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少油又健康,这方子想失败都难!

茶苏苏 08-06 16:10 关注

宝宝们中午好呀,最近很火的《三十而已》大家有没有在追呀?


追剧不能太真情实感,否则就会像苏苏一样被气得不行,这部剧里,戏份比较多的男性角色们——陈养鱼、许放炮、梁有财还有钟绿箭


没一个讨喜的,唯一能看的,只剩下可可爱爱的许子言了~


少油又健康,这方子想失败都难!


每次看到许子言,苏苏都会感叹:“他怎么可以这么可爱?”甚至隔着屏幕都想戳一戳,他那肉嘟嘟的小脸蛋!


怪不得很多宝宝留言说,自己在有了娃之后整个人都变了许多,要是身边真有个像许子言一样的小可爱,谁不想将全世界的美食做给他吃呢?


正好我今天要分享的就是一款儿童辅食——鸡蓉玉米烘蛋,宝宝们可以做给自己的崽崽吃哦!


少油又健康,这方子想失败都难!


这款辅食名字就提到了要用到的主食材:鸡肉、鸡蛋和玉米,都很好买,而且都是帮助小朋友们发育的好帮手。


少油又健康,这方子想失败都难!


为了荤素搭配,也为了让成品更好看,我还加入了西葫芦和圣女果。


圣女果可能是很多小朋友所排斥的,但是相信苏苏,鸡蛋和玉米的香味,会完美的包裹住它的味道~保证能骗过小朋友挑剔的味蕾,顺利蒙混过关~


少油又健康,这方子想失败都难!


苏苏所用到的是蒸汽烤箱,所以烘蛋烤出来很嫩,宝宝们要是普通烤箱的话,用水浴法烘烤口感会更佳。


由于是做给小朋友吃的,苏苏在方子中没有加配料,宝宝们做给自己吃的话,可以适量加一些酱油、鲜菇粉,吃起来会更香!


鸡蓉玉米烘蛋

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>>>制 作 时 间<<<

40分钟


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>>>烹 饪 器 材<<<

蒸汽烤箱


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>>>烹 饪 食 材<<<

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鸡胸肉 100克 / 鸡蛋3个

圣女果 4个 / 西葫芦 50克

玉米粒 70克 / 玉米油 适量


>>>制 作 过 程<<<


1、将西葫芦切成丁,玉米洗净后切成粒,圣女果切成小片,放好备用

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2、将鸡胸肉切成丁状,放入搅拌机中

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3、启动搅拌机,将鸡肉搅打成细腻的鸡肉泥,盛出备用

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4、碗中磕入三个鸡蛋,打散

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5、往碗中倒入鸡肉泥、西葫芦、玉米粒、圣女果,搅拌均匀

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6、在烘烤所用模具中刷一层食用油,垫上一层油纸

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7、将混合好的鸡蛋玉米糊倒入碗中

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8、放入预热好的蒸汽烤箱中,上下火200度,烘烤20分钟

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9、烤好后取出,晾一晾脱模,切成小块

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香喷喷的鸡蓉玉米烘蛋就完成啦~


烤好的烘蛋看起来非常丰富,金黄的表皮有了红色和绿色的点缀,看上去更有食欲;烤的时候香味就已经飘满了房间,从烤箱拿出来之后就更浓了。


少油又健康,这方子想失败都难!


趁热吃上一块,西葫芦和圣女果经过烘烤之后,和鸡蛋相融在一起,鸡肉混在其中,让烘蛋有了嚼劲,玉米粒的清香遍布了整个口腔,一口下去,大份满足。


少油又健康,这方子想失败都难!


每次这种辅食的成品一出,苏苏就会姨母笑着发问:给小朋友吃的辅食我已经会做了,该怎么略过许幻山那一步,拥有一个可爱呆萌的许子言呢?


摄影小哥无奈地拍了拍苏苏的肩膀:你除了会给他做吃的,其他方面能照顾得了他吗?


害,突然就梦醒了…要不我还是继续倒腾我的食谱,开开心心看看剧吧, 剧里啥都有哈哈哈哈~


[每天唠唠嗑]


宝宝们有没有“真香”的食物呢?
文末留言分享一下吧~



- end -

See you next time


美食要和别人一起分享,因为独享会胖哦


未经授权,不得转载

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全部评论 (2)
混也是一种生活
0
08-06 23:49

路过 看着不错

杨洋洋洋洋
0
08-06 16:47

健身的人吃正好啊!

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