什么样的人容易得抑郁症?

萧潇心理说 06-07 21:43 关注

抑郁症,这个名词在这个网络信息十分发达的时代,已越来越被人们熟悉。

尤其是近些年频频发生有明星因抑郁症离世的消息,让大众对抑郁症有了更多的关注。

原本以为抑郁症离我们很遥远,却不知道这个世界上居然有那么多抑郁症患者。

据统计,中国的抑郁症患病率达2.4%,而目前全球有近3.5亿抑郁症患者,这是一个相当庞大的数字。

什么样的人更容易患抑郁症呢?从过往接触的来访者以及一些样本中我们大致可以归结出这么几类。

什么样的人容易得抑郁症?

第一种:天生性格特质比较敏感、脆弱的人

抑郁症的成因是多方面的,其中就有先天的原因。一般来说,性格高度敏感的人往往容易思虑过度,别人的一句话、一个眼神,一件小事能在内心百转千回,把自己绕入死胡同,这样的人就比较容易得抑郁症。

我曾经接触过一个抑郁症患者,他的眼神从不与人接触,如果别人看了他一眼,他就会觉得对方是在嘲笑他,对他有意见。有一次我在工作中负责拍照,他就特地过来跟我说,千万不要把他拍进去。因为对周围事物太过敏感,所以觉得身边有很多潜在的危险,正常人不会觉得是个事情的事,在他们眼里会特别严重。

什么样的人容易得抑郁症?

第二种:成长环境糟糕,受到过多控制的人

我接触的还有一位抑郁症患者,她的母亲是个控制欲极强的人,几乎无时不刻地把注意力放在女儿身上,对女儿的一切事物都要插手。小到穿什么衣服,吃多少饭,吃什么菜,大到择业、择偶,总之事无巨细。所以这个患者最后抑郁了,因为她无法抵挡住母亲时时刻刻的边界入侵,反抗不了。所以最后只能用“抑郁症”这样的方式来逃避。只有她得病了,她才有一丝喘息的空间,这个也可以视作是对母亲的被动攻击。

很多抑郁症患者的成长环境都比较糟糕,父母双方或者一方的控制欲极强,长期以来形成的习得性无助,令他们只能通过抑郁症的方式来逃离。

什么样的人容易得抑郁症?

第三种:社会支持系统比较弱的人

我们人在这个世界中生活,是需要与他人连接的,不能把自己活成一座孤岛。很多的抑郁症患者,他们的社会支持系统是很弱,甚至是没有的。

什么样的人容易得抑郁症?

什么是社会支持系统呢?是指个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、老师、上下级、合作伙伴等等,当然,还应当包括由陌生人组成的各种社会服务机构。每一种系统都承担着不同功能:亲人给我们物质和精神上的帮助,朋友较多承担着情感支持,而同事及合作伙伴则与我们进行业务交流。

我们的人生不可能一帆风顺,总会遇到一些大大小小的麻烦,尤其是遭受一些重大打击时,如果我们的社会支持系统良好,我们就能从中获取重新站起来的力量。但是这个时候如果没有支持系统,完全得不到支持,人就很容易被击垮。

所以,综上所述,从三方面:一个是天生性格特质,一个是家庭环境养育方式,还有一个是社会支持系统。这三方面出问题的人,比较容易得抑郁症。

如何改善,也是从这三方面入手,天生的性格特质无法改变,但是可以改变认知,多读书、多接触人,让自己的思维更开阔,遇到事情可以多从几个维度思考,不会陷入死胡同。家庭环境养育方式,则是要去疗愈自己的原生家庭创伤,如果是父母的话,要注意多给孩子空间。社会支持系统,要注意多与他人连接,尤其是高质量的连接关系,三五知己就足够。


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