

机器震动与6km/h时候差不多，微微晃动。

速度在12km/h时，噪音比较大了，达到了80分贝，与嘈杂的办公室差不多。不过我感觉还是可以接受的，关上房门之后隔壁房间就基本没有影响了。我也问了楼下的邻居，是不是会吵到他们，结果他们说不知道我在跑步，倒是听见我儿子跳绳的声音……

因为步频的加快，机身晃动也开始频繁了，不过依然不明显。

总体测下来，感觉K2的跑步噪声是完全可以接受的。当然，我们在使用的时候还是要注意，不要打扰到他人。

课程体验：

很多人印象里家用跑步机除了积灰就只能晒衣服，除了纯粹的运动爱好者，坚持下来比较有难度。的确，传统的跑步机只是单纯提供一个在家运动的功能，未免有些枯燥乏味，而且如何运动如何安排训练都只能靠用户自己摸索，这对于普通人来说，就有些太难了，所以半途而废就成了常态。

而Keep K2跑步机，能够与KeepAPP的课程紧密联动，实现走路燃脂、轻松跑步、燃脂挑战、体验跑等不同模式，来满足不同人群、不同的训练需求。

我们先从体验跑开始吧：

在课程中每一段，都会有语音指导：提醒你下一阶段的配速是多少、时间是几分钟，甚至会有语音提醒我脚步不要歪斜，并给出跑步节拍，我们可以与节拍同步步频，达到最好的练习效果。

有了一定体验后，我选择了较为基础的12分钟燃脂跑。

这个课程中，跑步机根据课程智能调节跑速，无需手动调节（也可以根据自身情况加大或减小强度）。感觉强度和间歇控制的非常好：心率被控制在比较快，但又绝不过快的区间。跑下来的感觉是身体有被充分锻炼到，但又不至于跑道心脏跳到飞起，整个人被掏空的感觉，跑完整个课程后很舒服，有一种运动后肉体略疲惫，但心情非常愉悦的感觉。

我们跑步的时候，对于配速和步频要有足够的关注，以提高锻炼效果和避免伤病。我个人是喜欢高步频小步幅的跑法。对照完成后的汇总，发现我的步频还是需要提高，这是之前跑操场完全没法感受到的。

出了不同强度的课程，还有各种路线挑战，有夏威夷、波士顿、墨尔本等各种不同的路线可以选择，

甩开跑友，和“小姐姐”一起跑，居然有恋爱的感觉（哈哈哈，开个玩笑）。

HIIT跑，K3程度对于我这个跑渣来说，有些超量了，跑完之后感觉全身都在燃烧，心肺爆炸。

跑步机功耗：

跑一次经典的15分钟课程功耗是0.064千瓦时，按浙江高峰电价0.568元计算，电费为0.036元，跑步一次只需要3分多钱，可以说很实惠了。

总结：

Keep K2用下来，与其他跑步机的最大不同，我感觉就是软硬件之间的高度结合，跑步机能根据不同课程自动调整速度，增强了训练效果、便利性和趣味性。Keep这个优秀的APP和各种跑步模式，大大提高了跑步机这个家用健身器材利用率。人都是有惰性的，有了一个这样“监督”、“鼓励”我们的教练，我们的身体和跑步机一样都不会被闲置了。

无论是对于Keep跑步机还是其他家用健身器材，今后我们最大的购买理由会是各种优秀的健身课程和在线指导功能；而一个设计优良的健身器械，可能不再是主角，会与各种软件服务相辅相成，实现家庭智能运动健身，让我们养成长期坚持健身锻炼习惯，改善我们的生活质量。